Sindirim sisteminize destek 8 takviye
Güncelleme Tarihi:
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu, sindirim sisteminize destek olabilecek 8 takviyeyi sıraladı.
Sık sık kabızlık problemi yaşayanlardansanız, sizi son dönemde sindirim sistemi problemleriniz yönetmeye başladıysa hekiminizin önereceği takviyelerle birlikte beslenme ve yaşam şeklinizi değiştirmenizde fayda var. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu, sindirim sisteminize destek olabilecek 8 takviyeyi sıraladı.
Fotoğraflar: Alamy, Ingimage ve Google ücretsiz
Dost bakteriler: Probiyotikler
Canlı organizmalar içeren probiyotikler bağırsağınızda yaşanan emilim problemlerinin giderilmesinde önemli bir yardımcıdır. Özellikle probiyotik içerikli süt ve yoğurt tüketimi ishal ve İrritabl bağırsak sendromunun etkilerini azaltabilir.
BAKMADAN GEÇME!
Meyan kökü
Meyan kökü, mide yanması ve reflü gibi hazımsızlık problemlerini tedavi etmek için uzun yıllardır kullanılan doğal maddelerden biridir. Ancak meyve vermiş halinin yüksek tansiyona neden olabileceği de göz önünde bulundurularak hekim kontrolünde ve izniyle tüketilmesi gerekir.
Nane Yağı
Yurtdışında yapılan bazı çalışmalara göre nane yağı irritabl bağırsak sendromunun neden olduğu ağrı ve şişkinliği azaltmada kullanılan tedavi yöntemlerinden biridir. Nane yağı içerikli kapsüller midede çözülmez, yağın bırakıldığı ince ve kalın bağırsaklardan geçer.
BAKMADAN GEÇME!
Papatya
Birden fazla hastalık için yaygın olarak kullanılan papatyadan, mide ağrısı, kolik ve mide bulantısının tedavisinde de yararlanılır.
Zencefil
Mide hareketlerini tedavi etmek için kullanılan zencefilden özellikle hamilelik döneminde görülen mide bulantısı ve kusmayı gidermek için yararlanılır.
BAKMADAN GEÇME!
L-Glutamin
Glutamin vücudunuzda doğal olarak bulunur; bağırsakları ve diğer organları destekler. Bazı uzmanlar ek L-glutamin'in ameliyat, enfeksiyon ya da stresle artış gösteren ishalin hafifletilmesine yardımcı olabileceğine inanıyor.
Psyllium takviyesi
Asya'nın, Akdeniz'in ve Kuzey Afrika'nın belirli bölgelerindeki, Plantago Ovata bitkisinin ezilmiş tohumlarından elde edilen psyllium, çözünür lif anlamında oldukça zengindir ve kabızlık tedavisinde kullanılır. Yüksek lif içeriğinden dolayı, bağırsaklardaki suyu emebilir. Bu takviyeyi tüketirken yanında bol miktarda su içmek kabızlığınızı da azaltır. Ancak alerjik bünyelilerin, çimen poleni gibi alerjisi olanların mutlaka kullanmadan önce hekimine danışması gerekir.