Zayıflık hasta ediyor

Uzmanlar zayıflığın birçok hastalığı da beraberinde getirdiğini bildirdi.

A.A
17.12.2009 - 16:09


Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, gazetelerde, dergilerde, televizyonda en çok şişmanlık ve kilo verme konusunun gündemde olduğunu, kilo ile ilgili tek sorunun şişmanlık zannedildiğini, ancak zayıflığın da sorun olduğunu belirterek, şöyle dedi:

“Zayıflık, ciltte kolayca yaralanma, saçlarda güçsüzlük ve dökülme, tırnaklarda kolay kırılma, dişlerde çürüme ve dökülme gibi sorunlara yol açabilir. Bağışıklık sistemleri de çok güçlü olmadığından, bulaşıcı hastalıklara daha kolay yakalanırlar ve nezle, soğuk algınlığı gibi basit hastalıklar bile böyle kişilerde daha ağır seyreder, ilaç kullanmak, evde yatarak dinlenmek zorunda kalabilirler.”

Zayıflık sorununun aynı zamanda çocuk ya da ergenlik döneminde büyüme ve gelişmeyi de olumsuz etkilediğine dikkati çeken Prof. Dr. Yorulmaz, şöyle devam etti:

“Yaraların iyileşme süresi daha uzun zaman alır. Zayıf kişiler çabuk yorulurlar, iş verimleri düşük olup, okuduklarını anlamada, problem çözmede güçlük yaşarlar. İşe, derse yeterince konsantre olamadıklarından daha sık başarısızlık yaşarlar. Böyle kişilerde kansızlık daha sık görüldüğünden, soğuğa dayanıksızdırlar. Tansiyon düşmeleri ve buna bağlı olarak ayağa kalktıklarında göz kararması ve baş dönmesi sık görülür. Zayıf kadınlarda adet düzensizliği daha sıktır ve bu sorun bazen hem kansızlığı hem de zayıflığı artırır ve tüm sorunlar giderek daha da büyür. Gebelerde gebeliğin daha sıkıntılı geçmesine neden olur. Zayıf kişilerde deliksiz uyuyamama, az ya da fazla uyuma, dinlenmiş olarak kalkamama gibi uyku sorunları da daha sık görülmektedir. Tüm bu sorunlar zayıf insanları daha gergin, daha sinirli yapar ve daha fazla ruhsal sorun yaşamalarına neden olur.”

ZAYIFLIĞIN NEDENLERİ

Zayıflıkta uygulanan katı vejetaryen diyetler, gün içinde içilen 5 bardaktan fazla çay, kahve, kola gibi içeceklerin etkili olduğunu bildiren Prof. Dr. Yorulmaz, sigara ve alkolün, vücudun alınan besinlerden yeterince faydalanmasını engellediğini söyledi.

Prof. Dr. Yorulmaz, böbrek, kalp, şeker hastalığı, siroz, kanser gibi kronik hastalıkların, mide ve bağırsak hastalıklarının, alınan besinlerin vücutta hızla tüketilmesine yol açan tiroit bezinin fazla hormon ürettiği hipertiroidin, bazen özellikle genç kızlarda görülen ruhsal bir sorun olan yemek yememe hastalığının kişileri zayıflattığını kaydetti.

ZAYIFLIĞA ÇÖZÜM

Zayıflığın nedenini bilmeden kalıcı çözüm bulmanın mümkün olmadığını belirten Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, şu bilgileri verdi:

“İçeriği yeterli ve dengeli besinlerden oluşan yiyecekler, günde 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere 6 öğünde tüketilmeli. İdeal kilosundan daha zayıf olan kişiler yemeklerini, günlük harcadıkları enerjiden daha fazlasını alacak biçimde düzenlenmeli. Bunun için de her ana öğünde kalori ve protein yönünden zengin besinler seçilmeli, öğün atlanmamalı. Ara öğünlerde bol kalorili, yağlı ve şekerli yiyecekler az tüketilmeli. Midede dolgunluk ve doyma hissine neden olacağı için yemekle birlikte sıvı alımı azaltılmalı ve gaz yapıcı yiyeceklerden kaçınılmalı. Salam, sosis, sucuk, hamburger gibi yağlı ve bol kalorili yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçınmalı.”

Yayınlanma Tarihi : 17.12.2009 - 16:07
Etiketler:


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün