93 yaşında ama kendini 39 hissediyor… ‘Hiç diyet yapmadım hep 59-60 kiloda kaldım’ | Tüm sırrını paylaştı…
Güncelleme Tarihi:
93 yaşındaki Chris Meyer, görünüşü, enerjisi ve yaşam tarzıyla yaşlanmanın sınırlarını zorluyor. Kendi yöntemleriyle uzun ve kaliteli bir yaşam sürdüğünü söyleyen Meyer’in sırları hem gençlere hem de ileri yaştaki bireylere ilham veriyor. Peki, 93 yaşında enerjik ve genç görünen birinin uzun yaşam sırrı ne olabilir? İşte detaylar…
Hayatın temposu arttıkça, uzun ve kaliteli bir yaşamın sırrı pek çok kişi için merak konusu haline geliyor. İnsanlar sağlıklı beslenme, egzersiz, zihinsel aktivite ve sosyal ilişkiler gibi unsurları öne çıkarıyor; ancak bu unsurların günlük hayata nasıl entegre edileceği konusunda çoğu zaman belirsizlikler yaşanıyor.
İşte tam da bu noktada, ABD’de yaşayan 93 yaşındaki Chris Meyer’in yaşam tarzı hem genç kuşaklara hem de yaşı ilerlemiş bireylere ilham verici bir örnek oluşturuyor.
Meyer, her evden çıkışında özenle seçilmiş kıyafetleri ve makyajıyla dikkat çekiyor. Köpeği Mia’yı kucağına alıp komşularını rujlu bir gülümsemeyle selamlaması, onun yaşam enerjisini ve özgüvenini gözler önüne seriyor.
Meyer, Business Insider’a verdiği demeçte, “Başkaları için değil, kendim için yapıyorum. Özgüvenimi ve öz değerimi en yüksek standartlarda tutuyorum” diyerek görünüşüne gösterdiği özenin içten gelen bir motivasyon olduğunu ifade ediyor.
BAKMADAN GEÇME!
Eski otelcilik müdürü ve reklam yöneticisi olan Meyer, uzun yıllardır benimsediği yaşam felsefesinin, hem kişisel hem de profesyonel hayatında ona güç verdiğini söylüyor. Florida’daki bağımsız yaşamı sırasında, sosyal ve aktif kalmanın zihni uyanık ve bedeni sağlıklı tutmanın en önemli yolu olduğuna inanıyor.
Ağustos ayında 93 yaşına bastığında, doğum günü pastasındaki mumları 39 olarak değiştirmek istediğini söyleyerek şaka yapan Meyer, “Kafamdaki yaş bu. Kendimi o zamanki halimden farklı hissetmiyorum” diyerek yaşına rağmen genç ruhunu vurguladı.
BAKMADAN GEÇME!
ZORLUKLARA GÖĞÜS GERME VE HAYAT DERSLERİ
Chris Meyer’in yaşamı, kolay bir yolculuk olmadı. 1965’te yaşadığı boşanma, 33 yaşında bir ev hanımı olarak hayatını tamamen değiştirdi. New York, Long Island’daki büyük evinden Queens’teki tek yatak odalı bir kiralık daireye taşınmak zorunda kalan Meyer, kendisini tamamen farklı bir dünyada buldu. “Hiçbir şey bilmediğim bir dünyaya fırlatıldım” diyen Meyer, bu dönemde yaşadığı belirsizlikleri ve zorlukları kabullenmenin önemini vurguluyor.
1959 yılında kızı Cindy’nin doğumundan sonra işsiz kalan Meyer, başkalarına, “Başarana kadar yapıyormuş gibi yapın” felsefesini öneriyor. Hayatın getirdiği beklenmedik zorluklara rağmen sabırlı ve kararlı bir tutum sergileyerek hem iş hayatında hem de özel yaşamında başarılı olmayı başarmış.
BAKMADAN GEÇME!
