GeriSağlık Karpuz, kanserden koruyor
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Karpuz, kanserden koruyor

Karpuz, kanserden koruyor
Abone Olgoogle-news

Bu vazgeçilmez yaz meyvesinin faydaları saymakla bitmiyor.

Karpuzun alınması gereken miktar, kişinin cinsiyetine, hareketine, sağlık durumuna, boy ve kilosuna göre değişir. 1 porsiyonu 200 gram olan karpuz 50-60 kaloridir.


GÜNDE 2-3 PORSİYON KARPUZ TÜKETİLEBİLİR AMA...

Karpuz, kanserden koruyor

Yazın hem hafif hem de sağlıklı bir yemek için karpuz gün içinde öğünlere eklenebilir. Ama karpuz da her meyve gibi fruktoz (meyve şekeri) içerir ve kalorisi vardır. Kişinin tüketeceği karpuz miktarı alması gereken kaloriye göre değişir. Alınması gereken kalori de kişinin cinsiyetine, hareketine, sağlık durumuna, boy ve kilosuna göre farklılık gösterir. Günde ortalama 2-3 porsiyon karpuz tüketilebilir ama bu miktar kişiye göre değişir.


ŞEKER HASTALARI ÖLÇÜLÜ TÜKETMELİ

Karpuz, kanserden koruyor

Karpuzu herkes tüketebilir. Karpuzun sıvı içeriği yüksek olduğu için sıvı kısıtlaması olan böbrek hastalarının dikkat ederek tüketmeleri gerekebilir. Şeker hastaları karpuz tüketebilir ama porsiyona dikkat etmelidir. Çünkü meyve şekeri kan şekerini yükseltir ve miktarı fazla olursa kan şekerinde istenmeyen yükselmelere neden olur. Diyabetli kişiler karpuz tüketecekleri zaman porsiyona dikkat etmeli, 1 öğünde 1 porsiyondan fazla tüketmemelidir.


KARPUZUN FAYDALARI

  • Günlük meyve ihtiyacını karşılar.
  • Lif içerdiği için bağırsakları çalıştırır.

Karpuz, kanserden koruyor


  • Su içerdiği için günlük tüketmemiz gereken sıvı ihtiyacını karşılar.
  • Kırmızı meyvelerde antosiyanin ve likopen yüksektir ve bunlar kalp hastalıkları, kalp krizi ve bazı kanser türlerine (özellikle prostat) karşı koruyucudur.

Karpuz, kanserden koruyor


  • C vitamini ve folik asit yüksektir. C vitamini hastalıklara karşı koruyucu en iyi antioksidan vitaminlerden biridir.
  • Kırmızı meyveler inflamasyonu azaltır ve antioksidan özelliklere sahip bazı flavonoidler içerir. Karpuzun bu nedenle hastalıklara karşı koruyucu ve bağışıklığı güçlendirici etkisi vardır. 

Karpuz, kanserden koruyor

False
Haber Yorumlarını Göster
Haber Yorumlarını Gizle