Sağlıklı bronzlaşma yöntemleri

Yaz aylarında bronzlaşmak için uzun süre güneşlenmek, istediğiniz bronzluğu yakalayamadan kararmanıza ve güneşin neden olacağı pek çok sağlık problemine yol açabilir. İşte sağlıklı bir şekilde bronzlaşmanın püf noktaları...

Görseller; Ingimage, Alamy

Doğru zamanda güneşlenin

Cilt ve beden sağlığınız için güneşin en tepede olduğu öğlen 11.00-15.00 saatleri arasında güneşlenmemelisiniz. Çünkü bu saatlerde güneşin zararlı ışınları olan ultraviyole (UVA, UVB) ışınları dünyaya dik açıyla yansıdığı için güneş çarpmasına neden olabilir. Ayrıca cildinize kalıcı zararlar verebilir.

Güneş koruyucu kullanın

Güneş koruyucularının ciltte D vitamini sentezini baskıladığı bilinir. Böylece tene renk veren melanin pigmenti sentezi azalacağı için bronzlaşmak uzun sürecektir. Fakat bu yüzden güneş koruyucu kullanmayı ihmal ederseniz, sağlıklı şekilde bronzlaşamazsınız ve cildinizde kalıcı güneş lekelerinin oluşmasına sebep olursunuz. Güneş koruyucunuzun koruma faktörü, güneşte kalma sürenizle doğru orantılı olmalıdır. Uzun süre güneşlenecekseniz yüksek koruma faktörlü güneş kremleri kullanmalı ya da düşük koruma faktörlü güneş kreminizi sık aralıklarla tazelemelisiniz.

Yavaş bronzlaşın

Kısa sürede bronzlaşmak için güneş altında saatlerce kalmanız, cildinize kola gibi meşrubatlar sürmeniz cilt yanıklarına, hatta cilt kanserine kadar giden sağlık sorunlarına sebep olabilir. Bronzlaşmak için acele etmeyin, her gün ölçülü şekilde güneşlenerek uzun süre kalıcı, sağlıklı bir bronzluk elde edebilirsiniz.

Cildinizi nemlendirin

Güneşlendikten sonra duş almanız ve nemlendirici kullanmanız, güneş altında nemini kaybetmiş cildinize nemini yeniden kazandırır ve rahatlamasını sağlar.

En az 2 litre su için

Günlük su tüketiminizi artırarak bronzlaşan cildinizin nemini ve esnekliğini koruyabilirsiniz.

Havuç mucizesinden faydalanın

Havuca renk veren karoten pigmenti, cilde renk veren melanositlerin çoğalmasını hızlandırır. Havuç yiyerek ya da suyunu içerek hem bronzlaşabilir hem de vücudunuza A vitamini kazandırabilirsiniz.

Parfüm ve deodorant kullanmayın

Bronzlaşırken teninizde renk farklılıkları oluşmasına neden olabileceği için bu ürünleri güneşlenirken kullanmamalısınız.

Vücudunuzda klor ve tuz bırakmayın

Havuzdan veya denizden çıkınca güneşlenmeden önce duş alın. Çünkü klor ve tuz güneşlenirken cildinizin kavrulmasına ve lekelenesine neden olabilir.