Sigaradan kurtulmak için sadece 7 gün

Sigarayı bırakmak isteyenler ama nasıl bırakacağını bilemeyenler, uzmanlar önce "kendinize güvenin" diyor.

29 Mart 2013 - 14:07:15

Son 5 yıldan beri yürüttüğü tüm çalışmalarını, tiryakilerin sigara bağımlılığından kurtulmaları üzerinde yoğunlaştıran yaşam koçu ve NLP Uzmanı Levent Ekinci, “Sigarasız yaşam zor değil. Kendinize çok değil, sadece 1 hafta verin ve görün. Pişman olmayacaksınız” diyor.


Bu iddiasını kanıtlamak için, 2008 yılından beri yaklaşık bin 500 kişiyle yaptığı ortak çalışmaları değerlendiren Ekinci, sözlerini şöyle sürdürüyor:


“Danışanlarımla yaptığım görüşmeler sonrasında, genellikle kişilerin hazır olmadıklarını tespit ettim. Tiryakiler sigarasız yaşamın nasıl olacağının kaygısını yoğun bir şekilde taşıyorlar. Bana başvuranların büyük çoğunluğunun benzer bahaneleri var. Mesela, ‘Kendimi hazır hissetmiyorum’, ‘bu ara biraz sıkıntılarım ve sorunlarım var onların bitmesini bekliyorum’, Ya da ‘bu iş kafada biter, ben daha bitirmedim’ , ‘ben sigara içmeyi seviyorum’ gibi cümlelerinin arkasına saklanıyorlar. Karar verenlerin bir kısmı da maalesef ciddi sağlık sorunu yaşayanlar. Tiryakilerin genel bir sağlık kontrolü sırasında astım, KOAH, kanser, kalp damar beslenme ve buna benzer sorunları yaşadıkları tespit ediliyor ve bir uzmanın bunu bırakması gerektiğini söylemesi üzerine ancak adım atmaya karar veriyorlar. Ne yazık ki erken tanı da bile çok geç kalmış olunabiliyor. İşte tam da bu dönem de isteklendirme ve destek ön plana çıkıyor. Akademik kariyeri olan bir birey bile 'bu iş beyinde ya da kafada biter' şeklinde düşünerek aslında kendi farkındalığına haksızlık edebiliyor. Ben de danışanlarıma, ‘Siz zaten bilinçlisiniz, hazır hissetmediğinizi ifade ediyorsunuz ama 20-30 hatta 40 yıl geçmiş üzerinden. Bu neyin hazırlığı? Kendinizi ne zaman hazır hissedeceksiniz?' diye soruyorum.
                                       

YEDİ GÜNLÜK PROGRAM HAKKINDA…

Levent Ekinci’nin danışanlarına yönelik olarak planladığı koçluk programının süresi 7 gün. Ekinci, bu zor 1 hafta boyunca, sigaradan kurtulmak isteyen danışanlarının yanında olmayı, duygusal gelgitlerini farklı bir noktaya yönlendirmeyi ve öfkelerini kontrol etmeyi taahhüt ediyor. Ekinci, koçluk programı hakkında konuşurken, sözlerine “NLP sisteminin gücü asla göz ardı edilemez” diye başlıyor ve şöyle devam ediyor:


“Hangi şehirde veya hangi ülkede olurlarsa olsunlar sadece karar vermek yeterli. Kişilerin hayatlarında arzu ettikleri hedeflere ulaşırken NLP sisteminin gücü asla göz ardı edilemez. NLP sistemi, yaşamımızda üzerinde düşünmeden, otomatik olarak gerçekleştirmiş olduğumuz algılama, düşünme ve davranış süreçlerini, bilinçli hale getirme ve geliştirmede etkin olarak kullanılan bir yöntemler topluluğudur. Ben birçoğu arasından, sigara bıraktırmayı seçtim. Kullandığım yöntemler tüm dünyada kabul gören ve başarısı kanıtlanmış İleri NLP Teknikleridir. 7 gün boyunca uyguladığım teknikler değişimi sürekli kılmaktadır. Kişiler, kendilerine zararlı olduğunu bildikleri alışkanlıkları bir daha geri gelmemek şartıyla ortadan kaldırabilmektedirler. Sonuçların sürekliliği ve kalıcılığı ölçümlenmekte olup, ‘başarı oranında garanti veriyor musunuz’ diye soranları, ‘siz bir elektronik eşya satın almıyorsunuz, herkes garanti veriyor ancak ben size söz veriyorum’ diyerek yanıtlıyorum.


NLP YÖNTEMİ NEDİR?


Türkçesi ‘Sinir Dili Programlaması’ olarak çevrilen NLP, bireyin istediklerini elde etmesine imkân veren bir düşünce, uygulama ve davranış biçimidir. İnsanı bir bilgisayara benzetirsek NLP, bu bilgisayarı nasıl kullanacağımızı öğreten bir teknolojidir. Her bireyin sahip olduğu potansiyelin nasıl daha etkin kullanılacağını gösteren modellerden ve stratejilerden oluşur. Her davranışın uyduğu bir yapı vardır. Bu yapıyı öğrenebilir, değiştirebilir ve modelleyebiliriz. Duyularımızla da hangi davranışın yararlı ve etkili olduğunu anlayabiliriz. NLP kendimizin ve başkalarının dünyayı nasıl anladığını açıklar.

Etiketler:
Yayınlanma Tarihi : 29 Mart 2013 - 10:32:48
Okuyucu Yorumları { Toplam 5 Yorum }
  • Nazlı SEMİZ 31.3.2013 14:53:07
    Sigarayı 5 yıl öncesine kadar içiyordum.Bırakmak istedim sadece beynimde karar verdim beynimde bitirdim bir gün öncesinde içtiğim sigarayı yarıncası gün hiç içmedim bu güne kadar,her şey beyinde başlar ve biter.Bunun 7 günü ya da 1 ay 1 senesi yoktur .Hiç bir artısı yok ağır çekimli intihar biçimi..
  • derya aydın aktaş 30.3.2013 16:21:36
    NLP Uzmanı Levent Ekinci'ye sonsuz teşekkürler...insanların hayatına değer veren,insanlara hizmet eden bu güzel ve başarılı projeyi bizlere sunduğu için kendisini tebrik ediyorum.20 yılık sigara bağımlısıydım.levent beyin 7 günde sigarayı bırakma programına dahil oldum.6 aydır sigara kullanmıyorum.
  • Mert Öztürk 30.3.2013 15:29:20
    sonradan pişmanlık sağlığımızı geri getirmiyor maalesef hastaneler akciğer kanserli insanlarla dolu. ayrıca kapalı alanlarda sigara içmek yasak ama içilmeyen mekan yok gibi ve denetimciler bu sistemin içine girmişler. yazık.
  • Mehmet DEDEŞ 29.3.2013 18:19:33
    30 YIL İÇTİM.3 GÜNÜ UYUYARAK GEÇİRDİM.18 AYDIR İÇMİYORUM.İÇMEMEK İÇİN DİRENMEK GEREKİYOR.
  • aysel dinç 29.3.2013 16:43:32
    24 yıldır içiyordum. kaç defa denedim bırakmayı, başaramadım.2 ay önce Levent beyin yardımıyla bol oksijenli bağımzızlığıma kavuştum..Hemde sinir stres olmadan,7 günde bitti..Teşekkürler Levent Bey..
Koç Burcu
(21 MART - 20 NİSAN)

İletişim problemleri bazı eşyaların kaybolması ya da bazı gönderilerin zamanında gelmemesi ya da yanlış yere gönderilmesi gibi sorunlar yaratabilir. Düşük...Koç Burcu Günlük Yorumu

Boğa Burcu
(21 NİSAN - 20 MAYIS)

Birikimlerinizi korumanız, maddi başlıklı konularda tartışmalara girmemeniz veya gerekiyorsa bu alanda uzman kişilerden destek almanız gereken bir iki günün...Boğa Burcu Günlük Yorumu

İkizler Burcu
(21 MAYIS - 20 HAZİRAN)

İşler istendiği gibi ilerlemeyebilir. Bazı işler ya da ilgi alanlarınızla ilgili karışıklıklar çok garip bir hale dönüşebilir. Kuralları çiğnemek veya...İkizler Burcu Günlük Yorumu

Yengeç Burcu
(21 HAZİRAN - 22 TEMMUZ)

Daha temkinli olmalı, hızlı hareket etmemeli, hızlı kararlar almamalı ve seçeneklerinizi doğru değerlendirmelisiniz. Gizli tehlikeler veya harcamalarınızı ilgilendiren...Yengeç Burcu Günlük Yorumu

Aslan Burcu
(23 TEMMUZ - 23 AĞUSTOS)

Bazı beklentilerinizin karşılanmaması hayal kırıklıkları yaratabilir. Lüzumsuz tartışmalara girmemekte fayda var. Öfke kontrolünün zor olduğu günlerdeyiz....Aslan Burcu Günlük Yorumu

