Bisiklet sürmek cinsel hayatınızı bitirebilir mi? İşte bir üroloğun gözünden gerçekler
Güncelleme Tarihi:
“Pandemi sırasında, birçok insanın yaptığı gibi ben de bir egzersiz bisikleti aldım. Grup sürüşlerine katıldım ve pedal çevirerek sağlığımı iyileştirdim. Birkaç hafta sonra, beklemediğim bir şey fark etmeye başladım; prostatımın yakınında gün boyunca devam eden, hafif ve aralıklı bir baskı.” Bu sözler Üroloji Uzmanı Dr. Jamin Brahmbhatt’e ait. Bir ürolog olarak, bu hislerin bazen ne anlama gelebileceğini bilmek onu daha da endişelendirdi.
Bisiklet sürmek önemli bir şeyi mi rahatsız ediyordu? Bu, kronik prostat ağrısının veya hatta yatak odasında sorunların başlangıcı mıydı?
Dr. Jamin Brahmbhatt’in endişeleri o kadar arttı ki bisiklet sürmeyi bıraktı ve sonunda bisikleti sattı. Bisiklet sürmek prostat sorunlarına veya ereksiyon problemlerine mi neden oluyordu?
Prostat üzerindeki baskı gerçek mi?
Prostat, mesanenin hemen altında ve perine (testisler ile anüs arasındaki bölge) bölgesinin derinliklerinde yer alır. Bisiklet sürerken vücut ağırlığınız bu hassas bölgeye odaklanır.
BAKMADAN GEÇME!
Baskı dokularadır, organa değil: Dar veya geleneksel seleler perineye baskı yaparak yanma veya ezilme hissi yaratabilir. Ancak bu durum prostat bezine veya sertleşmeyi sağlayan sinirlere kalıcı zarar vermez. Etkilenen şey prostatın kendisi değil, çevresindeki dokulardır.
Yanlış teşhis: Prostatit: Birçok erkeğe enfeksiyon olmasa bile ‘prostatit’ teşhisi konur. Aslında hissedilen şey genellikle pelvik taban kaslarının gerilmesi, stres veya uzun süreli oturma kaynaklı hassasiyettir.
BAKMADAN GEÇME!
Sertleşme sorunu bir efsane mi?
Geçmişteki bazı araştırmalar bisikletin cinsel sağlığı bozabileceğini öne sürmüş ve büyük manşetlere taşınmıştı. Ancak güncel veriler tam tersini söylüyor:
-- Düzenli bisiklet sürmek kalp ve damar sağlığını iyileştirir. Sağlıklı damarlar ise daha iyi bir cinsel fonksiyon demektir. Araştırmalar, bisikletçilerin cinsel fonksiyonlarının hareketsiz bireylerden genellikle daha iyi olduğunu gösteriyor.
BAKMADAN GEÇME!
-- Uzun sürüşlerden sonra hissedilen karıncalanma veya uyuşma geçicidir ve baskı kalktığında hızla düzelir.
-- Sertleşme sorununun asıl nedenleri bisiklet değil; diyabet, yüksek tansiyon, kolesterol, sigara, obezite ve strestir.
Pelvik sağlığınızı korumak için 5 ipucu
Bisikleti bırakmanıza gerek yok, sadece sürüş şeklinizi ve ekipmanınızı ayarlamanız yeterli:
1- Doğru sele seçimi: Ortası oyuk (kanallı) veya bölünmüş tasarımlı seleler, perine bölgesindeki baskıyı azaltır.
BAKMADAN GEÇME!
2- Pozisyon ayarı: Sele yüksekliği, eğimi ve gidon pozisyonu ağırlığı perineden uzaklaştıracak şekilde ayarlanmalıdır.
3- Sık sık ayağa kalkın: Her 10-15 dakikada bir pedallar üzerinde ayağa kalkarak kan akışını düzenleyin.
4-Destekli şortlar: Pedli (pedli tayt/şort) kıyafetler kullanmak baskıyı emer.
5-Kademeli artış: Vücudunuzun ve pelvik kaslarınızın alışması için sürüş mesafesini yavaş yavaş artırın.
BAKMADAN GEÇME!
Ne zaman bir doktora görünmeli?
Eğer sürüşten saatler veya günler sonra devam eden uyuşukluk, ağrılı ereksiyon veya idrar yapma alışkanlıklarında yeni değişiklikler fark ederseniz bir uzmana danışmalısınız. Bu belirtiler genellikle kalıcı bir hasarın değil, tedavi edilebilir bir hassasiyetin işaretidir.