Zengin içeriğinden ve bağışıklıktan hücre yenilenmesine dek önemli faydalarından dolayı kefire beslenmemizde mutlaka yer vermemiz gerektiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Güneş, yulaflı muzlu kefir tarifi verdi.
Malzemeler:
-1 su bardağı kefir
-3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
-1 küçük boy muz
-1 tatlı kaşığı tarçın
Yapılışı:
Kefir ve yulaf ezmesini bir kasede karıştırın. Minik minik doğranmış muzları da ekleyin, üzerine toz tarçın serpin.
Tercihe göre 7-8 adet çiğ badem de ilave edebilirsiniz.