Beli incelten ve yağları yakan gece kürleri
Güncelleme Tarihi:
İncecik bir bel için yatmadan 3 saat önce hazırlayacağınız gece kürleri ile yağlarınızı yakarak vücudunuza destek olabilirsiniz. İşte, bel incelten ve yağları yakan gece kürleri…
Beli incelten ve yağları yakan gece kürleri
Ayakkabınızı eğilerek bağlayamıyor musunuz? İş yaparken ya da yemek yerken nefes nefese mi kalıyorsunuz? Pantolon ve eteğin düğmesi kapanmıyor mu?
Bunların nedeni göbek bölgenizde başlayan yağlanmadır. Göbek bölgesi yağlanması diğer bölgelerdeki yağlanmalara göre sağlık açısından daha risklidir.
Yağ hücreleri büyük ve iç organlara yakın olduğu için metabolik hastalıklara yakalanma ihtimaliniz artar.
İncecik bir bel için yatmadan 3 saat önce hazırlayacağınız gece kürleri ile yağlarınızı yakarak vücudunuza destek olabilirsiniz.
İşte, Diyetisyen Neslihan Aktepe’den bel incelten ve yağları yakan gece kürleri…
1. KÜR: (Haftada 2 gün yapılmalı)
1 küçük kutu sade probiyotik yoğurt
1 tatlı kaşığı keten tohumu karışımı
kaynak olarak ekleyin
BAKMADAN GEÇME!
2. KÜR : (Haftada 3 gün yapılmalı)
2 salatalık
4-5 yaprak marul
1 avuç maydanoz ve taze nane
1 parça zencefil
1/2 adet limon
(Katı meyve sıkacağı yardımı ile hazırlayabilirsiniz.)
3. KÜR : (Haftada 2 gün yapılmalı)
2 adet domates
1 küçük pancar
1 avuç taze nane ve maydanoz
½ limon
taze zencefil
(Katı meyve sıkacağı yardımı ile hazırlayabilirsiniz.)
BAKMADAN GEÇME!
İNCECİK VE YAĞSIZ BİR BELE SAHİP OLABİLMEK İÇİN…
Kırmızı acı biber, kekik, köri, rezene, zencefil bol kullanın.
Tam tahıl ürünleri tüketin.
Süt ve süt ürünlerini, etleri yağsız tercih edin.
İNCECİK VE YAĞSIZ BİR BELE SAHİP OLABİLMEK İÇİN…
Kurubaklagil, sebze ve meyve ile dost olun.
Her gün 1 kabuk tarçın kullanın.
Her gün 2.5-3 litre su için.
BAKMADAN GEÇME!
İNCECİK VE YAĞSIZ BİR BELE SAHİP OLABİLMEK İÇİN…
Her gün 3 fincan yeşil çay için.
Her gün 12.500 adım atın.
Göbek egzersizleri yapın.
İNCECİK VE YAĞSIZ BİR BELE SAHİP OLABİLMEK İÇİN…
Banyoda göbek bölgenize masaj yapın.
Kabız olmamaya özen gösterin.