"Mehmet Öz" hakkında bilgiler ve tüm köşe yazıları Hürriyet Yazarlar sayfasında. "Mehmet Öz" yazısı yayınlandığında hemen haberiniz olması için Hürriyet'i takip edin.
Mehmet Öz

Kendinize iyi bakmanın 7 farklı yolu

İyi bir yaşam sürmek için kendinize iyi bakmayı öğrenmelisiniz. Aşağıdaki önerilerle bu gerekliliğe yeni bir bakış açısı getirin.

Kişisel kâsenizi hazırlayın
Bir kâse veya kavanozu size iyi gelecek önerilerin yazdığı kâğıtlarla doldurun. Bu fikirler 20 dakika veya daha kısa sürmeli ve keyif, huzur sağlamalı. Kaygılı, stresli hissettiğinizde bir kâğıt çekip yazılanı yapın.

Biraz müzik ve dans iyi gelir
En sevdiğiniz şarkı veya müzik türlerinde bir liste açın. Müzik zihninizi rahatlatmaya yardımcıdır. Dans sakinleşmek için harika bir aktivitedir.

Sevdiğiniz birini arayın
Günde bir dakika ayırıp ailenizden birini, bir arkadaşınızı arayarak sohbet edin. Bu size stresinizi unutturur, eğer bir probleminiz varsa telefonun diğer ucundaki kişi size yardımcı olabilir.

Kendinize iyi bakmanın 7 farklı yolu

Bir şeyler pişirip ikram edin
Yeni bir tarif bulun veya sevdiğiniz kurabiyeleri pişirin. Sonra onları aile, arkadaş veya komşularınıza ikram ederek “Sevgi paylaştıkça çoğalır” sözünü deneyimleyin.

Şekerleme yapın
Uykunuzu almak ve vücudunuzu yeniden şarj etmek kendiniz için yapabileceğiniz iyi bir aktivitedir. Birçok kişi buna ihtiyacı olmadığını sanır fakat 20 dakikalık kestirme faydalı olabilir. Günün geri kalanını enerjik geçirebilmek için iyice dinlenin, kendinizi tazeleyin.

Yürüyüşe çıkın
Vücudunuzun rahatlaması için ihtiyaç duyduğu şey biraz temiz hava almak olabilir. Yerinizden kalkın ve biraz yürüyüşe çıkın. Etrafınızdaki manzaranın keyfini çıkarın ve bu vakti düşüncelerinize odaklanmaya ayırın.

Kendinize çiçek alın
Mutfağınız veya odanızın görüntüsüne renk katmak için kendinize çiçek alın veya toplayın. Hayattaki küçük şeylerden keyif almanıza yardımcı olur.

‘The Dr. Oz Show’ hafta içi her gün saat 12.00’de Sony Channel Digiturk 51. kanal ve D-Smart 52. kanalda...

X