Sabah kalkar kalkmaz yatağınızı toplamayın
Güncelleme Tarihi:
Kimimiz çocukluğumuzdan kalma bir alışkanlık olarak yatağımızı kalkar kalkar toplarız, kimi de yataktan çıktığı gibi bırakır akşam aynı şekilde yatağa girer. Elbette ki yatak toplamanın faydaları var ancak eğer siz de kalkar kalkmaz yatağınızı toplayanlardansanız bu haberi okuduktan sonra bu huyunuzdan vazgeçebilirsiniz. Çünkü kalkar kalkmaz yatağı toplamak toz akarlarının çoğalmaları için iyi bir ortam oluşturuyor.
Yatağınızı uynadıktan sonra düzeltmeniz için pek çok neden vardır. Araştırmalar, düzenli bir alanın daha sağlıklı seçimler yapmak, başarı ve kontrol duygusu ve daha iyi uyku ile ilişkili olduğunu gösteriyor.
Ulusal Uyku Vakfı'nın 25-55 yaş arası 1500 Amerikalı ile yaptığı bir anket, yataklarını her gün ya da gün aşırı toplayanların geceleri daha kaliteli uyuduklarını bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu ortaya koydu ancak bu alışkınlığınız toz akarları ile daha çok haşır neşir olmanıza neden olabilir.
BAKMADAN GEÇME!
Yataktan çıktıktan sonra yatağınızı düzeltseniz de düzelmeseniz de toz akarları orada olacak, onları kontrol altında tutmanın en iyi bir yolu toz akarı için üretiken örtüleri kullanmaktır. İnternette de yaygın olan bir argüman var: Toz akarları düzenli ve toplanmış yatakları sever.
Çünkü teorik olarak, uyandıktan hemen sonra yatağı düzeltmek ve üzerini örtmek vücut ısısını ve nemi geçici olarak hapsediyor. Bu nedenle, sabahları yatağınızı düzeltmemek toz akarı popülasyonunu azaltmada küçük de olsa olumlu bir etkisi var.
BAKMADAN GEÇME!
Toz akarları, ölü deri hücrelerimizle beslenen mikroskobik boyutta, sekiz bacaklı canlılardır. Temiz evlerde bile yatak şilteleri, döşemeler, mobilyalar, halılar ve pelüş oyuncaklar vb gibi karanlık, sıcak ve daha nemli ortamlarda gelişirler.
Washington Post’ta yer alan haberde Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji sözcüsü Farah Khan, bu akarların gözlerde kaşıntı ve sulanmaya boğazda kaşıntıya, öksürüğe, hapşırmaya ve astıma neden olabileceklerini söyledi.
BAKMADAN GEÇME!
Aynı zamanda Nationwide Çocuk Hastanesi'nde pediatrik alerji uzmanı olan Khan, bu haşerelerin özellikle yataklarımızı sevdiğini, burada sadece ölü deri hücrelerimizi değil, aynı zamanda uyurken yatağa bıraktığımız terimize de geldiklerini söyledi.
2000'li yılların başında araştırmacılar, kapalı ortamların toz akarı popülasyonlarını nasıl etkilediğini incelediler.
BAKMADAN GEÇME!
Çalışmaların yazarlarından Londra'daki Roehampton Üniversitesi'nden Stephen Pretlove, daha geniş bulgularının bir parçası olarak, insanlar bir yatağı düzeltmeden öylece bıraktıklarında, toz akarlarının yoğunlaştığı yataktaki çevresel koşulların, “çoğalmaları için en iyi koşullar olmayan” oda koşullarına daha hızlı bir şekilde geri döndüğünü öne sürdüler.
Pretlove “Bu nedenle, sabahları yatağınızı düzeltmemenizin toz akarı popülasyonunu azaltmada küçük de olsa olumlu bir etkisi olacağını gösteren kanıtlar olduğunu söyleyebilirsiniz” dedi.
BAKMADAN GEÇME!
Ancak uzmanlar arasında maalesef yatağı toplamanın toz akarı popülasyonunu etkileyip etkilemediği konusunda bir fikir birliği yok. Bazı uzmanlar, yataklarını yapmak isteyen kişilerin bunu sabah rutinlerinin bir parçası olarak tutmaları gerektiğini, ancak önlem almak isteyenlerin yatağı yapmadan önce sabah vücut ısısının ve nemin dağılmasını bekleyebileceklerini söyledi.
BAKMADAN GEÇME!
Uzmanlar, özellikle astımlı çocuklar gibi alerjenlere karşı daha hassas olan kişiler için evinizdeki toz akarlarını kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için atabileceğiniz adımları şöyle sıraladı:
* Yatak ve yastıklarda toz akarı için özel üretilmiş örtüleri kullanın.
* Çocuğunuzun yatağındaki peluş hayvan sayısını bir seferde sadece birkaç taneyle sınırlayın ve düzenli olarak yıkayın.
* Evinizde halı ve kilim kullanmaktan kaçının.
* Evdeki bağıl nemi yüzde 50'nin altında tutmayı hedefleyin. Bunun için nem gidericiler yardımcı olabilir.
* Evinizi sık sık temizleyin. Özellikle yatak çarşaflarını yıkayın.
