Son Dakika Haberler×
  • HAMİLELİK
    • Doğum
    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelikte Beslenme
    • Hamilelikte Cinsellik
    • Hamilelikte Güzellik ve Bakım
    • Hamilelikte Sağlık
  • BEBEK
    • Bebek Beslenmesi
    • Bebek Sağlığı
    • Oyun Ve Aktiviteler
    • Yenidoğan
  • ÇOCUK
    • Eğitim
    • Çocuk Beslenmesi
    • Çocuk Sağlığı
  • ERGENLİK
    • Ergen Psikolojisi
    • Ergen Sağlığı
    • Eğitim
  • EBEVEYN
    • Sağlık
    • Kişisel Bakım
    • İlişkiler
    • Kanuni Hak ve Yasalar
  • YAŞAM
    • Etkinlikler
    • Dekorasyon
    • Alışveriş
    • Nasıl Yapılır?
    • Testler
  • YAZARLAR
Günlük Egazete
Hürriyet FacebookHürriyet TwitterHürriyet LinkedinHürriyet YoutubeHürriyet Instagram
© Copyright 2025 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.ŞKullanım Koşulları,Gizlilik Politikası,İletişim için bu linklerikullanabilirsiniz. Login olduğunuz taktirde kullanım koşullarınıve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Hürriyet sondakika haber ios uygulamasıHürriyet sondakika haber android uygulaması
HAMİLELİK BEBEK ÇOCUK ERGENLİK EBEVEYN YAŞAM YAZARLAR
GİRİŞ
HABERLERAile HaberleriEbeveyn HaberleriSağlık Haberleri

Metabolizmanızı hızlandıracak! Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Güncelleme Tarihi: Ekim 29, 2020 08:16

#Sağlık#Göbek Yağları#Zayıflama
TwitterLinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi
Hürriyet Aile Özel / Fotoğraflar: Alamy-iStock-Ingimage
Oluşturulma Tarihi: Eylül 24, 2020 09:05

Fazla kilolu olmanız kadar vücut yağ yüzdenizin yüksek olması ve bu yağın vücudunuzun hangi bölgesinde olduğu da önemlidir. Göbek bölgesi yağlanması visseral yağlanma olarak adlandırıldığını ve organların yağlanmasını da tetiklediğini ifade eden Diyetisyen Deniz Zülbüncan, göbek yağlarından kurtulmanın püf noktalarını paylaştı.

1/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Göbek bölgesinde oluşan yağlanma tip 2 diyabet, kalp hastalığı, kanser gibi hastalıklar için risk faktörüdür. İnsülin hormonu salınımını kontrol altına alarak, beslenmenizde değişiklikler yaparak ve hayatınıza sporu ekleyerek göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

2/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Tüm bunları yaparken bazı kürlerden de faydalanabilirsiniz. Ancak bilinmelidir ki tek başına hiçbir kür mucize değildir. Sürecinizi destekler niteliktedir.

BAKMADAN GEÇME!

3/25Kırmızı kür

Kırmızı kür

Malzemeler
1 kâse probiyotik yoğurt,
1 küçük rendelenmiş kabak,
1 çay kaşığı pul biber,
2 yemek kaşığı yulaf kepeği,

4/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Yapılışı: Bütün malzemeleri bir kasede karıştırın. Sabah uyandığınızda 1 bardak ılık su ile tüketmeniz gün boyunca daha doygun hissetmenizi sağlayacaktır.

BAKMADAN GEÇME!

5/25Yeşil kür

Yeşil kür

Malzemeler
1 demet maydanoz,
1 tane yeşil elma,
1 limon suyu,
1 kupa demlenmiş yeşil çay

6/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blender'da güzelce karıştırın. Gün içinde ara öğün olarak kullandığınız zaman metabolizmanıza destek olacaktır.

BAKMADAN GEÇME!

7/25Probiyotik kür

Probiyotik kür

Malzemeler
1 bardak kefir,
1 çay kaşığı sipiriluna

8/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Ara öğünlerinizde meyvenizin ya da kuruyemişinizin yanında ana öğünlerinizde ise yemeğinizin yanında tercih edebilirsiniz.

BAKMADAN GEÇME!

9/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Kefirin probiyotik etkisi sayesinde ve sipirilunanın bağışıklığınızı destekleyici etkisi sayesinde metabolizmanıza destek olacaksınız.

10/25Sarı kür

Sarı kür

Malzemeler
1 halka ananas,
1 fincan beyaz çay,
1-2 tane kabuk tarçın,
1 fındık büyüklüğünde zencefil

BAKMADAN GEÇME!

11/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Yapılışı: Kabuk tarçını ve zencefili suda kaynatarak sıvı kısmını alın demlediğiniz beyaz çaya karıştırın ardından ananas ile blenderize edin.

12/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Metabolizmanızı hızlandıracak kilo vermenizi destekleyecek ödem problemi yaşıyorsanız da kurtulacaksınız.

BAKMADAN GEÇME!

13/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Tüm öneriler sağlıklı bireyler içindir. İlaç kullanıyorsanız, gebelik veya emzirme durumunuz varsa mutlaka kendi uzmanınıza danışmalısınız.

14/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Deniz Zünbülcan beli inceltmeye yardımcı olan o besinleri de sıraladı...

BAKMADAN GEÇME!

15/25Yaban mersini

Yaban mersini

İçeriğinde A, C, E vitaminleri, manganez, kalsiyum, fosfor, demir, selenyum, yüksek oranda potasyum ve lif içerir.

16/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Aynı zamanda yaban mersininin kalorisi de oldukça düşüktür. Yapılan çalışmalarda yaban mersini tüketen ratların bel bölgesindeki yağlanma oranı da daha az bulunmuştur.

BAKMADAN GEÇME!

17/25Yeşil çay

Yeşil çay

Yapılan bir çalışmada egzersiz ile beraber tüketilen yeşil çayın kişilerde kilo vermeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

18/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Yeşil çayın içeriğinde bulunan kateşinler metabolizmayı hızlandırıp vücutta kalori yakımını artırır, aynı zamanda bel çevresindeki yağları da azaltmada etkilidir.

BAKMADAN GEÇME!

19/25Lifli besinler

Lifli besinler

Lif içeriği yüksek besinlerin tüketimi bel çevresindeki yağları azaltır. Beyaz pirinç yerine esmer pirinç, bulgur, siyez bulguru veya karabuğday tercih etmeniz beslenmenize yulaf ezmesi, yulaf kepeği gibi besinleri eklemeniz lif tüketiminizi artıracaktır.

20/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Yapılan çalışmalarda lif içeriği yüksek ve kalori kontrollü diyet programının bel çevresindeki yağların azalmasında etkili olduğu gözlemlenmiştir.

BAKMADAN GEÇME!

21/25Yoğurt

Yoğurt

Kilonuzu azaltmak ve bel bölgenizdeki yağlanmayı kontrol altına almak istiyorsanız beslenmenizden yoğurdu eksik etmemelisiniz. Protein, kalsiyum ve probiyotik bakteri içeriği ile hem bağırsak sağlığınız için hem de kilo kontrolünüz için oldukça önemli bir besin.

22/25Çiğ badem

Çiğ badem

Protein ve lif içeriği sayesinde kişiyi tok tutar. Bu özelliği ile kilo vermek isteyen kişiler için oldukça önemli bir besindir. Yapılan bir çalışmada badem tüketenlerin tüketmeyenlere göre yaklaşık %30 daha fazla kilo kaybettiği görülmüştür.

BAKMADAN GEÇME!

23/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Yapılan başka bir çalışmada ise günde 15 adet badem tüketenlerin tüketmeyenlere göre bel çevresinde yaklaşık %10 daha fazla incelme olduğu gözlemlenmiştir.

24/25Metabolizmanızı hızlandıracak Göbek yağlarından kurtulmak isterseniz...

Malzemeler

4 yemek kaşığı yoğurt,
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi,
1 fincan yaban mersini,
10-15 tane öğütülmüş çiğ badem

Yapılışı: 4 yemek kaşığı yoğurdu kaseye koyun. 2 yemek kaşığı yulaf ezmesini ilave edin. Öğütülmüş bademleri de ekleyip üzerine yabanmersinlerini atın. Karıştırıp tüketin.

BAKMADAN GEÇME!

25/25
Haberle ilgili daha fazlası:
#Sağlık#Göbek Yağları#Zayıflama

BAKMADAN GEÇME!

Hürriyet - Haber, Son Dakika Haberler, Güncel Gazete Haberleri© Copyright 2025 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.Ş
FacebookTwitter
HaberlerCanlı BorsaEuro TLPuan DurumuŞans OyunlarıAyetel KürsiAltın FiyatlarıKünye
Güncel HaberlerBurçlarAstrolojiMilli Piyango SonuçlarıDoğum Günü GazetesiRüya TabirleriYerel HaberlerSeçim Sonuçları
Son Dakika HaberleriBitcoinBorsaYayın AkışıE-GazeteGüzel Sözlerİstanbul İmsakiyeErkek İsimleri
Döviz KuruBilezik FiyatlarıYükselen BurçHava DurumuNamaz VakitleriSeri İlanlarAnkara İmsakiyeKız İsimleri
Dolar KuruDolar TLSporMagazinYemek TarifleriKişisel Verilerin KorunmasıYasin SuresiDoğum Günü Mesajları
Hürriyet'e Reklam VerYatırımcı İlişkileriBize UlaşınHürriyet Kurumsal

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberleri, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi Hurriyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.