Hürriyet AramaHürriyet - Haber, Son Dakika Haberler, Güncel Gazete Haberleri×
  • GÜNDEM
  • DÜNYA
  • BİGPARA
    • ANASAYFA
    • BORSA
    • DÖVİZ
    • ALTIN
    • VİOP&VARANT
    • ANALİZ
    • KOBİ
    • KRİPTO PARALAR
  • SPOR ARENA
    • ANASAYFA
    • FUTBOL
    • BASKETBOL
    • VOLEYBOL
    • E-SPOR
    • CANLI SKOR
  • KELEBEK
    • ANASAYFA
    • EKRANDA
    • HAYAT
    • SEYAHAT
    • STİL
    • MUCİZE LEZZETLER
  • YAŞAM
    • ANASAYFA
    • CUMARTESİ
    • PAZAR
    • LEZZETLİ HAYAT
    • SEYAHAT
  • YAZARLAR
  • ASTROLOJİ
  • TÜMÜ
    • EKONOMİ
    • TV REHBERİ
    • MAHMURE
    • HÜRRİYET AİLE
    • VİDEO
    • ASTROLOJİ
    • BULMACA
    • EN İYİ ON
    • DİZİ İZLE
    • CUMA
    • LEZİZZ
    • TEKNOLOJİ
    • FOTO GALERİ
    • RAMAZAN
    • KİTAP SANAT
    • HAVA DURUMU
    • AVRUPA
    • EĞİTİM
    • IK/YENİ EKONOMİ
    • SON DAKİKA
    • YEREL HABERLER
    • BİZE ULAŞIN
    • VERİ POLİTİKASI
E-bültenlerGünlük Egazete
Hürriyet FacebookHürriyet TwitterHürriyet LinkedinHürriyet YoutubeHürriyet Instagram
© Copyright 2022 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.ŞKullanım Koşulları,Gizlilik Politikası,İletişim için bu linklerikullanabilirsiniz. Login olduğunuz taktirde kullanım koşullarınıve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Hürriyet sondakika haber ios uygulamasıHürriyet sondakika haber android uygulaması
son dakika haberler
GÜNDEMDÜNYABİGPARASPOR ARENAKELEBEKYAŞAM YAZARLAR
Hürriyet AramaGİRİŞ
HABERLERAile HaberleriHamilelik HaberleriHamilelikte Sağlık Haberleri

Hamilelik döneminde dikkat: Domates bile baş ağrısı yapabilir!

#Baş Ağrısı#Hamilelik#Hamilelikte Sağlık
TwitterLinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi
Hürriyet Aile Özel / Fotoğraf: iStock, Alamy, Ingimage
Aralık 12, 2020 09:42
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Kadın Hastalıkları ve Doğum ve Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. Süleyman Cansun Demir, hamilelikte sık yaşanan kramplar ve baş ağrısı gibi şikayetlerin önlenmesi için bol su içilmesi ve tüketilen besinlere dikkat edilmesi önerilerinde bulundu: “Bazen, süt, çikolata hatta domates bile baş ağrısı yapabiliyor.”

1/6Hamilelik döneminde dikkat: Domates bile baş ağrısı yapabilir

Hamilelik, kadınlar için birbirinden farklı birçok psikolojik ve fiziksel değişimin iç içe geçtiği bir dönem. Anne adayları bir yandan bebelerini sağlıkla kucaklarına almak için gün sayıyor, diğer yandan da hamileliğe has kimi yakınmalarla baş etmeye çalışıyor. Bu dönemde en çok yaşanan sıkıntıların başında ise bacaklarda görülen kramplar ve baş ağrıları geliyor. Prof. Dr. Süleyman Cansun Demir, hormonal değişiklikler nedeniyle bu tür şikayetlerin yaşanabildiğine dikkat çekerek hamilelere bol bol dinlenme, sağlıklı beslenme ve uygun egzersiz önerilerinde bulundu.

2/6Kaslar istem dışı hareket ediyor

Kaslar istem dışı hareket ediyor

Özellikle hamileliğin 2. ve 3. aylarında, bacak kaslarının istem dışı olarak ağrılı ve uzun süreli kasılı kaldığı kramp sorunun yaygın olarak ortaya çıktığını belirten Prof. Dr. Süleyman Cansun Demir, bu sıkıntının olası nedenleri hakkında şunları söylüyor.

“Hamilelik kramplarının kesin nedeni bilinmiyor. Ancak hamilenin kilo artışı ile birlikte bacaklardaki damarlara ve sinirlere bası oluşuyor. Bu basının kramplara yol açabileceği düşünülüyor. Ayrıca hamileliğin devamını sağlayan progesteron hormonunun da kramplarda rolü olduğu belirtiliyor. Bunun yanı sıra diyette kalsiyum ve magnezyum eksikliğinin de sebepler arasında olduğu öne sürülüyor.”

