GeriSağlık Kışın mutlaka tüketilmesi gereken 10 muhteşem besin!
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Kışın mutlaka tüketilmesi gereken 10 muhteşem besin!

Kışın mutlaka tüketilmesi gereken 10 muhteşem besin!
Abone Olgoogle-news

Vitaminden zengin bu yiyecekleri kış sofralarınızdan eksik etmeyin!

KIŞIN TÜKETİLMESİ GEREKEN 10 SÜPER BESİN LİSTESİ

1-ELMA

Antioksidan gücü vardır. C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir. Bir dahaki sefere elma yerken süper sağlıklı bir besin yediğinizi unutmayın ve keyfini çıkarın.

Kışın mutlaka tüketilmesi gereken 10 muhteşem besin

2-TATLI PATATES

Her evde bulunması gereken bir besindir. A vitamini açısından zengin olduğu için cildi gençleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir.

 

Kışın mutlaka tüketilmesi gereken 10 muhteşem besin
 

3-HAVUÇ

Bu tür köklü sebzelerle bu kış çok güzel çorbalar yapabilirsiniz. Havuç tatlı bir besindir ve son derece sağlıklıdır. Ayrıca liflidir. Kışın etrafınızdaki herkes hastayken sizin sağlıklı kalmanızı sağlayacak yegane besindir.

 

Kışın mutlaka tüketilmesi gereken 10 muhteşem besin
 

4-TURP YAPRAĞI

Turp çok fantastik ve lezzetli bir sebzedir. Peki yaprağının da yendiğini biliyor muysunuz. İçerdiği beta-karoten, C, E, B6, B9 vitaminleri ile kalsiyum açısından çok iyi bir sebzedir. Turp yapraklarının yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi de vardır.

 

Kışın mutlaka tüketilmesi gereken 10 muhteşem besin
 

5-BALKABAĞI

Balkabağı olmadan sağlıklı kış besinleri listesi olamaz. Her çeşit vitamin açısından zengin olmasının yanısıra özellikle A vitamini deposudur. Balkabağı çok sağlıklıdır ve kış ayları boyunca sizi soğuktan koruyacak her çeşit minerali barındırır.

 

Kışın mutlaka tüketilmesi gereken 10 muhteşem besin
 

6-DOMATES

Domates her ne kadar yaz mevsimi sebzesi ise de kışın sıcacık bir domates çorbasına kim hayır diyebilir. Bu nedenle önerimiz yazın hazırladığınız ve derin dondurucuya attığınız domatesleri kışın kullanmanız. Domates kalp hastalıkları riskini azaltır.

7-PAZI

Kemik sağlığı için faydalı olan K vitamini barındırır. Diyetinize çok faydalıdır, tüm vitaminler vardır.

   

Kışın mutlaka tüketilmesi gereken 10 muhteşem besin
   

8-ŞALGAM

C vitaminiyle dolu köklü bir bitkidir. Sadece kışın değil her mevsim yemeniz gereken bir besindir. Her çeşit kanser riskini azaltır ve son derece lezzetlidir.

9-BRÜKSEL LAHANASI

Bağışıklık sistemini güçlendirir. Demir, potasyum deposudur ve kemiklerinizin sağlığı için gerekli olan K vitamini bulundurur.

 

Kışın mutlaka tüketilmesi gereken 10 muhteşem besin
 

10-NAR

Çarşıdan aldınız bir tane eve geldiniz bin tane. Nar tüketen kişiler vücutlarının ihtiyacı olan tüm vitaminleri nardan aldıkları için bağışıklık sistemleri güçlenir, daha sağlıklı insanlar olurlar. 

Cihan

[fotogaleri=1340]

False