Yılbaşı kilosuna çare sakız

Hürriyet Haber
29.12.2001 - 00:00 | Son Güncelleme :

Yeni yıl için geri sayımın sürdüğü bugünlerde işyerlerinde ve dostlar arasında verilen yılbaşı partileri giderek sıklaşırken, o büyük gecede kiloyu kontrol altında tutmak için henüz geç değil...Ahçıların genellikle kilolu olduğuna dikkat çeken diyet uzmanı Lesley Beck`e göre, her şeyin tadına bakma eğilimi çok tehlikeli. Bunu önlemenin en iyi yolu ise naneli ya da klorofilli sakız çiğnemek. Sakızın ağızda bıraktığı tad, her şeyin tadına bakma eğilimini ortadan kaldırıyor.Beck`in ``kilo kontrol`` reçetesinde, ``Akşam yemeğine asla boş mideyle gitmeyin`` kuralı en önemli madde olarak ilk sırada yer alıyor.Reçetenin diğer önemli maddesi ise, ``Sakın öğün atlamayın...`` Yılbaşı gecesi yiyeceğiniz muhteşem yemekleri düşünerek, öğle yemeğinden vazgeçmek ve bu öğünün kalorilerini geceye saklamak, asla parlak bir fikir değil. Lesley Beck`in, yılbaşı gecesi kontrolü elde tutmak için bazı önerileri şunlar:-Az miktarda alkol alın.-Hindinin derisini ayırın.-Ekmeğinize yağ sürmekten kaçının.-Yemeğin yarısında durun ve kendinize ``Doydum mu`` diye sorun. Tıka basa doymadan sofradan kalkmaya özen gösterin.-Yemekleri yavaş yavaş yiyin. Sofrada en yavaş yiyen siz olun. Yemeğe en son siz başlayın, en son da siz bitirin.-Ziyafet sofrasında sohbet çok önemli. Sofrada çevrenizdekilerle ne kadar çok konuşursanız, o kadar yavaş ve az yemiş olursunuz.   

Etiketler:

EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün