Sigaradan kurtulmak için sadece 7 gün

Sigarayı bırakmak isteyenler ama nasıl bırakacağını bilemeyenler, uzmanlar önce "kendinize güvenin" diyor.

Sigaradan kurtulmak için sadece 7 gün

Son 5 yıldan beri yürüttüğü tüm çalışmalarını, tiryakilerin sigara bağımlılığından kurtulmaları üzerinde yoğunlaştıran yaşam koçu ve NLP Uzmanı Levent Ekinci, “Sigarasız yaşam zor değil. Kendinize çok değil, sadece 1 hafta verin ve görün. Pişman olmayacaksınız” diyor.


Bu iddiasını kanıtlamak için, 2008 yılından beri yaklaşık bin 500 kişiyle yaptığı ortak çalışmaları değerlendiren Ekinci, sözlerini şöyle sürdürüyor:


“Danışanlarımla yaptığım görüşmeler sonrasında, genellikle kişilerin hazır olmadıklarını tespit ettim. Tiryakiler sigarasız yaşamın nasıl olacağının kaygısını yoğun bir şekilde taşıyorlar. Bana başvuranların büyük çoğunluğunun benzer bahaneleri var. Mesela, ‘Kendimi hazır hissetmiyorum’, ‘bu ara biraz sıkıntılarım ve sorunlarım var onların bitmesini bekliyorum’, Ya da ‘bu iş kafada biter, ben daha bitirmedim’ , ‘ben sigara içmeyi seviyorum’ gibi cümlelerinin arkasına saklanıyorlar. Karar verenlerin bir kısmı da maalesef ciddi sağlık sorunu yaşayanlar. Tiryakilerin genel bir sağlık kontrolü sırasında astım, KOAH, kanser, kalp damar beslenme ve buna benzer sorunları yaşadıkları tespit ediliyor ve bir uzmanın bunu bırakması gerektiğini söylemesi üzerine ancak adım atmaya karar veriyorlar. Ne yazık ki erken tanı da bile çok geç kalmış olunabiliyor. İşte tam da bu dönem de isteklendirme ve destek ön plana çıkıyor. Akademik kariyeri olan bir birey bile 'bu iş beyinde ya da kafada biter' şeklinde düşünerek aslında kendi farkındalığına haksızlık edebiliyor. Ben de danışanlarıma, ‘Siz zaten bilinçlisiniz, hazır hissetmediğinizi ifade ediyorsunuz ama 20-30 hatta 40 yıl geçmiş üzerinden. Bu neyin hazırlığı? Kendinizi ne zaman hazır hissedeceksiniz?' diye soruyorum.
                                       

YEDİ GÜNLÜK PROGRAM HAKKINDA…

Levent Ekinci’nin danışanlarına yönelik olarak planladığı koçluk programının süresi 7 gün. Ekinci, bu zor 1 hafta boyunca, sigaradan kurtulmak isteyen danışanlarının yanında olmayı, duygusal gelgitlerini farklı bir noktaya yönlendirmeyi ve öfkelerini kontrol etmeyi taahhüt ediyor. Ekinci, koçluk programı hakkında konuşurken, sözlerine “NLP sisteminin gücü asla göz ardı edilemez” diye başlıyor ve şöyle devam ediyor:


“Hangi şehirde veya hangi ülkede olurlarsa olsunlar sadece karar vermek yeterli. Kişilerin hayatlarında arzu ettikleri hedeflere ulaşırken NLP sisteminin gücü asla göz ardı edilemez. NLP sistemi, yaşamımızda üzerinde düşünmeden, otomatik olarak gerçekleştirmiş olduğumuz algılama, düşünme ve davranış süreçlerini, bilinçli hale getirme ve geliştirmede etkin olarak kullanılan bir yöntemler topluluğudur. Ben birçoğu arasından, sigara bıraktırmayı seçtim. Kullandığım yöntemler tüm dünyada kabul gören ve başarısı kanıtlanmış İleri NLP Teknikleridir. 7 gün boyunca uyguladığım teknikler değişimi sürekli kılmaktadır. Kişiler, kendilerine zararlı olduğunu bildikleri alışkanlıkları bir daha geri gelmemek şartıyla ortadan kaldırabilmektedirler. Sonuçların sürekliliği ve kalıcılığı ölçümlenmekte olup, ‘başarı oranında garanti veriyor musunuz’ diye soranları, ‘siz bir elektronik eşya satın almıyorsunuz, herkes garanti veriyor ancak ben size söz veriyorum’ diyerek yanıtlıyorum.


NLP YÖNTEMİ NEDİR?


Türkçesi ‘Sinir Dili Programlaması’ olarak çevrilen NLP, bireyin istediklerini elde etmesine imkân veren bir düşünce, uygulama ve davranış biçimidir. İnsanı bir bilgisayara benzetirsek NLP, bu bilgisayarı nasıl kullanacağımızı öğreten bir teknolojidir. Her bireyin sahip olduğu potansiyelin nasıl daha etkin kullanılacağını gösteren modellerden ve stratejilerden oluşur. Her davranışın uyduğu bir yapı vardır. Bu yapıyı öğrenebilir, değiştirebilir ve modelleyebiliriz. Duyularımızla da hangi davranışın yararlı ve etkili olduğunu anlayabiliriz. NLP kendimizin ve başkalarının dünyayı nasıl anladığını açıklar.

