Yeni rekabet sporu: RAKETBOL

Hayat hızlı, işler yoğun. Yine de kalabilen boş vakitlerini sporla değerlendirmek isteyenler için raketboldan iyisi mi var! Ülkemizde yeni yeni tanınan bu sporla bol enerji harcıyor, bacak ve kol kaslarınızı çalıştırıyorsunuz. Formsante dergisinin şubat sayısında yer alan raketbol ile saatte en az 500 kaloriden kurtulmak mümkün...

Hürriyet Haber
11.02.2005 - 00:20

Amerika’da spora kısıtlı vakit ayırabilen insanlar arasında son derece popüler olan raketbol, ülkemizde yeni yeni tanınıyor. Özellikle kış aylarında daha çok tercih edilen bu salon sporu için ‘dar vakitlerin kurtarıcısı’ benzetmesi abartı sayılmaz.

Raketbol tenise göre daha kısa mesafeli atılan toplarla oynanıyor. Aslında filesiz oynandığı için squasha daha çok benziyor.

Ancak her iki sporu da deneyenler raketbolun çok daha hızlı ve sert oynandığı, daha fazla refleks gerektirdiği, bu sebeplerle de tenisle kıyaslanamayacak kadar eğlenceli olduğu konusunda hemfikir.

Kuralları esnek

Bu sporun kuralları diğer raketli sporlardan daha esnek. Tenise ya da squasha biraz aşinalığınız varsa raketbol oynamak sizin için çok kolay. Öyle ki vuruşlar (forehand, backhand) bile aynı.

Squash salonu olan her mekanda yapılabilen bu sporda amaç rakibin vurduğunuz topu karşılayamamasını sağlayarak puan almak. Ayrıca rakibinize vuruş pozisyonu vermeyecek şekilde toplara sert ya da yumuşak vurmanız gerekiyor.

Fiziksel dayanıklılık, kol kuvveti ve teknik, bu spor dalı için oldukça önemli. Çabukluk ve isabet oranının da yüksek olması, kazanmak için gerekli... Raketbol, kondisyon gerektirdiği gibi, var olan kondisyonu da artırıcı bir oyun. Zaten devamlı hareket halindesiniz. Yüksek performansla yapılan bu sporun oldukça sert oynandığını da söyleyebiliriz.

Raketbol, boyu kısa ve kafası geniş bir raket ve tenis topundan daha büyük, daha fazla zıplayan bir topla oynanıyor. Malzemeleri tenis malzemeleri satan mağazalardan edinebilirsiniz. Fiyatlar da tenis malzemelerinin fiyatlarıyla aynı. Raket seçiminde dikkat edeceğiniz nokta seçtiğiniz raketin elinizin ölçüsüne uygun olması, gereğinden ağır olmaması. Yüzünüze gelebilecek bir topla yaralanma riskini önlemek için de raketbol gözlüğü kullanabilirsiniz.

Aman dikkat

Çok hareketli ve sert oynanan bu sporda sakatlanma riskinin fazla olduğunun altını çizelim. Her spor dalında olduğu gibi raketbola başlamadan önce de en az 15-20 dakika ısınma egzersizi yapmayı sakın ihmal etmeyin.

Özellikle yeni başlayanlar için yüksek tempolu oynamak aşırı yorgunluğa neden olabilir. Bu sebeple sık sık mola vererek dinlenmek gerek. Çok enerji harcatan ve fazla terleten bir spor olduğu için spordan sonra üşütmemeye dikkat edin.

Bacak kaslarınız çalışıyor

<ı>ÇAĞLA KUBAT (25 yaşında, manken-sunucu)

B
irkaç ay önce raketbolu keşfettim ve haftada bir gün canlı yayın çıkışı soluğu Hillside’da raketbol salonunda alıyorum. Sert oynanan ve kıyasıya rekabete dayalı bir spor olması hoşuma gidiyor. Raketbolda çok terliyorsunuz ve özellikle bacak ve omuz kaslarınız çalışıyor.

Yayınlanma Tarihi : 11.02.2005 - 00:20
Etiketler:


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün