Boşalma denetimini partnerinizle birlikte öğrenin
Güncelleme Tarihi:
Psikoterapist Dr. A. Cem Keçe’nin verdiği ipuçlarına ve tavsiyelerine kulak verin.
Erkeklerin en sık görülen cinsel işlev bozukluğu olan "erken boşalma", partner ile birlikte yapılan özel egzersizlerle tedavi edilebilir. Cinsel aktivite sırasında boşalma (ejakülasyon) kontrolünü sağlayabilmek için Psikoterapist Dr. A. Cem Keçe’nin verdiği ipuçlarına ve tavsiyelerine kulak verin.
1-Sarı ışıkta durmayı bilin
Boşalma denetimi için erkeğin bedeninde neler olup bittiğinin farkında olması ve "sarı ışık" olarak adlandırdığımız durma noktasında durabilmesi gerekir. Boşalmayla ilgili ilk bedensel ve psikolojik duyumun erkek tarafından hissedildiği ilk an trafik lambalarındaki sarı ışığın yanması gibidir. Sarı ışık yandığında durabilen bir erkek boşalmasını da kontrol edebilir.
BAKMADAN GEÇME!
2- Seks için kendinizi zorlamayın
Seks yapmak için istek ve arzu duymak seksi güzelleştirir ama "görev" veya "zorunluluk" algısı seksin değerini azaltır. Bu nedenle eğer siz ya da partneriniz cinsel ilişkide bulunmak istemiyorsanız, seks yapmaktan kaçının ve kendinizi zorlamayın.
Çünkü hem zorla güzellik olmaz hem de boşalma denetimi için yapılacak olan partnerli egzersizler, iki tarafın da isteği ile gelişen bir cinsellikte iyileştirici olur. İstekli ve şehvetli olduğunuz bir cinsel ilişki, boşalma denetimi için uygun koşulları yaratır.
BAKMADAN GEÇME!
Sanılanın aksine, cinsel istek, cinsel heyecan, cinsel zevk ve şehvet arttıkça boşalma süresi uzar. Çünkü insanın doğası hazzı uzatma, elemden kaçma eğilimindedir. Ancak zevk ve korku bir arada olduğunda, korku tıpkı sudaki yağ gibi yüzeye, yani ön plana çıkar. Bunun sonucunda da boşalma süresi kısalır. Ayrıca, cinsel aktivite sırasında kendinizi rahat ve gevşemiş hissetmeniz çok önemlidir.
3- Önce kadınlar...
"Lady is first" yani önce kadınlar... Vajinaya girmeden önce partnerinizin hazır olup olmadığından emin olmanız gerekir. Çünkü kadınlar seks yapmaktan ziyade sevişmekten ve arzulanmaktan çok hoşlanırlar. Genellikle erkeklerden daha geç boşalırlar çünkü cinsel uyarılma süreleri daha uzundur.
BAKMADAN GEÇME!
4- Bazı pozisyonları ilk önce tercih edin
Boşalma denetimi için en uygun pozisyon erkeğin altta, kadının üstte olduğu "jokey" pozisyonudur.
Cinsel ilişkinin ilk birkaç dakikası boyunca, kadının altta, erkeğin üstte olduğu "misyoner" pozisyonunu denemekten kaçının. Çünkü bu pozisyon "aşk kasları" adını verdiğim ve boşalma denetiminde önemli işlevleri olan kaslarınızı kontrol etmenizi zorlaştıracaktır.
BAKMADAN GEÇME!
5- Korkularınızı yatağa almayın
Başarısızlık, tatmin edememe veya erken boşalma korkusu ile cinsel heyecanı birbirine karıştırmamak gerekir. Boşalma denetimi için cinsel ilişki sırasında, partnerinizin her türlü cinsel kışkırtması karşısında kendi cinsel heyecan seviyeniz üzerinde "nefesinizi ve ritminizi sabitleyerek ve aşk kaslarınızı gevşek tutarak"istemli kontrol kurmaya ve "gerektiğinde sarı ışıkta durmaya", sakinleşince tekrar devam etmeye çalışmalısınız.
Bu beceriler, cinsel heyecan seviyenizdeki artışı izlemenizi, gerek duyduğunuz zaman cinsel heyecan seviyenizi azaltmanızı ve boşalmanızı "dolaylı olarak" denetlemenizi sağlayacaktır. Yani partneriniz sizi ne kadar heyecanlandırırsa heyecanlandırsın, cinsel heyecan seviyenizi azaltıp yükseltmek için yapmanız gerekenleri hatırladığınız sürece, trafikteki gibi geri dönüşü olmayan"kırmızı ışık" yanmadan, sarı ışıkta durmayı başarabilirsiniz.