Etiketler:
Okuyucu Yorumları { Toplam 5 Yorum }
  • Nazlı SEMİZ 31.3.2013 14:53:07
    Sigarayı 5 yıl öncesine kadar içiyordum.Bırakmak istedim sadece beynimde karar verdim beynimde bitirdim bir gün öncesinde içtiğim sigarayı yarıncası gün hiç içmedim bu güne kadar,her şey beyinde başlar ve biter.Bunun 7 günü ya da 1 ay 1 senesi yoktur .Hiç bir artısı yok ağır çekimli intihar biçimi..
  • derya aydın aktaş 30.3.2013 16:21:36
    NLP Uzmanı Levent Ekinci'ye sonsuz teşekkürler...insanların hayatına değer veren,insanlara hizmet eden bu güzel ve başarılı projeyi bizlere sunduğu için kendisini tebrik ediyorum.20 yılık sigara bağımlısıydım.levent beyin 7 günde sigarayı bırakma programına dahil oldum.6 aydır sigara kullanmıyorum.
  • Mert Öztürk 30.3.2013 15:29:20
    sonradan pişmanlık sağlığımızı geri getirmiyor maalesef hastaneler akciğer kanserli insanlarla dolu. ayrıca kapalı alanlarda sigara içmek yasak ama içilmeyen mekan yok gibi ve denetimciler bu sistemin içine girmişler. yazık.
  • Mehmet DEDEŞ 29.3.2013 18:19:33
    30 YIL İÇTİM.3 GÜNÜ UYUYARAK GEÇİRDİM.18 AYDIR İÇMİYORUM.İÇMEMEK İÇİN DİRENMEK GEREKİYOR.
  • aysel dinç 29.3.2013 16:43:32
    24 yıldır içiyordum. kaç defa denedim bırakmayı, başaramadım.2 ay önce Levent beyin yardımıyla bol oksijenli bağımzızlığıma kavuştum..Hemde sinir stres olmadan,7 günde bitti..Teşekkürler Levent Bey..
Koç Burcu
(21 MART - 20 NİSAN)

Üzerinde yoğunlaştığınız işlerde yeteneğinizi gösterebileceğiniz günlerdesiniz. Çalıştığınız yerdeki olumsuz atmosferi görmezden gelmeli, dedikodulara...Koç Burcu Günlük Yorumu

Boğa Burcu
(21 NİSAN - 20 MAYIS)

Üzerinde durmak istediğiniz konuların altını çizmeniz veya düşüncelerinizi paylaşmanız durumunda işlerin istediğiniz gibi gideceğini göreceksiniz....Boğa Burcu Günlük Yorumu

İkizler Burcu
(21 MAYIS - 20 HAZİRAN)

Neler yapabileceğinizi açıkça belirtip, pazarlık aşamasında kendi lehinize adımlar atmanız gerekiyor. Olaylara tarafsız ve dürüst yaklaşımlarınız, işleri...İkizler Burcu Günlük Yorumu

Yengeç Burcu
(21 HAZİRAN - 22 TEMMUZ)

Sizinle aynı yönlü düşünen veya aynı kulvarda ilerleyen kişilerle bir araya gelebilir, iş birlikleri kurmanın yollarını arayabilirsiniz. İlişkilerinizi...Yengeç Burcu Günlük Yorumu

Aslan Burcu
(23 TEMMUZ - 23 AĞUSTOS)

Yapılması gereken değişiklikler varsa, daha sessiz sedasız halledilmesinde fayda var. Duygusal anlamda aşırılığa kaçmamanız gerekiyor. Yapacağınız değişikliklerin iş...Aslan Burcu Günlük Yorumu

Başak Burcu
(24 AĞUSTOS - 23 EYLÜL)

Hayatınızdan daha fazla keyif almanın yollarını arayabilir ve başardığınız şeylerin tadını çıkartabileceğiniz işlere kalkışabilirsiniz. Sağlığınızı, maddi durumunuzu veya...Başak Burcu Günlük Yorumu

Terazi Burcu
(24 EYLÜL - 23 EKİM)

İçinde bulunduğunuz durumu gözden geçirin, ama diğerlerinin isteklerine göre hareket etmek zorunda olmadığınızı unutmayın. Diğerlerinden önce, kendi...Terazi Burcu Günlük Yorumu

Akrep Burcu
(24 EKİM - 22 KASIM)

Planlar yapabilir, duygularınızı ve bazı eğilimlerinizi dile getirebilirsiniz. Tam olarak nerede durduğunuzu anlayabilirseniz, hayatınızı olumlu etkileyecek değişiklikler yapmanız...Akrep Burcu Günlük Yorumu

Yay Burcu
(23 KASIM - 21 ARALIK)

Sevdiğiniz kişiler için güzel şeyler yapma ihtimaliniz varsa, kendinizi tutmamalı veya uzlaşılması gereken konularda ödünler vermemelisiniz. Sizin...Yay Burcu Günlük Yorumu

Oğlak Burcu
(22 ARALIK - 20 OCAK)

Ortaya attığınız fikirleriniz veya getirdiğiniz çözümlerle olumlu ve kalıcı etkiler yaratabilirsiniz. İlerlemek istediğiniz konuları veya yapmak istediklerinizi...Oğlak Burcu Günlük Yorumu

Kova Burcu
(21 OCAK - 18 ŞUBAT)

Duygularınızı kontrol etmeniz ve sonradan pişman olacağınız adımlar atmaktan veya tepkiler vermekten kaçınmanız gereken günlerdesiniz. Atacağınız yanlış adımlar veya...Kova Burcu Günlük Yorumu

Balık Burcu
(19 ŞUBAT - 20 MART)

Aşırı harcamalarınız maddi konularda istikrarsız koşulları gündeme getirebilir. Resmi kurum veya kuruluşları işin içerisine çekebilecek işlerden uzak durmanızda...Balık Burcu Günlük Yorumu