Kendi Kendine Yatarak Meme Muayenesi
En rahat muayene şeklidir. Sırtüstü yatarak yapılabilir. Muayene edeceğiniz taraftaki omuz altına küçük bir yastık veya katlanmış bir havlu yerleştirin.Aynı taraftaki kolunuzu başınızın üstüne koyun.Diğer elinizin 3 orta parmağının yastık bölümleriyle dairesel hareketler çizerek ve baskı şiddetini hafiften kuvvetliye doğru artırarak muayeneye başlayın .Kolunuzu yana koyun, diğer elinizle koltukaltı bölgesini muayene edin.Diğer elinizin baş ve işaret parmakları arasında meme başını sıkarak akıntı olup olmadığını kontrol edin.Aynı muayeneleri diğer göğsünüzde tekrarlayın.