GeriSağlık Ahududu mucizesi
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Ahududu mucizesi

Ahududu mucizesi
Abone Olgoogle-news

Antioksidan zengini bu meyve oldukça düşük kalorili!

Özellikle kırmızı meyvelerden ahududunun bu katkıları daha fazla sağladığını dile getiren Diyetisyen Esra Rahşan Çalışkan, adım adım ahududunun faydalarına değindi.


DÜŞÜK KALORİLİDİR

100 gr’ı yaklaşık 60 kaloridir. Ara öğünlerde tek başına veya yoğurtla tercih edip ya da yağsız sütün içine blenderize ederek sütle birlikte tüketebilirsiniz.

Ahududu mucizesi


KİLO VERMEYİ SAĞLAR

B vitaminlerinden, C vitamininden, magnezyum, potasyum, folat ve manganezden zengin olduğu için metabolizmanızın hızlanmasını sağlayarak kilo vermenize destek olur. Ayrıca posa içeriği yüksek olduğu için de tokluk hissini uzun süre sağlar. 

Ahududu mucizesi


KANSERE KARŞI KORUYUCU ETKİSİ

Ahududu çok güçlü bir antioksidandır. Bu antioksidanlar kanser hücrelerinin çoğalmasını engellemeye yardımcı olur. Hollanda’da yapılan bir çalışmaya göre ahududunun kividen 3 kat, domatesten 10 kat ve çilekten %50 oranında daha fazla antioksidan içerdiği görülmüştür.

Ahududu mucizesi


KALP HASTALIKLARINDAN KORUR

Potasyum kan basıncı ve kalp atım hızını düzene koyduğu için kalp hastalıklarından korunmanıza katkıda bulunur.

Ahududu mucizesi


SİNDİRİMİ DÜZENLER

Yüksek posalı besinler arasındadır. Bu sayede sindirim problemlerine ve kabızlık gibi sorunlara iyi gelir.

Ahududu mucizesi

False
Haber Yorumlarını Göster
Haber Yorumlarını Gizle