Sırt ağrısı çekenlere

Hürriyet Haber
10.03.1999 - 00:00 | Son Güncelleme :

Sizi canınızdan bezdiren, günlük faaliyetinizi engelleyen dayanılmaz sırt ağrılarından kurtulmanız için uygulanan eski ve yeni görüşlere bir göz atalım.

Tıp dünyası, sürekli kendini yeniliyor. Dünün yasakları bugün ortadan kalkıyor. Dünün teşhis ve tedavi yöntemleri bugün tamamen değişiyor. Örneğin sırt ağrıları konusunda da bugüne kadar doğru olduğunu sandığımız iddiaların çoğu geçerliliğini yitirmiş durumda.

Sırt ağrıları konusunda tıp dünyasında geçerli olan eski ve yeni görüşlerden birkaç örnek verelim:

Eski görüş: Eğer sırt ağrıları başlarsa hemen bir doktora görünüp sorunun nedenleri araştırılmalı.

Yeni görüş: Sırtınızdaki ağrı şiddetli değilse ve de sırtınızın aşağı kısmında bir ağrı varsa hemen doktora koşmaya gerek yoktur. İki gün süreyle ağrıyan bölgeye buz torbası koymak, aspirin gibi ağrı kesiciler kullanmak yeterli olabilir. Eğer ağrı geçmezse bu kez de sıcak su torbası uygulamak gerekir. Üç dört gün içinde ağrılar kesilmezse, bu soruna yüksek ateş ve kilo kaybı da eklenmişse ozaman doktora başvurulmalı.

Eski görüş: Yatak istirahati sırt ağrılarına iyi gelir.

Yeni görüş: Sırtı ağrıyan kişinin yapabileceği en büyük yanlış yatakta yatmaktır. Uzmanlara göre sırtı ağrıyan bir kişi normal günlük programını sürdürmeye çalışmalı ve yatak istirahatine çekilmekten kaçınmalı.Fazla abartmadan hareket halinde olmak, sırta zarar vermez.Fakat yatakta yatmak sırt kaslarını hareketsizleştirir ve ağrının süresinin uzamasına neden olur.

Eski görüş: Bel fıtığı, sırt ağrısının belli başlı nedenlerinden biridir.

Yeni görüş: Sırt ağrılarının büyük bir çoğunluğuna, kaslar, eklemler ya da tendonlardaki sorunlar neden olur. Eğer ikinci ya da üçüncü gün ağrı şiddetlenir, daha sonra da azalmaya başlarsa sırttaki ağrının nedeni bu saydığımız sorunlardan birinden kaynaklanabilir. Küçük bazı değişiklikler sırt ağrısı yapabilir. Örneğin iş yerinde koltuk ya da masa değiştirmek, topuk yüksekliği farklı ayakkabılar giymek gibi.

Eski görüş: Sırtınız ağrıdığı için bir doktora başvurursanız MRI ya da Rontgen filmi çekilmesi gerekecektir.

Yeni görüş: Bu teknikler çoğu zaman gereksiz yere kullanılıyor. MRI ve Rontgen çektirme modasının yaygınlaşması sorunların daha kolay çözümlenmesini sağlamıyor. Örneğin röntgen filmlerinde sadece kemiklerin durumu görülür. Eğer kaslarda bir sorun varsa röntgen filminden bir sonuç çıkmaz.

Eski görüş: Üç aydan fazla süren müzmin sırt ağrıları kaslarda ya da kemiklerdeki teşhis edilemeyen sorunlardan kaynaklanır.

Yeni Görüş: Müzmin sırt ağrılarının en belli başlı nedeni strestir. Sırt ağrısı çeken kişiler arasında evliliklerinde ya da iş yerlerinde sorunlar yaşayan kişiler özellikle dikkat çekiyor.

Eski görüş: Sırt kaslarının zayıflamaları sırt ağrılarına neden olur ve kasların güçlendirilmeleri gerekir.

Yeni görüş: Sırt ağrıları karın kaslarının zayıflamasından kaynaklanabilir. Gerilmiş olan sırt kaslarını daha da fazla germek ağrıları artırır. Hastaların hepsi aerobik egzersizleri yapmalıdır. Yürümek bile ağrıları azaltabilir .Yüzme ve bisiklet de bu tür ağrılara karşı etkilidir.



Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün