Tarçından maydanoza ağız kokusunu önleyen besinler

Ramazan’da oruç tutan pek çok kişi ağız kokusundan çekiniyor. Özellikle iş hayatı ve sosyal hayatta çevresine karşı mahcubiyet hissetmeleri nedeniyle zorunlu olmadıkça konuşmaktan bile kaçınabiliyor. Pek çok kişi de ‘nasılsa bütün gün bir şey yemedim’ diyerek ağız bakımını ihmal etme yanılgısına düşüyor.

Hürriyet Haber
01.07.2015 - 13:39

Acıbadem Bahçeşehir Tıp Merkezi Diş Hekimi Aysun Dorman, Ramazan’da ağız kokusuna meydan okumanın püf noktalarını ve ağız bakımında yaptığımız yanlışları anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. Ramazan’da ağız sağlığı, oruç nedeniyle uzun açlık ve susuzluk süreleri göz önüne alındığında ayrı bir önem taşıyor ve çok daha özel bakım gerektiriyor. Oysa, zaten yeterli süre diş fırçalama hele de diş ipi kullanma alışkanlığı olmayan toplumumuzda ‘nasılsa tüm gün bir şey yemedim’ diyerek hepten ihmal edilebiliyor! Bu da hem sağlık açısından tehlikeye yol açıyor hem de ağız kokusunun artmasına neden oluyor. Acıbadem Bahçeşehir Tıp Merkezi Diş Hekimi Aysun Dorman, Ramazan’da iftar ile sahur arasında yeterli su tüketiminin son derece önemli olduğunu vurgularken, lifli gıdaların da dişler üzerinde ve ağız dokularında temizliğe katkı sağladığını söylüyor. Örneğin, elma, armut gibi katı meyvelerin ısırılarak yenilmesi diş sağlığı açısından da faydalı.

SADECE DİŞ FIRÇALAMAK YETMEZ

Ramazan’da en sık yapılan yanlışlardan biri iftar ile sahur arası şekerli gıda tüketiminin artması. İftar ve sahur sonrası dişlerin mutlaka fırçalanması, sadece fırçalama ile yetinmeyip diş ipi kullanılması hatta yanakların içinin de yumuşak dokunuşlarla fırça ile temizlenmesi son derece önem taşıyor. Hatta oruç esnasında, diş macunu kullanmadan sadece su ile fırçalama yapılması ve suyun yutulmaması halinde diş fırçalamak orucu bozmuyor. Toplumumuzda diş fırçalamanın birkaç saniye içerisinde sonlandırılması ağız içinin yeterli hijyenden uzak kalmasına neden oluyor. Dişlerin iftar ve sahurda en az 2 dakika özenle fırçalanması, fırçalama esnasında dişetine masaj yapılarak yuvarlak hareketler uygulanması gerektiğini belirten Diş Hekimi Aysun Dorman “Sadece diş fırçalamak ağız temizliğinin yarısını oluşturuyor” uyarısında bulunuyor.

Tarçından maydanoza ağız kokusunu önleyen besinler

YANAKLARIN İÇİ DE TEMİZLENMELİ!

Özellikle oruç sırasında dil üzerinde pas oluşurken, dilin pütürlü yapısı bakterinin tutunmasına neden oluyor. Bunların da fırça ya da özel dil temizleme aparatlarıyla uzaklaştırılması şart. Diş ipi kullanımı ağız ve diş bakımı açısından son derece önem taşıyor. Dişlerin ara yüzeylerini başka türlü temizlemenin mümkün olmadığını, ara yüzlere yapışan yumuşak gıdaların temizlenmemesi halinde hem çürük oluşacağını hem de ağız kokusu sorunu ile karşılaşılacağını belirten Diş Hekimi Aysun Dorman “Son olarak da yanakların içinin temizliği ihmal edilmemeli, yumuşak dokunuşlarla zedelemeden yanakların içi fırça yardımı ile temizlenmelidir. Fırçalama ve diş ipi kullanımı sonrası kullanılacak ağız gargaralarının içindeki antiseptik ve flor da ağız sağlığının korunması açısından önemlidir” diyor.

MİDE PROBLEMİ VE GENİZ AKINTISI DA KOKU YAPIYOR

Hem sağlık hem sosyal açıdan bir sorun olan ağız kokusu, oruç tutulan dönemde daha fazla artıyor. Bunun birçok nedeni olduğunu belirten Diş Hekimi Aysun Dorman, bu nedenlerin başında diş çürükleri ve diş eti hastalıklarının geldiğine işaret ederek “Gece ağız solunumu yapıyorsanız yani burun tıkalı olduğundan ağızdan nefes alıyor ve ağzınız açık uyuyorsanız bu durum kuruluğa yol açacak ve bakteri oluşumu ile kokuyu beraberinde getirecektir” diyor. Yetersiz ağız temizliği ile baharatlı, sarımsaklı ve soğanlı yiyecek gibi tüketilen gıdaların da ağız kokusuna yol açtığını belirten Diş Hekimi Aysun Dorman “Ramazan’da tükürüğün azalması, sigara tüketimi, mide problemleri ve geniz akıntısı gibi diğer faktörler de ağız kokusunun sebepleri arasında yer alıyor” diyor.

HIZLI YEMEYİN LOKMALARI İYİ ÇİĞNEYİN

Peki ağız kokusuna karşı, yeterli diş ve ağız temizliği dışında neler yapılabilir? Diş Hekimi Aysun Dorman, öncelikle iftar ve sahur aralığında alınan su miktarının en az 10-12 bardak olması gerektiğini, bunun tükürük kalitesi için çok önemli olduğunu belirtirken, sarımsak, soğan ve fermente peynir gibi yiyeceklerin kokusunun bir miktar maydanoz çiğnenerek giderilebileceğini söylüyor. Hızlı yemek yememek, lokmaları yavaş ve iyi çiğneyerek yemek de sindirime yardımcı oluyor ve mide az yorulurken, gazı engelliyor.

TARÇINDAN MAYDANOZA

Doğal bitkiler de ağız kokusunun giderilmesinde önemli yer tutuyor. Diş Hekimi Aysun Dorman “Limonlu ılık su, ağız ortamını ve boğazı temizlemek için yararlı. Tatlılarla birlikte bir miktar tarçın tüketilebilir. Tarçın, ağızda kalan gıdalarla üremeye başlayan bakteri gelişimini engelleyen bakteriostatik özelliği ile ağız kokusunu önler. 1 litre su ile 1 yemek kaşığı tarçın kaynatılarak hazırlanan gargara kullanılabilir” diyor. Nane çayının yanı sıra, anason da ağız kokusuna karşı faydalı. Anasonun ağızdaki bakterilerin üremesini önlediğini, ya çay olarak içilebileceğini ya da çekirdeğinin çiğnenebileceğini belirten Diş Hekim Aysun Dorman “Kekik ve biberiye antibakteriyel etkiye sahip. Kurutulmuş çiçekleri su ile kaynatılarak elde edilen enfüzyonla gargara hazırlanabilir. Zencefil de ağız kokusunu önlemede çok iyi bilinir, çayı içilebilir” diyor.

Yayınlanma Tarihi : 01.07.2015 - 10:50
Etiketler: ramazan , ağız kokusu , açlık


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün