Kış nasıl geçecek

Kişisel kanaatim şudur: ZOR GEÇECEK!

Haberin Devamı

Her şeyden önce koronavirüs salgınının biraz daha yoğunlaşacağı, biraz daha şiddetlenip can yakacağı kesin gibi görünüyor. Kısacası, bu yıl her zamankinden farklı olarak “COVID’li bir kış” bizi bekliyor. Ayrıca her sene karşılaştığımız o bilinen kış hastalıkları, yani nezleler, gripler, sinüzitler, faranjitler biraz daha arkadan gelecekler, önceki yıllara oranla daha az gündemimizde olacaklar. Hatta diyebilirim ki “maske-sosyal mesafe-hijyenik önlemler” 3’lüsü sayesinde bu “eski kış dostlarımız”a daha az paçamızı kaptıracağız. Ayrıca şunu da bilelim: Kışı ne kadar kötü geçireceğimiz sorusunun yanıtı sadece koronavirüse, daha doğrusu onun oluşturduğu COVID-19 enfeksiyonuna da bağlı değil. Bizim korunma önlemlerine uyma kapasitemiz ve devletin/yöneticilerimizin izleyecekleri pandemi politikaları da sürecin belirleyicisi olacaktır. Ama gelin, biz daha şimdiden şu önemli noktayı gözden kaçırmayalım: Önümüzde ZOR BİR KIŞ VAR. Ve bu zor kışa her zamankinden daha dikkatli hazırlanmamız lazım.

Kış nasıl geçecek

Haberin Devamı


İYİ HABER
İSTANBUL’DA İŞLER İYİ GİDİYOR

HER akşam o turkuvaz zeminde izlediğimiz COVID-19 rakamları içimizi karartmaya devam ediyor ama bugün sizinle sağlam kaynaklardan aldığım önemli ve güzel bir bilgiyi de paylaşmak, içinizi biraz olsun ferahlatmak istiyorum. Haber şu: İstanbul’da işler iyi gidiyor. Son bir haftada İstanbul’daki günlük vaka sayılarında düzenli bir düşüş eğilimi var. Bunda İstanbul Valiliği’nin aldığı önemli kararların ve valilikle yerel yöneticilerin birlikte çalışmaya başlamalarının ciddi bir katkısı olduğu kesin. Ayrıca İstanbul’da görevli filyasyon takımları müthiş bir özveri ve randımanla çalışıyor. Resmi kurumlarda uygulamaya geçilen HES kodu sürecinden de asla taviz verilmiyor. Şehirlerarası trafik için de ciddi HES kodu tedbirleri alınmış. İstanbul’a giriş yapan her otobüs için trafik polisleri HES kodu kontrolleri yapıyor. Kısacası İstanbul’da yönetim de vatandaş da işi ciddiye almış gibi...

Kış nasıl geçecek

Haberin Devamı


OKUR SORUSU
VİTAMİN TAKVİYELERİ BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR Mİ

VİTAMİN, mineral, antioksidan, Omega 3, probiyotik, propolis, sambokus, ekinezya, pellargonium, beta glukan... Eczaneler ve internet sayfaları bu yıl neredeyse tıka basa yukardaki takviyelerle dolu. Anlaşılan o ki dolmaya da devam edecek. Çoğumuzda mevcut eski ve yanlış bir inanç, “sağlığı sadece takviyelere emanet etmek, bağışıklık sisteminin yalnızca takviyelerle güçlenebileceğini düşünme yanlışı” pandemi nedeniyle bu yıl adeta zirve yaptı. Özellikle “megadoz” takviyelere duyulan hayranlık şaşırtıcı boyutlara vardı. Tamam, günümüzde modern endüstriyel gıda süreçleri, gıdalara eklenen boyalar, koruyucular ve diğer kimyasallar yiyip içtiklerimizin besleyici gücünü ciddi ölçüde zayıflatıyor. Tamam, paketlenmiş ya da paketlenmemiş çoğu gıda içindeki toksik kimyasallar nedeniyle bize fayda yerine zarar verebiliyor. Ama gerekçemiz ne olursa olsun, bu takviyeleri kullanırken de onları nerede, nasıl, hangi şartlarda, hangi teknolojilerle ve hangi güvenli koşullar dikkate alınarak üretildiklerini bilmemiz lazım. Ayrıca bu pahalı ürünleri satın alırken kullanacağımız dozu, süreyi, kullanım zamanını bilmemiz de önemli birer ayrıntı. Ve bilelim ki bilinçsiz kullanıldıklarında bunlar da zararlı birer toksik kimyasala dönüşebiliyorlar. Fayda yerine
zarar verebiliyorlar.

Haberin Devamı


MEGADOZ C VİTAMİNİ İŞE YARIYOR MU

GENEL kabul gören, 75-150 mg’lık günlük C vitamini kazanımı bilelim ki sadece asgari ihtiyaçlarımızı karşılayabilecek bir rakamdır. Eğer C vitamininden maksimum fayda bekliyorsak günlük kazanımımızı 500 mg civarında tutmamız daha iyi ve güvenlidir. Doğru olan da o kazanımın taze sebze ve meyvelerle bedene dahil etmektir. Daha önce de belirttim ama tekrar hatırlamamızda fayda var: Vitamin, mineral ve antioksidanlar tek başlarına değil de bir orkestra içinde görev aldıklarında daha etkin oluyorlar. Örneğin bir portakal ile kazanabileceğimiz C vitamini sadece 50 mg civarında olsa da o portakaldaki diğer mineral ve antioksidanlar onun gücünü neredeyse 500 mg’lık bir C vitamini tabletine eşdeğer hale getirebiliyor. Kısacası diğer vitaminler gibi C vitaminini de doğal yollardan kazanmaya gayret edin. Peki bugünlerde bağışıklığımızı güçlendirebilmek için takviye C vitamini de alalım mı? Özellikle “megadoz/megavitamin” kavramlarına ilgi duyalım mı? Soruların yanıtını sağdaki kutuda bulacaksınız...

Haberin Devamı


İYİ BİLGİ
MAKUL DOZ İYİ MEGADOZ TEHLİKELİ

C vitamini kullanımında da aşırıya kaçmamak, hele hele günlük dozları 2-3 gramın üzerine çıkarmamakta fayda var. Zira C vitamini fazlalığının sebep olabileceği ciddi rahatsızlıklar söz konusu: Böbreklerde okzalat taşlarının oluşması, ishal, idrardaki ürik asit yükünün artması, karın ağrısı benim ilk aklıma gelen olumsuz yan etkiler. Ama bana sorarsanız, makul dozda C vitamini desteği özellikle yaşadığımız günlerde bizi viral enfeksiyonlara karşı güçlendirebilecektir. İşin sırrı kullandığınız C vitamininin kalitesinde gizlidir. Ben lipozomal C vitamini takviyelerini daha güvenli ve etkili buluyorum. Ayrıca hastalarıma da günlük dozu hiçbir zaman 3 gramın üzerine
çıkarmamalarını tavsiye ediyorum. 

Yazarın Tüm Yazıları