Zayıflama ilaçlarına dikkat

SaÄŸlık Bakanlığı tarafından, özellikle kadınların yoÄŸun ilgi gösterdiÄŸi zayıflama ilaçlarının hepsinin yan etkisi olduÄŸu açıklandı.SaÄŸlık Bakanlığı’nın hazırladığı "Vücut Ağırlığı Kontrolü" baÅŸlıklı broşürde, zayıflığın iÅŸ yapma kalitesini düşürdüğü ve hastalıklara direnci azalttığı kaydedildi. ÅžiÅŸmanlığın ise kalp, diyabet, hipertansiyon, kanser gibi hastalıklara zemin hazırladığı, hareketi sınırlayarak yaÅŸam kalitesini düşürdüğü ve kazalara neden olduÄŸunu belirtilen broşürde, kilo almak için yenen besin miktarının artırılması, daha sık beslenilmesi, düzenli yenilmesi ve öğün atlanılmaması, besinlere daha çok yaÄŸ, ÅŸeker ilave ederek enerji yoÄŸunluluÄŸunun artırılması, ceviz, fındık gibi besinlerin daha sık tüketilmesi önerildi.TEK BESÄ°NE DAYALI DÄ°YET OLMAZKilo vermek için yenen besin miktarının azaltılması, aralarda atıştırmaktan kaçınılması, düzenli yemek yenilmesi, öğün atlanılmaması, yaÄŸ, ÅŸeker miktarı yüksek besinlerden kaçınılması gerektiÄŸi vurgulanan broşürde, "Yemekleri yavaÅŸ yiyin, iÅŸi çiÄŸneyin, küçük lokmalarla yiyin, aktivitenizi artırın" denildi. Zayıflamanın diyetisyenin kontrolünde yapılması gerektiÄŸi vurgulanan broşürde, "Sadece patates, sadece yumurta, sadece lahana gibi tek besine dayalı diyetler, karbonhidratı düşük diyetler, çok düşük enerjili diyetler, öğün atlanarak yapılan diyetler sakıncalı diyetlerdir. SaÄŸlıklı zayıflama en az 3 öğünde, besin öğelerini yeterli ve dengeli içeren diyetlerle gerçekleÅŸtirilebilir" bilgilerine yer verildi.Yan etkisi olmayan zayıflama hapının olmadığı, bu nedenle her türlü zayıflatıcı hapı kullanmaktan kaçınılması gerektiÄŸi vurgulanan  broşürde, cerrahi, akupunktur gibi yöntemlerin zayıflamada kalıcı çözüm olmadığına da dikkat çekilerek, "Hayatı tehdit eden bir durum yoksa tercih edilmemelidir" denildi.Bakanlık, diyet yaparken fiziksel aktivitenin artırılması gerektiÄŸini belirtirken, "Diyet yapmadan sadece fiziksel aktivite artırılarak zayıflamak çok güçtür. En az bir aylık yürüyüş programından sonra jogging programı uygulayın" önerisinde bulundu.Â