Orgazm diyeti ile daha iyi seks!

Sağlıklı olabilmeniz (yani düzenli orgazm olabilmek) için her gün 45'in üzerinde besin almanız gerekir, önemsiz eksiklikler bile, cinsel arzularınızı azaltabilir. Aşağıda, daha mutlu olabilmeniz için stoklamanız gereken malzemelerin listesi var:

* B vitamini (ekmek, yoğurt): Şeker ve nişastayı enerjiye dönüştürür. Bu da yatakta daha dayanıklı olmak demektir.

* E vitamini (ıspanak, yulaf, kuşkonmaz, yumurta, kabuklu yemişler, esmer pirinç, meyve): Aynı zamanda seks vitamini olarak da bilinir. Cinsel arzuyu artırır.

* Fosfor, cinsel arzuyu doğrudan etkiler. Karanlıkta ışıldama zevkini tatmak için bu mucizevi minerallerle dolu yiyecekleri yiyin: Badem, istiridye, kaşar peyniri, buğday kepeği, bira mayası ve ay çekirdeği.

* D vitamini ve kalsiyum (süt, peynir): Hassas pozisyonları gerçekleştirirken kemiklerinizi güçlendirmek için.

* Bal poleni, üreme organlarını uyarır. Polenleri tablet halinde yutun veya doğrudan yemeklere ve tatlılara katın.

* Kahve stoklaması yapın: Michigan Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışmada, kahve içmeyenlerle kıyaslandığında, her gün düzenli olarak bu siyah yağı tüketenlerin, cinsel olarak daha aktif oldukları belirlenmiştir. Dikkat! Kafein, sperm hücrelerini hem hızlandırıcı, hem de canlandırıcı olarak etkiler.

* Korkmayın, o çikolatayı yiyin: Çikolata sadece kafein değil aynı zamanda, "Aşk ve Şehvet'in Kimyası" kitabının yazan olan cinsel tıp uzmanı Doktor Theresa Crenshaw tarafından aşk molekülü olarak adlandırılan feniletilamin (PEA) de ihtiva eder. Bu, anfetamin olarak bilinen uyarıcının doğal biçimidir.

* Beslenme uzmanlarına gör sarımsak, zencefil, biber ve soğanla hazırlanan yiyecekler, kan dolaşımınızı hızlandırıp cinsel arzunuzu artırmaktadır (ancak yemek sonrası için yanınızda bir ağız spreyi taşıyın).

* Vejetaryenler (et ve et ürünleri yemeyen insanlar) burada avantajlı olabilir. Cinsel işlevler ve hormon üretimi için bor çok büyük önem taşır. Bor, koyu yeşil yapraklı sebzelerde, meyvelerde (turunçgiller hariç), kabuklu yemişlerde bulunur.

Kaynak: Yatakta Başarı Sanatı/Lisa Sussman