Ancak Meyer’in karşılaştığı en büyük acılardan biri torunu Jesse’nin 19 yaşında vefat etmesi oldu. Bu kayıp, Meyer’in yaşadığı diğer zorluklarla kıyaslandığında çok daha derin bir acı anlamına geliyordu. Acısını içine gömerek ve hayatı kabullenerek Meyer, kendisini ve kızı Cindy’yi teselli etti. “Karşılaştığınız zorluk ne olursa olsun, devam etmelisiniz” diyerek yaşam felsefesini de özetliyor.
SOSYAL BAĞLAR, ÖĞRENME VE ZİHİNSEL AKTİFLİK
Chris Meyer, yaşamını başkalarıyla paylaşmayı ve sosyal ilişkilerini güçlendirmeyi öncelik haline getirmiş durumda. İnsanları dinlemenin ve onların deneyimlerinden öğrenmenin yaşama değer kattığını belirtiyor. Öğrenmeye olan ilgisi, televizyon belgesellerinden yapay zekaya kadar geniş bir yelpazeyi kapsıyor. Meyer, öğrendiklerini toplulukla paylaşmak için el ilanları hazırlıyor ve bu süreçte yeni beceriler kazanıyor.
Meyer’in sözleri, “Ufukunuzu genişletmek için asla geç değildir” diyerek hem zihinsel hem de sosyal açıdan aktif olmanın önemini vurguluyor. Florida’da emlakçılık lisansına sahip olan Meyer, çoğunlukla diğer emlakçılara referans oluyor. Ayrıca resim yapıyor ve el sanatları fuarlarında örgü ve takılarını satıyor. Bu etkinlikler hem zihinsel hem de fiziksel olarak aktif kalmasına yardımcı oluyor.
BAKMADAN GEÇME!
SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR VE KENDİ RUTİNİNİ OLUŞTURMAK
Meyer, sıkı bir diyet uygulamıyor, ancak öğünlerini kendi ritmine göre düzenliyor. Kahvaltısını kahveyle geçiştirip öğle yemeğinde genellikle yumurta tüketiyor, akşam yemeğini erken yiyerek yemeklerin sindirilmesine olanak tanıyor. Et veya balık gibi proteinleri karnabahar ve kuşkonmaz gibi sebzelerle dengeli bir şekilde tüketiyor. “Hiç diyet yapmadım, ama 59 ile 60 kilo arasında sabit bir kiloda kalmayı seviyorum” diyerek bilinçli beslenme alışkanlıklarını paylaşıyor.
Golfü bıraktıktan sonra eklemlerinin hareketini korumak için fizik tedavi gören Meyer, her ay masaj yaptırıyor ve genç görünen cildini genlerine bağlıyor. Günde en az dört bardak 450 ml su içerek vücudunu nemlendiriyor ve düzenli doktor kontrolleriyle sağlığını yakından takip ediyor. Meyer, yaşına rağmen enerjik görünümüyle çevresindekileri şaşırtıyor.
BAKMADAN GEÇME!
İLHAM VEREN BİR YAŞAM TARZI
Chris Meyer, kendini rol model olarak göstermese de 90 yaş ve üstü bireyler için önemli tavsiyeler sunuyor. Aktif kalmak, sosyal bağları güçlendirmek, öğrenmeye devam etmek, sağlıklı beslenmek ve yaşam ritmini kendi ihtiyaçlarına göre düzenlemek, Meyer’in uzun ve kaliteli yaşamının temel taşları.
Meyer’in yaşam öyküsü, yaşlanmanın bir sınır olmadığını ve özgüven, özsaygı ile sosyal bağlılığın uzun ömürlü olmanın anahtarı olduğunu ortaya koyuyor. Modern yaşamın karmaşası içinde, Meyer’in tavsiyeleri hem genç hem de yaşlı nesillere ilham verici bir rehber niteliğinde.
Business Insider'ın “A 93-year-old shares her secrets for a long life. She says she feels more like 39.” başlıklı haberinden derlenmiştir.