Hürriyet AramaHürriyet - Haber, Son Dakika Haberler, Güncel Gazete Haberleri×
  • GÜNDEM
  • DÜNYA
  • BİGPARA
    • ANASAYFA
    • BORSA
    • DÖVİZ
    • ALTIN
    • VİOP&VARANT
    • ANALİZ
    • KOBİ
    • KRİPTO PARALAR
  • SPOR ARENA
    • ANASAYFA
    • FUTBOL
    • BASKETBOL
    • VOLEYBOL
    • E-SPOR
    • CANLI SKOR
  • KELEBEK
    • ANASAYFA
    • EKRANDA
    • HAYAT
    • SEYAHAT
    • STİL
    • MUCİZE LEZZETLER
  • YAŞAM
    • ANASAYFA
    • CUMARTESİ
    • PAZAR
    • LEZZETLİ HAYAT
    • SEYAHAT
  • YAZARLAR
  • ASTROLOJİ
  • TÜMÜ
    • EKONOMİ
    • TV REHBERİ
    • MAHMURE
    • HÜRRİYET AİLE
    • VİDEO
    • ASTROLOJİ
    • BULMACA
    • EN İYİ ON
    • DİZİ İZLE
    • CUMA
    • LEZİZZ
    • TEKNOLOJİ
    • FOTO GALERİ
    • RAMAZAN
    • KİTAP SANAT
    • HAVA DURUMU
    • AVRUPA
    • EĞİTİM
    • IK/YENİ EKONOMİ
    • SON DAKİKA
    • YEREL HABERLER
    • BİZE ULAŞIN
    • VERİ POLİTİKASI
E-bültenlerGünlük Egazete
Hürriyet FacebookHürriyet TwitterHürriyet LinkedinHürriyet YoutubeHürriyet Instagram
© Copyright 2022 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.ŞKullanım Koşulları,Gizlilik Politikası,İletişim için bu linklerikullanabilirsiniz. Login olduğunuz taktirde kullanım koşullarınıve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Hürriyet sondakika haber ios uygulamasıHürriyet sondakika haber android uygulaması
son dakika haberler
GÜNDEMDÜNYABİGPARASPOR ARENAKELEBEKYAŞAMYAZARLAR
Hürriyet AramaGİRİŞ
HABERLERAile HaberleriFotogaleri HaberleriEbeveyn Haberleri

Sağlıklı bir cilt için 10 mucize besin!

#Beslenme#Sağlıklı Beslenme#Cilt
TwitterLinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi
Temmuz 08, 2020 18:26
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger güzel bir cilt için beslenme önerilerinde bulundu, sağlıklı cilt için 10 mucize besini açıkladı.

1/11Sağlıklı bir cilt için 10 mucize besin

Doğru beslenme ile hem sağlıklı bir bedene hem de sağlıklı bir cilde sahip olmak mümkün.

Tüketilen besinler cilde uygulanan kremlerden çok daha etkili. Doğru ve sağlıklı beslenerek genç ve parlak bir cilde sahip olabilir ve cildinizi kırışıklıklara karşı koruyabilirsiniz.

Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger güzel bir cilt için beslenme önerilerinde bulundu, sağlıklı cilt için 10 mucize besini açıkladı. İşte sağlıklı ve güzel bir cilt için 10 mucizevi besin...

2/111-YUMURTA:

1-YUMURTA:

İçeriğindeki Biotin ve B12 vitaminleri sayesinde cildi besler ve gençleştirir.

3/112-CEVİZ:

2-CEVİZ:

Omega 3 yağ asidi içerir. Cildin elastikiyetini sağlar.

4/113-TURUNCU RENKLİ MEYVE VE SEBZELER (Havuç, kuru kayısı, balkabağı, hurma):

3-TURUNCU RENKLİ MEYVE VE SEBZELER (Havuç, kuru kayısı, balkabağı, hurma):

Yüksek A vitamini içerikleri ile cilt dostu besinlerdir. Cildi ultraviyole ışınlarına karşı korur. Ayrıca kuvvetli antioksidanlara sahip olduğu için cildinizi kırıştırmaya sebep olacak serbest radikallerle de savaşır

5/114-KIRMIZI ET:

4-KIRMIZI ET:

Çinko ve demir içeriğinden dolayı cilt sağlığını korumada ve geliştirmede etkilidir. Haftanın 2 günü kırmızı et tüketmeye özen gösterin.

6/115- SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ:

5- SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ:

Başta çinko olmak üzere zengin mineral içeriği sebebiyle sağlıklı cilt üzerinde etkilidir. Her gün ortalama 2-4 porsiyon süt ve ürünleri(yoğurt,ayran,cacık,kefir) tüketmeyi ihmal etmeyin.

7/116- BALIK:

6- BALIK:

Ton balığı ve somon balığı başta olmak üzere omega 3 içeriğinden dolayı haftanın 3 günü mevsim balığı tüketmeye özen gösterin. Omega 3 yağ asitleri, cildin nemlenmesine katkı sağlar.

8/117- MOR RENKLİ MEYVELER (Dut, Böğürtlen, ahududu, Yaban Mersini):

7- MOR RENKLİ MEYVELER (Dut, Böğürtlen, ahududu, Yaban Mersini):

Cilt dokusunu besleyen kılcal damarları koruyan ve kuvvetlendiren flavonoid dut-böğürtlen tipi meyvelerde bol miktarda bulunur. Kan dolaşımına faydalı olan bu meyveler cildinizin geç yaşlanmasını sağlar; cildi oluşabilecek kırışıklara karşı korur.

9/118- KEFİR:

8- KEFİR:

Probiyotik özellikli kefirde cilt dostu bakteriler bulunmaktadır. Cildi hem iç hem de dış yönden düzenler ve onarır.

10/119- ZEYTİNYAĞI:

9- ZEYTİNYAĞI:

Omega-9 kaynağı olan zeytinyağı cilt sağlığı üzerinde olumlu etkilidir. Özellikle yaşa bağlı cilt kırışıklığından korunmada etkilidir.

11/1110- SU:

10- SU:

Cildin nem dengesinde büyük rol oynar. Sağlıklı bir cilt için her gün ortalama 2 litre su için.

Haberle ilgili daha fazlası:
#Beslenme#Sağlıklı Beslenme#Cilt
Hürriyet - Haber, Son Dakika Haberler, Güncel Gazete Haberleri© Copyright 2022 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.Ş
FacebookTwitter
HaberlerCanlı BorsaEuro TLPuan DurumuŞans OyunlarıRüya TabirleriFilm İzleYazarlarKünye
Güncel HaberlerBurçlarAstrolojiMilli Piyango SonuçlarıEzan SaatleriYasin SuresiDoğum Günü GazetesiYerel Haberlerİstanbul İmsakiye
Son Dakika HaberleriBitcoinBorsaBurçlarSpor HaberleriYayın Akışıİftar SaatleriInstagram DondurmaE-Gazete
Döviz KuruBilezik FiyatlarıYükselen BurçAteş ve SuHava DurumuAkşam EzanıInstagram Hesap SilmeSeri İlanlarAnkara İmsakiye
Dolar KuruDolar TLSporMagazinYemek TarifleriAyetel KürsiTürkiye Haritasıİzmir İmsakiyeKişisel Verilerin Korunması
Hürriyet'e Reklam VerYatırımcı İlişkileriBize UlaşınHürriyet Kurumsal

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberleri, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://hurriyet.com.tr ;Hurriyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.