Emzirme döneminde beslenme

Annenin, bebeğini emzirdiği dönemde kendi beslenmesine dikkat etmesi gerekmektedir.

Anne sütü bebek için en uygun besindir. Sağlıklı bir anne günde ortalama 700 - 800 ml süt salgılamaktadır. Emzirme döneminde süt salgılanması kadının normal gereksiniminden daha fazla enerji, protein, vitamin ve mineralleri almasını gerektirir. Emziren annenin salgıladığı sütteki enerjinin önemli bir kısmı yediklerinden sağlanmaktadır. Emziren anne; ek olarak enerji ve besin öğelerini diyetle alamazsa kendi vücudundan harcar. Bunun sonucu kendi sağlığı bozulur ve yeterince süt veremez.

Emzirme döneminde önerilen günlük besin miktarları aşağıdaki gibidir;