Muhammet KÖSLE
M.Kutlukhan Perker 
Ahmet KARABIYIK
Çocuğunuzu enfeksiyon hastalıklarından koruyun!
Çocuğunuzu hastalıklardan korumak ve bağışıklığını artırmak için dikkat etmeniz ve yapmanız gerekenleri Çocuk Sağlığı&Hastalıkları Uzmanı Dr. Birol Saral anlatıyor…
1![Çocuğunuzu enfeksiyon hastalıklarından koruyun]()
Çocuğunuzu enfeksiyon hastalıklarından koruyun!
Okulların açılmasıyla birlikte mevsim değişiklikleri ve vücut direncinin düşmesi gibi birçok neden çocukların hastalık risklerini artırıyor. Okul gibi kalabalık ortamlarda kolaylıkla yayılan enfeksiyonlar da çocuklarda sık hastalanmaya yol açabiliyor. Onları hastalıklardan korumanın yolu ise bağışıklık sistemini kuvvetlendirmekten geçiyor. Özellikle okul döneminde çocuğunuzu hastalıklardan korumak ve bağışıklığını artırmak için dikkat etmeniz ve yapmanız gerekenleri Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Birol Saral anlatıyor…
2![Sokaktan veya kalabalık ortamlardan kaçırmayın]()
Sokaktan veya kalabalık ortamlardan kaçırmayın
Bağışıklık sistemi ile hijyen arasında önemli bir bağ vardır. Çocuk ne kadar çok yaşadığı ortamla ilişkide ise, yaşıtları ile ya da toprakla oynuyorsa o kadar bağışıklık sistemi gelişir. Ailenin tek çocuğu olup steril çevrede yaşayan çocuklarda bağışıklık sistemi gelişemez, bu tür çocuklar, kreş veya okulun ilk yılında sık sık hastalanır ve okula gidemezler.
3![Rutin aşılarını ihmal etmeyin]()
Rutin aşılarını ihmal etmeyin
Aşılar, içerdikleri mikroorganizmalarla bağışıklık sistemini uyararak hücresel ve/veya sıvısal bağışıklık yanıtı oluşturur. Böylece hastalık oluşmadan o hastalığa karşı direnç meydana gelir. Ancak şu unutulmamalıdır ki hiçbir aşı temsil ettiği mikroorganizmanın kendisi kadar etkili bir cevap oluşturamaz. Bu nedenle kalıcı ya da uzun süreli bir bağışıklık direnci için aşıların belli aralıklarla tekrarı gerekir.
4![Bağışıklık sisteminde çevre faktörü oldukça etkili]()
Bağışıklık sisteminde çevre faktörü oldukça etkili!
Bağışıklık sistemi vücudumuzu dış maddelerden, mikrop istilasından ve muhtemel tümör oluşumundan koruyan bir sistemdir. Fakat zaman içinde düzensiz beslenme, çevremizdeki toksinler, uykusuzluk bu savunma sisteminin zayıflamasına neden olur. Vücudumuzu bakteriler, virüsler, mantarlar gibi mikroorganizmalara karşı koruyan bağışıklık sistemi güçsüzleştiğinde enfeksiyonlara karşı korumasız kalır. Yanlış beslenme, şeker, sigara (pasif içicilik de dahil), çevre ve hava kirliliği bu sistemin zayıflamasına neden olur.
5![Beslenme alışkanlığını kontrol altında tutun]()
Beslenme alışkanlığını kontrol altında tutun
Çocuklarda çok sık karşılaştığımız durumlardan birisi de televizyon ve bilgisayar karşısında uzun süre zaman geçirmeleri, yeterli dinlenememe ve uykusuzluktur. Hem bedensel hem de ruhsal yorgunluk, bağışıklık sistemini zayıflatır. Beslenme şekli de bu sistemimizi güçlendirir. Yulaf, tam buğday ekmekleri, kepekli pirinç, kepekli makarna, bulgur gibi kompleks karbonhidratlar dikkatli; bunun yanı sıra protein ve yağ da dengeli bir şekilde tüketilmelidir. Bağışıklık sisteminin hücrelerinin etkinliği için de A, C, E, B12 vitaminleri, folik asit, demir, çinko ve selenyum da önemlidir. Bunların yanında Omega 3 yönünden zengin olan balık, haftada 1-2 kez, bol taze meyve ve taze sebze düzenli olarak sofralarda yer almalıdır.
6![Derslerinde daha verimli olabilmesi için uyku düzenine dikkat]()