3/6Bacak kramplarını önlemek için germe egzersizleri yapılabilir

Bacak kramplarını önlemek için germe egzersizleri yapılabilir

Bacak kramplarını önlemek için “germe egzersizleri yapmak, çalışma ve dinlenme zamanlarını ayarlamak, otururken ayakları yukarı kaldırarak uzatmak” gibi önerilerin işe yarayabileceğini anlatan Prof. Dr. Süleyman Cansun Demir, ayrıca kullanılan ayakkabının da rahat olması gerektiğini vurguluyor.

4/6Günde en az 12 bardak su

Günde en az 12 bardak su

Günde en az 12 bardak su içmenin de krampları önlemede yardımcı olabileceğini ifade eden Prof. Dr. Süleyman Cansun Demir, “Özellikle kalsiyum içeren yoğurt, süt, peynir gibi gıdaları tüketmek ayrıca magnezyum için de muz yemek yararlı olur. Tüm bu önlemlere rağmen bacak krampları sürüyor ise doktor önerisiyle magnezyum ve kalsiyum içeren besin desteklerinin alınması krampları önlemede işe yarayabilir” diyor.

5/6Bu besinler baş ağrısını tetikliyor

Bu besinler baş ağrısını tetikliyor

Hamilelikte sık görülen bir diğer sıkıntının da baş ağrısı olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Süleyman Cansun Demir, bu ağrıların çeşitli nedenlerden kaynaklanabildiğini belirtiyor. İlk üç ayda ortaya çıkan baş ağrılarının genellikle “gerginlik tarzı” diye tarif edilen türde olduğunu söyleyen Prof. Dr. Süleyman Cansun Demir, “Hormonal değişiklikler, tansiyon artışı ve kilo artışı baş ağrısını tetikliyor. Ayrıca yetersiz sıvı alımı, gebelik bulantı ve kusmaları, stres, uykusuzluk, kafein tüketiminin bırakılması, yetersiz beslenme, hareketsizlik de baş ağrısına neden olabiliyor. Bazen de süt, peynir, çikolata, domates gibi besinlerin bu şikayete neden olabildiğini görüyoruz” diye bilgi veriyor.

6/6Hamilelik döneminde dikkat: Domates bile baş ağrısı yapabilir

Gebeliğin ikinci ve üçüncü üç aylık dönemlerindeki baş ağrısı nedenlerini ise “aşırı kilo artışı, uykusuzluk, diyet, tansiyon yüksekliği, diyabet, adale ağrıları” olarak sıralayan Prof. Dr. Süleyman Cansun Demir, sözlerini şöyle tamamlıyor:

“Bu aylarda baş ağrısı olan hamilelerde tansiyon yüksekliği çok önemlidir. Varsa tedavisi tedavi edilmesi gerekir. Ancak baş ağrısı olan ve tansiyonu normal düzeyde bulunan hamile kadınlara bol su içmek, dinlenmek, masaj, egzersiz yararlı olabilir ve asetaminofen (parasetamol) içeren ilaçlar baş ağrısı için kullanılabilir.”

Haberle ilgili daha fazlası:
#Baş Ağrısı#Hamilelik#Hamilelikte Sağlık
Hürriyet - Haber, Son Dakika Haberler, Güncel Gazete Haberleri© Copyright 2022 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.Ş
FacebookTwitter
HaberlerCanlı BorsaEuro TLPuan DurumuŞans OyunlarıRüya TabirleriFilm İzleYazarlarKünye
Güncel HaberlerBurçlarAstrolojiMilli Piyango SonuçlarıEzan SaatleriYasin SuresiDoğum Günü GazetesiYerel Haberlerİstanbul İmsakiye
Son Dakika HaberleriBitcoinBorsaBurçlarSpor HaberleriYayın Akışıİftar SaatleriInstagram DondurmaE-Gazete
Döviz KuruBilezik FiyatlarıYükselen BurçAteş ve SuHava DurumuAkşam EzanıInstagram Hesap SilmeSeri İlanlarAnkara İmsakiye
Dolar KuruDolar TLSporMagazinYemek TarifleriAyetel KürsiTürkiye Haritasıİzmir İmsakiyeKişisel Verilerin Korunması
Hürriyet'e Reklam VerYatırımcı İlişkileriBize UlaşınHürriyet Kurumsal

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberleri, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://hurriyet.com.tr ;Hurriyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.