Hamileler! Bahar Aylarında Egzersiz Önemli

Bahar aylarında hamilelerin yapabileceği sporlardan en uygunu yürüyüştür.

Anne adayını fazla yormayan yürüyüş, sorunsuz gebeliklerde sağlık açısından da problem yaratmıyor.

Yüzme, tıpkı pilates ve yoga gibi hamilelik konusunda bilinçli çalıştırıcılar tarafından, tercihen doktor kontrolünde yapıldığında iskelet ve kas yapısını doğuma ve doğum sonrası değişikliklere hazırlayabilir. Hatta bu sayede pelvis kemik ve kas yapısını doğuma hazırlayarak gebelerde normal doğumu kolaylaştırmak mümkündür.

Ayrıca spor esnasında salgılanan endorfinler hamile bayanların ve bebeğin duygu durumu üzerine çok olumlu etki yapmaktadır.

HAMİLELİKTE İLK AY