Yeni rekabet sporu: RAKETBOL

Hürriyet Haber
11.02.2005 - 00:00 | Son Güncelleme :

Hayat hızlı, işler yoğun. Yine de kalabilen boş vakitlerini sporla değerlendirmek isteyenler için raketboldan iyisi mi var! Ülkemizde yeni yeni tanınan bu sporla bol enerji harcıyor, bacak ve kol kaslarınızı çalıştırıyorsunuz. Formsante dergisinin şubat sayısında yer alan raketbol ile saatte en az 500 kaloriden kurtulmak mümkün...Amerika’da spora kısıtlı vakit ayırabilen insanlar arasında son derece popüler olan raketbol, ülkemizde yeni yeni tanınıyor. Özellikle kış aylarında daha çok tercih edilen bu salon sporu için ‘dar vakitlerin kurtarıcısı’ benzetmesi abartı sayılmaz. Raketbol tenise göre daha kısa mesafeli atılan toplarla oynanıyor. Aslında filesiz oynandığı için squasha daha çok benziyor. Ancak her iki sporu da deneyenler raketbolun çok daha hızlı ve sert oynandığı, daha fazla refleks gerektirdiği, bu sebeplerle de tenisle kıyaslanamayacak kadar eğlenceli olduğu konusunda hemfikir. Kuralları esnekBu sporun kuralları diğer raketli sporlardan daha esnek. Tenise ya da squasha biraz aşinalığınız varsa raketbol oynamak sizin için çok kolay. Öyle ki vuruşlar (forehand, backhand) bile aynı. Squash salonu olan her mekanda yapılabilen bu sporda amaç rakibin vurduğunuz topu karşılayamamasını sağlayarak puan almak. Ayrıca rakibinize vuruş pozisyonu vermeyecek şekilde toplara sert ya da yumuşak vurmanız gerekiyor. Fiziksel dayanıklılık, kol kuvveti ve teknik, bu spor dalı için oldukça önemli. Çabukluk ve isabet oranının da yüksek olması, kazanmak için gerekli... Raketbol, kondisyon gerektirdiği gibi, var olan kondisyonu da artırıcı bir oyun. Zaten devamlı hareket halindesiniz. Yüksek performansla yapılan bu sporun oldukça sert oynandığını da söyleyebiliriz. Raketbol, boyu kısa ve kafası geniş bir raket ve tenis topundan daha büyük, daha fazla zıplayan bir topla oynanıyor. Malzemeleri tenis malzemeleri satan mağazalardan edinebilirsiniz. Fiyatlar da tenis malzemelerinin fiyatlarıyla aynı. Raket seçiminde dikkat edeceğiniz nokta seçtiğiniz raketin elinizin ölçüsüne uygun olması, gereğinden ağır olmaması. Yüzünüze gelebilecek bir topla yaralanma riskini önlemek için de raketbol gözlüğü kullanabilirsiniz. Aman dikkatÇok hareketli ve sert oynanan bu sporda sakatlanma riskinin fazla olduğunun altını çizelim. Her spor dalında olduğu gibi raketbola başlamadan önce de en az 15-20 dakika ısınma egzersizi yapmayı sakın ihmal etmeyin. Özellikle yeni başlayanlar için yüksek tempolu oynamak aşırı yorgunluğa neden olabilir. Bu sebeple sık sık mola vererek dinlenmek gerek. Çok enerji harcatan ve fazla terleten bir spor olduğu için spordan sonra üşütmemeye dikkat edin. Bacak kaslarınız çalışıyor ÇAĞLA KUBAT (25 yaşında, manken-sunucu)Birkaç ay önce raketbolu keşfettim ve haftada bir gün canlı yayın çıkışı soluğu Hillside’da raketbol salonunda alıyorum. Sert oynanan ve kıyasıya rekabete dayalı bir spor olması hoşuma gidiyor. Raketbolda çok terliyorsunuz ve özellikle bacak ve omuz kaslarınız çalışıyor.

Etiketler:

EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün