Türk kadını ÅŸiÅŸmanlıkta dünyayı solladı

Güncelleme Tarihi:

Türk kadını şişmanlıkta dünyayı solladı
OluÅŸturulma Tarihi: Temmuz 20, 2001 00:00

Dünyadaki ÅŸiÅŸman insan sayısı hızla artıyor. AraÅŸtırmalara göre ÅŸiÅŸman Türk kadınları dünya ortalamasının üzerinde. Her yüz Türk erkeÄŸinden yüzde 13'ü obez iken bu oran kadınlarda yüzde 30'a yükseliyor. Uzmanlar obezitenin en sık görülen nedeninin vücudun gereksiniminden fazla gıda alınması ve hareket azlığı olduÄŸunu vurguluyor.YaÅŸamı kısaltan bir hastalık olarak kabul edilen obezite (ÅŸiÅŸmanlık) bir salgın gibi tüm dünyada yayılıyor. Türk kadınlarının dünya kadınlarına göre daha ÅŸiÅŸman olduÄŸuna dikkat çeken uzmanlar, alınabilecek bazı önlemlerle ÅŸiÅŸmanlığın önüne geçilebileceÄŸine belirtiyor. AraÅŸtırmalara göre dünyada obezite insan sayısı hızla artıyor. AraÅŸtırmalar, Avrupa'da erkeklerin yüzde 14'ünün, kadınların ise yüzde 21'inin obez olduÄŸunu ortaya koyuyor. Dünya genelinde ise bu oran erkeklerde yüzde 15'e, kadınlarda yüzde 21'e çıkıyor. 2000 yılında Türkiye'de yapılan bir araÅŸtırma ise ÅŸiÅŸmanlıkta Türk kadınlarının dünya ortalamasının çok üzerinde olduÄŸunu gösteriyor. Buna göre her yüz Türk erkeÄŸinden yüzde 13'ü obez iken bu oran kadınlarda yüzde 30'a yükseliyor.  Gazi Ãœniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Ana Bilim Dalı BaÅŸkanı Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı BaÅŸkanı Prof. Dr. Metin Arslan, obezitenin vücuttaki yaÄŸ dokusunun normalden fazla olması sonucu ortaya çıkan bir hastalık olduÄŸunu bildirdi. Hastalığın oluÅŸumunda genetik faktörlerin yanı sıra çevresel faktörlerin de rol oynadığına dikkat çeken Arslan, obezitenin en sık görülen nedeninin vücudun gereksiniminden fazla gıda alınması ve hareket azlığı olduÄŸunu vurguladı. Arslan, "Bir kimse her gün, kendi günlük ihtiyacından 1 dilim ekmek fazla yerse bu yılda 3.5 kg fazlalık yapmaktadır" diye konuÅŸtu. Obezitenin yaÅŸamı kısaltan bir hastalık olduÄŸuna dikkat çeken  Arslan, yol açtığı saÄŸlık sorunlarını şöyle sıraladı: "ÅžiÅŸman olanlarda eriÅŸkin tip ÅŸeker hastalığı, hipertansiyon, felç daha sık görülmektedir. ÅžiÅŸmanlık akciÄŸerlerde solunum sıkıntısı yaratır. Safra kesesi taşı ÅŸiÅŸmanlarda 7 kat daha sıktır. KaraciÄŸer yaÄŸlanması sık görülür. ÅžiÅŸman kadınlarda meme, rahim ve safra kesesi kanseri, ÅŸiÅŸman erkeklerde bağırsak ve prostat kanseri riski artar. Kadınlarda adet düzensizliÄŸine yol açar. Mafsal kireçlenmeleri, diz ve kalça artrozları, gut hastalığı ÅŸiÅŸmanlarda daha sık görülür. Aşırı ÅŸiÅŸman kiÅŸilerde kiÅŸinin kendine özgüveninde azalma, sosyal yaÅŸamdan uzaklaÅŸma olur."RÄ°SK FAKTÖRLERÄ°NDEN KAÇININObezite de risk gurupları olduÄŸunu dile getiren Arslan, obezite risk faktörlerini şöyle anlattı: Fiziksel aktivitede azalma, YaÄŸlı ve ÅŸekerli gıda yeme alışkanlığı,  YaÅŸ: YaÅŸ ilerledikçe günlük aktivite azalır, kilo alma oranı artar. Cinsiyet: Kadınlarda obezite erkeklerden daha fazladır. Kadınlarda doÄŸumdan sonra alınan kilolar kolay verilememektedir. Kadınlık hormonu olan östrojen vücutta yaÄŸ tutmaktadır. Kadınların ev dışı yaÅŸamlarının azlığı, kabul günleri ikramları da obezitede rol oynar.Irksal faktörler: Beyaz ırkta zencilere göre daha sık görülür.EÄŸitim düzeyi: EÄŸitim düzeyi düştükçe obezite oranı artar.Evlilik: Evlendikten sonraki düzenli yaÅŸam kilo aldırır.Sigarayı bıraktıktan sonra abur cubur yeme alışkanlığı.Alkol ve alkol ile birlikte yenilen mezeler.ZAYIFLAMA YOLLARIObezitenin önüne geçmek için eÄŸitimin önemini vurgulayan Arslan, kiÅŸilerin hareket ve egzersiz yapmasını, günde üç öğün fakat ölçülü oranda yemek yenmesini, abur cubur yemekten kaçınmasını, arada atıştırmaktan, TV karşısında yemekten kaçınmasını, yiyecekleri aÄŸzında iyice çiÄŸnemesini önerdi. Arslan, zayıflamaya karar veren ÅŸiÅŸmanların uyması gereken diÄŸer kuralları ise şöyle sıraladı: Aç karnına yiyecek alış veriÅŸi yapmayın. ÅžiÅŸmanlatıcı özelliÄŸi olmayan sebze, baklagil ve meyve gibi yiyecek maddelerini satın alın.Yanınızda düşük kalorili yiyecek (havuç, salatalık, tatlı sivri biber, domates, lahana, karnabahar gibi) bulundurun. Çok açlık hissederseniz bunlardan yiyin.Çevrenizdeki insanlardan yardım isteyin. Az miktarda yiyeceÄŸin fazla görünmesini saÄŸlayın. (küçük tabak kullanın, yiyeceÄŸinizi küçük parçalara bölün, yemek bitince sofradan kalkın.)Buzdolabının kapısına, `Kilonuza dikkat ediyor musunuz' yazısını yapıştırınSık sık tartılın ve kilonuzu kaydedin.Egzersiz yapın ve her gün gittikçe artırın. Yemekleri yaÄŸsız piÅŸirin.Â
Haberle ilgili daha fazlası:

BAKMADAN GEÇME!