"Ayşe Tolga" hakkında bilgiler ve tüm köşe yazıları Hürriyet Yazarlar sayfasında. "Ayşe Tolga" yazısı yayınlandığında hemen haberiniz olması için Hürriyet'i takip edin.

Ayşe Tolga

Ayşe Tolga iyi yaşam

1 Mart 2016

Herkese yeniden taptaze enerjimle ''Merhaba'' diyorum. Bundan böyle sizlerle İyi yaşamı ve iyi yaşama dair her şeyi konuşacağız. 

Bu köşede zihninizi, ruhunuzu ve bedeninizi iyi hissettirecek iyilik reçetelerimi sizlerle paylaşacağım.  

Sene başlamış olabilir ama hala taze, yepyeni bir yıl umutları, fırsatları, kazançları ve sürprizleriyle karşımızda duruyor.

Yazının devamı...

Hastayken spora devam etmeli mi

7 Şubat 2015

Sağlıklıyken, vücudumuz spor yaptığımız sırada bizi daha güçlü ve sağlam hale getirmek için çalışır.
Ancak hastayken bağışıklığımız düşüktür ve vücudumuz beklenen tepkiyi veremez. Bu durumda kendinizi dinlemeniz önemli.
Eğer burnunuz akıyorsa, boğazınız hafif yanıyor ve hafif üşümeniz varsa, nezle oluyorsunuz demektir.
Kendinizi çok zorlamadan hafif egzersizlerle bağışıklığınızı kuvvetlendirebilirsiniz.
Temiz havada yürüyün, hafif tempoda bisiklete binin veya yoga yapın.
Hafif ateşiniz varsa, kemikler ve eklemleriniz de ağrıyorsa, işte bu dinlenmeniz gereken durumdur.
İşte yapacaklarınız:

Yazının devamı...