Vücudunuzla barışmanız için 4 kolay yol

Günümüzde vücut oranlarımıza takıntılı bir halde yaşıyoruz. Kendimize aynada baktığımızda gördüğümüz şey hiç hoşumuza gitmiyor ve hepimiz o reklamlardaki ya da filmlerdeki güzel vücutlara sahip olmayı istiyoruz. Üstelik bunu sebeplerinin altında sağlıklı olmak, uzun yaşamak gibi kaygılar da bulunmuyor. Görmek istediğimiz tek şey idealize edilmiş hatlara sahip bir vücut. Üstelik başımıza gelen bir çok kötü şeyin de kendi özgüvenimizin eksikliğinden değil de vücudumuzun kötü yönlerinden kaynaklandığını düşünüyoruz. Oysa bu hastalıklı düşüncelere kapılmak yerine yapmamız gerekenler ise çok basit.

Hürriyet Haber
09.06.2017 - 09:34 | Son Güncelleme :

Kendinizi yeniden tanımlayın.

Dış görünüşünüzü değiştirmeye çalışmak yerine hayatınızı değiştirmeye odaklanmaya ne dersiniz? Bu sayede özgüveniniz artacak ve istediğiniz vücuda kavuşmak da sizin için çok daha kolay olacak. Bu sebeple ne zamandır yapmak istediğiniz ama hep ertelediğiniz bir hobiye başlayabilirsiniz. Bir dil öğrenmek, dans etmek ya da enstrüman çalmak olabilir. Sizi tatmin edecek düşünceler üzerine yoğunlaşın. İşinizi, çevrenizi, sevip sevmediğiniz şeyleri düşünün ve bunlar üzerine olumlu değişiklikler yapmaya çalışın. Arkadaşlarınızda bol vakit geçirin ve sosyalleşin. Kendinize yeteri kadar zaman ayırdığınızda vücudunuzu da seveceksiniz.

Vücudunuzla barışmanız için 4 kolay yol

Güzel bir noktanızı düşünün.

Aynaya baktığımızda hepimiz ilk önce kusurlu bölgelerimizi görürüz. Göbeğimizin ne kadar büyümüş olduğundan ya da kalçalarımızın ne kadar da geniş göründüğünden yakınırız. Bunu daha fazla kendinize yapmayın ve güzel bulduğunuz bir yerinize odaklanın. Bir sonraki seferde de güzel bir kadın ya da adam gördüğünüzde onun güzel bölgelerine bakıp, kendi kötü yerlerinizi değil, güzel bulduğunuz yerlerinizi aklınıza getirin. Bu zamanla bakış açısınızı da değiştirecektir.

Vücudunuzla barışmanız için 4 kolay yol

Her şeyin başı sağlık!

Vücudunuzdan nefret ettiğiz sürece ona daha çok acı çektireceksiniz. Sağlıksız diyetlerle ya da kendinizi cezalandırmak adına daha da fazla yiyerek zamanla sağlığınızla da oynayacaksınız. Oysa bu kendi kendinin bacağına sıkmaktan farksızdır. Bunun yerine sağlıklı bir beslenme programı yaratın ve beslenme düzeninizi buna göre ayarlayıp, sağlığınızı koruma altına alın. Elinizde henüz bazı kötü yönleriyle de olsa sağlıklı bir beden bulunduruyor olmanın kıymetini bilin ve onu koruyun.

Vücudunuzla barışmanız için 4 kolay yol

Hedefler koyun

Vücudunuzun eksiklerine takılıp da kendinizi olması gerektiğinden daha fazla yormayın. Bu psikolojik olarak da sizi yıpratacak ve başladığınız egzersizleri de yarıda bırakmanıza neden olacaktır. Bunun yerine kendinize kısa vadede küçük sözler verin ve yerine getirdiğinizde kendinizi ödüllendirin. Vücudunuzla barışmak ve onun için iyisini yapmaya başlamak zor bir süreçtir ancak zamanla rutine oturur ve sizi istediğiniz insana dönüştürür.

 

 

Etiketler: vücut , Sağlık , Hayat


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün