KİLO VERDİREN EGZERSİZLER
Tabii yaptığınız spor, o andaki sağlık koşullarınızı destekliyor olmalı. Kalbinizle ilgili bir rahatsızlığınız yoksa, kilo verme sürecine en dost görünen aktiviteler; yüzme, yürüyüş, koşu, bisiklet, step ve aerobik gibi kardiyo egzersizleridir. Bu egzersizler kalp ritmini artırıp metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.
Kilo verme sürecini tamamlayan ve artık vücudunu şekillendirmek isteyen kişiler için en uygun aktivite fitness ve pilates diyebiliriz. Eğer sakin sporlardan hoşlanıyorsanız yogayı da bu gruba alabilirsiniz. Bu spor dalları, kas gruplarını daha yoğun çalıştırarak vücut kas oranını ve vücudun esnekliğini artırır.