GeriHamilelikte Beslenme Huzurlu bir hamilelik için yoga
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Huzurlu bir hamilelik için yoga

Huzurlu bir hamilelik için yoga
Abone Olgoogle-news

Yoga ile rahat doğum!

Prenatal yani doğum öncesi yoga, anne adayları için özel olarak geliştirilmiş bir yoga türü. Hamilelik süresince belli aralıklarla yapılan prenatal yoga rahat bir doğum sağlıyor.

Yoga yapan anne adaylarının stressiz bir hamilelik geçirmesinin yanında hamilelikte salgılanan relaksin hormonunun sağladığı esnekliğin doğum öncesi ve sonrası yoga ile kalıcı hale gelebileceğini ifade ediliyor.

Huzurlu bir hamilelik için yoga

YOGANIN AVANTAJLARI

Yoganın gebelik öncesi ve sonrasındaki avantajları şöyle sıralanabilir:

  • Kasların gevşemesi ile kan dolaşımı artar,
  • Leğen kemiği esner,
  • Güç, esneklik, dayanıklılık, denge ve koordinasyon gelişir, 
  • Gerginlik ve stres azalır,
  • Üst ve alt vücut sıkılaşır ve kuvvetlenir, 
  • Sırt, kalça ve baldırlar güçlenir, esneklik kazanır.

Huzurlu bir hamilelik için yoga

YOGAYLA RUHUNUZU BESLEYİN

Prenatal yoganın fiziksel ve zihinsel yararları dışında ruhsal yararları da var. Anne adayının, bebeğiyle baş başa geçirebileceği bir zaman dilimi ayırması ve bebeğin bazı dış etkenlere olan tepkilerini daha o karnındayken görmesi, doğmadan önce annenin bebeğini tanımasına yardımcı oluyor. Prenatal yoga aynı zamanda öz güveni de destekliyor. Bu da annenin bebeğine daha olumlu yaklaşmasını sağlıyor.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
Prof. Dr. Hakan Şatıroğlu

HAFTA HAFTA HAMİLELİK

False
Haber Yorumlarını Göster
Haber Yorumlarını Gizle