GeriSağlık 30 dakikayı 3’e böl, zayıfla
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

30 dakikayı 3’e böl, zayıfla

30 dakikayı 3’e böl, zayıfla

Kesintisiz 30 dakika yapılan egzersizden daha etkili!

ABD’deki Arizona Eyalet Üniversitesi Sağlıklı Yaşam Tarzı Araştırma Merkezi’nde yapılan araştırmaya göre kesintisiz yarım saat egzersiz yerine gün içinde 10’ar dakikalık üç egzersiz daha yararlı.

Hipertansiyon eğilimi olan bir grup gönüllüye önce 10’ar dakikalık üç egzersiz sonra yarım saatlik kesintisiz egzersiz yaptırıldı. Hepsinin kan basıncı bileklerine takılan cihazla izlendi. Sonuçta egzersizi üçe bölerek yaptıklarında deneklerin kan basınçlarında daha büyük bir düzelme görüldü.

Kaynak: Hürriyet

False