Yüzmenin vücut sağlığına 5 etkisi

Yüzmek kasları çalıştırmak ve kalori yakmak için birçok spor dalına kıyasla çok daha etkili bir yol olarak kabul ediliyor. Kasların eşit miktarda çalışması ve vücudun kendi ağırlığına karşı direnç uygulanması gibi birçok etkenden dolayı da hastalıklarda da öneriliyor. Kalp rahatsızlıklarından kemik hastalıklarına pek çok konuda etkili olan yüzmenin vücudumuza faydaları saymakla bitmiyor. İşte bunlardan 5 tanesi…

Hürriyet Haber
29 Haziran 2017 - 17:24:21

Kemiklere iyi geliyor 

Eğer kemik iltihabı ya da kemikle ilgili bir rahatsızlığınız varsa doktorunuz size yüzmeyi önerecektir. Çünkü yüzme kaslar ve kemiklerin birbirine bağlanması konusunda oldukça etkili bir egzersiz çeşididir. Bu nedenle kemiklere ağırlık yapmadan kasların kuvvetlenmesini sağlayan yüzme bu gibi durumlar için oldukça önemlidir.

Yüzmenin vücut sağlığına 5 etkisi

Kasları kuvvetlendiriyor

Kasları kuvvetlendirmek için her gün saatlerimizi spor salonlarında geçiriyoruz. Bunun nedeni her defasında farklı kas grupları üzerinde çalışmamız. Oysa yüzme aynı anda tüm kas gruplarını çalıştırdığından düzenli yapıldığında kaslar üzerinde çok daha iyi sonuçlar veriyor. Vücudun kemik yapısını serbest bırakarak sadece kas üzerinde etki eden yüzme bu sebeple de oldukça değerli.

Yüzmenin vücut sağlığına 5 etkisi

Kalp sağlığınızı koruyor

Ağır sporlar kalp hastaları için tavsiye edilmeyen spor türleridir. Bu nedenle hareketsiz kalmaması gereken kalp hastaları nasıl spor yapacakları konusunda bir kafa karışıklığı içindedir. Yüzme kas gruplarını harekete geçirmenin ve enerji harcamanın en hafif ve etkili yollarından biridir. Bu nedenle kalp sağlığı için düzenli yüzmek iyi bir egzersizdir.

Yüzmenin vücut sağlığına 5 etkisi

Astım hastalarına iyi geliyor

Aynı şekilde astım hastaları da salon sporları konusunda çekimser gruptandır. Ortam gereği buralarda spor yapamazlar. Oysa yüzme nefes alma hızını ve derinliğini geliştirdiğinden astım hastalarına oldukça yararlıdır. Yüzme sırasında harcanan efor tıkanmaya değil açılmaya neden olur.

Yüzmenin vücut sağlığına 5 etkisi

Mutluluk veriyor

Yüzme sırasında harcanan efor nedeniyle vücuda fazla oksijen girer ve bu da beyin üzerinde olumlu etkiler yaratır. Fazla oksijen alan beynin algıları açılır ve zekâ gelişimi üzerinde de ciddi etkileri vardır. Bu sebeple beyne hücrelere verilen oksijen sayesinde kendinizi daha dinç ve daha mutlu hissedersiniz.

Yayınlanma Tarihi : 22 Haziran 2017 - 18:03:00


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün