Çocuklarınıza bunları asla vermeyin! Erken adet döngüsüne neden oluyor
Güncelleme Tarihi:
Yeni bir araştırmaya göre, çocuklarınızın beslenme çantalarına koyduğunuz yiyecekler, ilk adet döngülerini çok erken yaşayıp yaşamamaları üzerinde etkili olabilir.
Araştırmalara göre, kızlar adet dönemlerine her zamankinden daha genç yaşta başlıyor. JAMA Network Open dergisinde geçtiğimiz mayıs ayında yayınlanan bir araştırmaya göre 1950 ile 1969 yılları arasında doğan kadınlar ortalama 12 buçuk yaşında adet görmeye başlarken, 2000 ile 2005 yılları arasında doğanlar için bu yaş ortalaması 11,9.
Çalışmayı yürüten Harvard Üniversitesi araştırmacıları, 11 yaşından önce adet görmeye başlayan kız çocuklarının oranının yüzde 8,6'dan yüzde 15,5'e yükseldiğini tespit etti. Dokuz yaşından önce adet görmeye başlayanların oranı hala çok küçük olsa da (yüzde 2'den az), aynı zaman diliminde iki kattan fazla artarak yüzde 0,6'dan yüzde 1,4'e çıktı.
BAKMADAN GEÇME!
EN ÖNEMLİ SEBEBİ BESLENME
Human Reproduction dergisinde yayınlanan yeni bir çalışmaya göre ise daha iltihaplı bir diyetle beslenmek, çocukların erken adet görme olasılığını %15 arttırırken, daha sağlıklı bir diyet riski %8 oranında azaltıyor.
Epidemiyoloji profesörü olan Dr. Holly Harris, adet görmeye erken başlamanın sadece rahatsız edici olmadığını, aynı zamanda kronik hastalıklar için de bir belirteç olduğunu söyledi. Ve genç nesiller adet dönemlerine daha erken başlıyor ve düzenli hale gelmeleri daha uzun sürüyor.
Harris, hem genetik hem de dış faktörlerden etkilenen erken bir ilk adet döneminin, yaşamın ilerleyen dönemlerinde daha yüksek meme kanseri, kardiyovasküler hastalık ve diyabet riski ile ilişkili olduğunu söyledi, “Bu, yetişkinlikte ortaya çıkan kronik hastalık riskini azaltmak için önemli bir zaman dilimi olabilir” dedi.
BAKMADAN GEÇME!
SADECE KİLO İLE İLGİLİ DEĞİL
Çalışma, Growing Up Today Study'ye (GUTS- bir araştırma projesi) kayıtlı 9-14 yaş arası 7.500'den fazla çocuktan elde edilen verilere dayanıyor. Araştırmacılar 1996 ve 2004 yıllarında çocuklarla anket yaptı ve onları sırasıyla 2001 ve 2008 yıllarında takip etti.
Araştırmacılar diyetleri iki şekilde ölçtüler: Kronik hastalığı öngören yiyecek ve besinleri derecelendiren Alternatif Sağlıklı Beslenme Endeksi ve kronik iltihabı etkileme yeteneğini değerlendirebilen bir diyet endeksi olan Deneysel Diyet İltihaplanma Modeli.
Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu çevre sağlığı bölümünde araştırma görevlisi olan Dr. Zifan Wang, çalışmada diyet kalitesi ile adetin başladığı yaş arasındaki bağlantıyı değerlendirmek için iyi tasarlanmış istatistiksel modeller kullanıldığını söyledi, “Çocukluğun sonlarında ve ergenliğin başlarında sağlıklı beslenmek, kızların daha az sağlıklı bir diyet tüketenlere kıyasla daha geç ilk adet görmeleriyle ilişkilendirilmiştir. Daha da önemlisi, bu ilişki diyetin vücut büyüklüğü üzerindeki etkisiyle açıklanamamıştır” dedi.
BAKMADAN GEÇME!
Wang, daha önce yüksek kalorili yiyecekleri fazla tüketmenin erken adet görmeyi etkileyebileceği düşüncesinin yaygın olduğunu, çünkü vücutta yağ birikiminin hormonlara ergenliği başlatma sinyali verdiğini söyledi.
Ancak araştırmacılar vücut kitle indeksini hesaba kattıklarında bile bağlantının hala var olduğunu ekledi.
Wang, “Bu, çocukluk çağı obezitesinin erken adet görme ve diyet arasındaki bağlantıyı etkileyen tek faktör olmadığı anlamına geliyor. Sağlıksız veya iltihaplı beslenme ile ilgili başka bir faktör de katkıda bulunuyor olabilir. Daha fazla araştırmaya değer başka yollar da mümkün olabilir” diye konuştu.
BAKMADAN GEÇME!
ÇOCUKLARINIZ İÇİN NE YAPMALISINIZ?
Adet kanamasının başlama yaşını etkileyen birçok çevresel faktörün bulunuyor. Bunların arasında yüksek düzeyde hava kirliliğine maruz kalmak ve endokrin sistemini bozabilecek kimyasallar içerebilen kişisel bakım ürünlerini kullanmak da yer alıyor.
Erken adet görme riskinde azalma ile ilişkili beslenme düzenleri için kılavuzlar var. Araştırmacılar, sağlıklı bir beslenme modelini meyve, sebze, sağlıklı yağlar, tam tahıllar, kuruyemiş ve baklagiller içeren diyetler olarak değerlendiriyor.
Enflamasyon örüntüsündeki beslenme düzenleri ise kırmızı ve işlenmiş etler, rafine tahıllar, soda, meyve suyu ve diyet meyve suları gibi şekerle tatlandırılmış içecekleri içeriyordu.
BAKMADAN GEÇME!
Harris, "Bulgularımız, tüm çocukların ve ergenlerin sağlıklı yemek seçeneklerine erişebilmesinin gerekliliğini, okul temelli kahvaltı ve öğle yemeklerinin kanıta dayalı yönergelere dayalı olmasının önemini vurguluyor" dedi.
Çocuğunuzun beslenme şeklini değiştirmek büyük bir görev gibi gelebilir, ancak küçük adımlar fark yaratır.
Çocuk doktoru ve beslenme uzmanı Dr. Natalie Muth, “Çok işlenmiş gıdalardan alınan kalorilerin tipik bir gencin alımının yaklaşık %70'ini oluşturduğunu biliyoruz. Cips, kurabiye ve gazlı içecek gibi gıdaların alımını azaltıp meyve ve sebze alımını artıracak her türlü değişiklik büyük bir kazançtır” dedi.