Kuru üzüm; göz, diş ve kemik sağlığı için çok faydalı

Güncelleme Tarihi:

Kuru üzüm; göz, diş ve kemik sağlığı için çok faydalı
Oluşturulma Tarihi: Kasım 01, 2015 13:00

Çocukluk ve büyüme çağında artan enerji miktarını karşılayan sağlıklı bir besin...

Haberin Devamı

  • Kuru üzüm içerdiği demir minerali ile ülkemizde çok sık görülen anemi için tedavide ve oluşmasını engellemede vazgeçilmez bir besindir. Enerji verir.
  • İçerdiği %70 fruktoz şekerinden dolayı karbonhidrat miktarı nedeni ile özellikle gebelik, emziklilik dönemde, çocukluk ve büyüme çağı dönemlerinde artan enerji ihtiyacını karşılamada sağlıklı bir besin alternatifidir.

Kuru üzüm; göz, diş ve kemik sağlığı için çok faydalı

  • 1 çay bardağı kuru üzüm yaklaşık 325 kalori enerji vermektedir. Zayıflığın hastalık olarak kabul edildiği durumda kilo aldırıcı olarak kullanılabilen bir besindir.
  • Kabızlık sorunu yaşayan kişilerde bu şikayetin giderilmesinde içerdiği karbonhidrat ve posa yardımcıdır.
  • Göz, diş ve kemik sağlığı için çok faydalı bir besin özelliği taşımaktadır.
  • Pektin yani lif içerikleri yüksektir. İçerdiği pektin ve lif sayesinde yavaş emilen karbonhidratları sayesinde kolesterol düşürücü, kardiyovasküler hastalıklarda faydalı etkileri vardır.
  • Özellikle kolon kanserinde iyileştirici etkileri görülmüştür. İçerdiği tartarik asit sayesinde minerallerin emilimine yardımcıdır. Yine kolon sağlığı ve emilim mekanizmasında bağırsaklar üzerinde bu asit yardımcıdır.

Kuru üzüm; göz, diş ve kemik sağlığı için çok faydalı

  • İçerdiği flavanoller sayesinde kanserin tedavisinde anti inflamatuar etki gösterir.
  • Özellikle göze bağlı gelişen nörolojik disfonksiyon bozukluklarında tedavi edici olduğu görülmüştür.
  • İçerdiği flavanoidler antioksidan özellikleri nedeni ile oksidatif stresin oluşmasını önlerler.
  • Fitoöstrojen içerikleri sayesinde osteoporoz olan hastalarda iyileştirici etkileri vardır. Menapoz şikayetlerini azaltıcı fayda göstermektedir.
  • İçerdiği triterpenler diş eti hastalıklarında iyileştirici etki sağlarlar. Tatlı besinlere alternatif olarak önerilebilecek bir kuru meyvedir.

İHA

BAKMADAN GEÇME!