Türk sporcusunun beyni ile kasları ayrı çalışıyor

Hürriyet Haber
19.12.2000 - 00:00 | Son Güncelleme :

Yener SÜSOY

Ünlü Ayurveda uzmanı Dr. Ender Saraç, arkadaşımız Yener Süsoy'a Türk sporcusunda sık tespit ettiği bir bozukluğu belirtti. Dr. Saraç'a göre Türk sporcusunun beyniyle kasları uyumlu çalışmıyor. Başarısızlık da buradan kaynaklanıyor. Dr. Saraç, Hürriyet okurları için, uykusuzluktan iktidarsızlığa, değişik konularda reçeteler de hazırladı.

Zeká gerektiren sporlarda yokuz

Türk sporcusunun beyni ile kasları arasında bir koordinasyon kopukluğu var, yavaş çalışıyor. Beynin emir verme hızıyla kasların harekete geçme hızı arasında süre çok yavaş. Onun içindir ki, güreş gibi çok hızlı zeká gerektirmeyen, fiziksel güç isteyen sporlarda başarılı oluyoruz. Bunu düzeltmek için birçok sporcuya nefes, gevşeme teknikleri, nokta masajları öğretmenin yanı sıra, bazı bitkisel tabletler veriyorum. Mesela maça çıkmadan iki kaş arasındaki stres noktasına susam yağıyla yapılacak birkaç dakikalık masaj çok yararlıdır.

Hamsiyi kılçığıyla yiyin

KOYU RENKLİ ET

Bir etin rengi ne kadar açılırsa ve hayvanın cesameti ne kadar küçülürse o kadar az zararlıdır. Hayvan ne kadar büyürse, etin rengi ne kadar koyulaşırsa zararı da o kadar artar. Mesela kümes hayvanlarından tavuk daha küçüktür, rengi daha açıktır, dolayısıyla daha az zararlıdır.

BEYAZ ETLİ BALIK

Suyun altı, üstüne göre daha sağlıklıdır. Özellikle beyaz etli ve temiz balıklar yenmelidir. Lagos, Levrek, Dil, Kalkan temiz balıklardır. Alabalık da özünde çok temiz bir balıktır.

MİDYENİN MİKROBU

Midye deniz dibini tarayıp süzdüğü için sarılık dahil birçok mikrobu taşır, bunun için çok zararlıdır.

KARİDESİN YARARI

Karides hayvanlar áleminde bitkisel özelliklere en yakın canlılardan biridir. Hem temiz sularda yaşar, hem de hazmı kolaydır. Karides hiçbir şey katılmadan, haşlanmış olarak yendiğinde iyi bir protein kaynağıdır.

KARADENİZ'İN ŞANSI

Hamsi Karadeniz'in en büyük şansı. Çok yüksek besin değeri var. Kalsiyum ve fosfor oranı yüksek. Hamsi kılçığıyla birlikte yenilirse çok daha sağlıklıdır, özellikle kadınlar için. Çünkü kalsiyum çok içinde.

YOSUN ÇOK YARARLI

Deniz yosunları hem yüksek oranda iyot içerir, hem de protein değeri çok yüksektir. Lezzetlidir, tiroidi çok iyi çalıştırır.

UYKUSUZLUK İÇİN

Hafif bir yürüyüş

Akşam yemeğini kesinlikle erken yenilmeli ve hafif olmalı.

Akşam yemeğinden yarım saat sonra yapılacak hafif bir yürüyüş uykunun en iyi ilacıdır. Dışarı çıkamıyorsanız evinizin içinde mutlaka 15 dakika yürüyün.

Akşamları kahve, çay gibi uyarıcıların yerine anason, rezene ve melisa çayı için.

Kulak arkasına, alna ve şakaklara üç dakika susam yağıyla gevşetici şekilde şekilde masaj yapın. Susam yağının sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı etkisi vardır, vücudun çok kolay emer, ayrıca cildi besler.

Uykusuzluk kronik ise onun altında yatan gizli depresyon mutlaka tedavi edilmelidir.

HAZIMSIZLIK İÇİN

Rezene çayı için

Yemeklerinizi acele etmeden, küçük lokmalar halinde ve iyice ısırarak çiğnerek yiyin.

Yemekleri buzdolabından çıktığı gibi değil, ılındıktan sonra yiyin.

Her yemeğin üstüne gaz ve hazımsızlığa çok iyi gelen 2 fincan rezene çayı için.

Yemekleri yerken üstlerine bir parça havlıcan, kimyon ve zencefil serpeleyin. Kimyon gazı söker, zencefil sindirimi kuvvetlendirir, havlıcan karaciğeri çalıştırır.

Çok inatçı hazımsızlığı olanlar yemek arasında sıcak su içmeli.

KABIZLIK İÇİN

Hareket edin

Sinameki tek başına içilirse karın ağrısı ve gaz yapar. Onun için sinamekiyi çok az miktarda funda, anason veya rezeneyle karıştırarak kaynatıp için. Bu karışım ağrı da yapmaz, alışkanlık da.

Kuru mürdüm eriği, incir, kuru üzüm ve kuru kayısı karışımı kompostoyu posalarıyla için.

Arpa ve yeşil kabakla yapacağınız sebze çorbasını için.

Bol bol sıcak su için.

Hareketsizlik de kabızlık yapar. En azından oturduğunuz yerde gün boyu karın kaslarını hafif çimdikleyerek uyarın, birkaç yüz defa da içeri çekip bırakın.

İKTİDARSIZLIK İÇİN

İşte doğal Viagra

Bir kilo bal

150 gr. toz zencefil

80 gr. toz zerdeçal

50 gr. dövülmüş kakule

5 gr. safran

4 çorba kaşığı ısırgan tohumu

150 gr. dövümlmüş çam fıstığı

Bu macundan her gün sabah akşam birer çorba kaşığı yenecek.

Bunlara dikkat

* Fındık, badem, çam fıstığı ve Antep fıstığı yüksek oranda E vitamini, çinko. demir içerdikleri için cinsel gücü artırır. Bunlar değişik olarak her gün bir avuç yiyenler faydasını göreceklerdir.

Her gün birer tablet içilecek 400'lük E vitamini ile normal dozdaki çinko cinsel güç için yararlıdır.

Kereviz sapı, muz, kayısı, incir, taze ceviz ile mango cinsel gücü artırıcıdır.

İçkinin bir kadehten fazlası performans düşüklüğü getirir.

Bir fincan Türk kahvesi uyarıcıdır, dolaşımı canlandırır.

Sinirlendiğinizde nefes alıp verin

Sinirlendiğiniz zaman içinizden 30'a kadar sayıp 10 kere burnunuzdan nefes alıp üç saniye sonra ağzınızdan verin. Bunu yaparken içinizdeki bütün kızgın enerjinin ağzımızdan dışarı doğru çıktığını hissedin.

Melisa çayı öfke ve kızgınlığı alır.

Nane, gül, sandal ağacı, lavanta veya limon koklayın.

İki kaşınızın tam ortasına yapacağınız iki dakikalık masaj gerginlik ve stresinizi alır.

‘‘Öfke noktası’’ dediğimiz göğüs kemiğinin en alt ucuna birkaç dakika masaj yapın.

Bulunduğunuz ortamda kızgınlık enerjisi yükseliyorsa hemen orayı terk edin, en azından tuvalete gidin.

Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün