Stres yönetimini anlattı

AGORA AVM'de düzenlenen sohbette, Psikolog Nezahat Bedir stresin nasıl yönetileceğini anlattı.

Psikolog Nezahat Bedir, stresin ne demek olduğunu, yaşadığında vücudun nasıl tepkiler verdiğini, stres ile baş edebilme yöntemlerini anlattı. Stres başladığı zaman ilk önce düşüncelerin kontrol edilmesi ve dengeli davranmak gerektiğini anlatan Bedir, "Gün içinde sürekli negatif düşüncelere sahip olursak duygu durumumuz aşağıya çekilir. Bu sebeple düşüncelerinizi kontrol altına almaya çalışmak ve negatif düşünceleri pozitiflerle değiştirmeye çaba göstermemiz gerekir. Stresle baş etmek için nefes egzersizleri çok önemli. Toprakta yürümek, su içmek, spor yapmak da etkili. Kişiler stres yüzünden hastalanmaz, stres anında vücudun dengesi bozulur ve hasta olurlar" dedi.

İZMİR, (DHA)

FOTOĞRAF