Yaz geldi, tuz yemeyi unutmayın

Havaların ısınmasıyla birlikte terlemeler de arttı. Terlemede vücut, sıvının yanısıra özellikle sodyum gibi hayati önem taşıyan mineraller de atar. Sodyum sofra tuzunun ana maddelerinden biridir. Bu yüzden de 25 dereceyi geçen ısılarda, vücudun terlemesi arttığında, mutlaka tuz takviyesi yapılmalıdır. Uzmanlar, yaz aylarında günde her zamankinden 2-3 çimdik daha fazla tuz yenmesi gerektiğini söylüyorlar. Su kaybını önlemek içinse günde 2.5 litre su içilmesi, aşırı sıcaklarda ise bunun 3.5 litreye çıkarılması öneriliyor.