Başak Burcu
(24 AĞUSTOS - 23 EYLÜL)

Aşırı harcamalar yapabilirsiniz. İletişim sorunları sabrınızı zorlayabilir. Bugünlerde ekip çalışmalarından çok yalnız çalışmaya özen...Başak Burcu Günlük Yorumu

Terazi Burcu
(24 EYLÜL - 23 EKİM)

Seyahat planları yapabilirsiniz, ama seyahatler esnasında veya yolculuklar sırasında ufak tefek problemler yaşanabilir. Günü hafif işlerle geçiştirmek,...Terazi Burcu Günlük Yorumu

Akrep Burcu
(24 EKİM - 22 KASIM)

Acele hareket etmeniz veya ani kararlar almanız sorunlar yaratabilir. Aciliyet gerektiren durumlardan uzak durun. Başkalarının faydalı görüşleri olabilir,...Akrep Burcu Günlük Yorumu

Yay Burcu
(23 KASIM - 21 ARALIK)

Karışıklıklar, zorluklar veya gecikmeler söz konusu olabilir. Uzlaşmacı olmanız ve iş birliğe yapmaya hazır durumunuz işlerin daha düzgün ilerlemesini sağlayabilir....Yay Burcu Günlük Yorumu

Oğlak Burcu
(22 ARALIK - 20 OCAK)

Düzeni bozabilecek kural dışı tavırlardan sakınmanızda fayda var. İş yerinizde veya üzerinde yoğunlaştığınız işlerde karışıklıklar veya huzursuzluklar ön plana...Oğlak Burcu Günlük Yorumu

Kova Burcu
(21 OCAK - 18 ŞUBAT)

Aşk hayatınızı veya sevgi temalı ilişkilerinizi ilgilendiren alanlarda fazla cesur olmak için başka bir gün seçmeniz daha doğru olabilir. Uyumsuzlukları ve...Kova Burcu Günlük Yorumu

Balık Burcu
(19 ŞUBAT - 20 MART)

Günü pozitif kişilerle veya ailenizle geçirmeye çalışmanızda fayda var. Aksi takdirde kendinizi gergin ortamlarda, öfkeli tepkiler ya da yanlış...Balık Burcu Günlük Yorumu

Koç Burcu
(21 MART - 20 NİSAN)

Olumlu değişiklikler gündeme gelebilir ya da daha olumlu düşünmeye başlayabilmek için yeni şeyler öğrenebilirsiniz. Eviniz veya ailenizle ilgili...Koç Burcu Günlük Yorumu

Boğa Burcu
(21 NİSAN - 20 MAYIS)

Diğerlerinin vereceği tepkileri dikkatle incelemelisiniz. Bu sayede bir sonraki adımınızı daha rahat hesaplayabilirsiniz. Gerçekçi beklentileri olmayan kişilerin...Boğa Burcu Günlük Yorumu

İkizler Burcu
(21 MAYIS - 20 HAZİRAN)

Çevrenizde düzenlemeler yapmamanız durumunda eleştiri ve şikayetlere açıksınız. Maddi kazanımlar sağlayabilmek için, neler öğrenmeniz gerektiğini...İkizler Burcu Günlük Yorumu

Yengeç Burcu
(21 HAZİRAN - 22 TEMMUZ)

Kontrolü ele alır, güvensizliği bir kenara bırakır ve bilginizi ve yeteneklerinizi kullanırsanız, bazı kişilerin fikirlerini savuşturmak ve diğerlerini detaylı...Yengeç Burcu Günlük Yorumu

Aslan Burcu
(23 TEMMUZ - 23 AĞUSTOS)

Bugünlerde, desteklendiğinizi görebilir, maddi başlıklı konularda yeni adımlar atabilirsiniz. Ayrıca, olumsuz olaylarla veya tepkilerle karşılaşsanız dahi başladığınız...Aslan Burcu Günlük Yorumu

Başak Burcu
(24 AĞUSTOS - 23 EYLÜL)

Sesli düşünebilir, fikirlerinizin bilinmesini sağlayabilir ve alacağınız geri dönüşleri dikkatle dinleyebilirsiniz. Bazı işlerin hallolmasını istiyorsanız...Başak Burcu Günlük Yorumu

Terazi Burcu
(24 EYLÜL - 23 EKİM)

Kendi üstünüze düşeni yapmamanız durumunda şikayet ve eleştirilere maruz kalabilirsiniz. Huzuru nasıl sağlayacağınızı biliyorsunuz, ama bu sefer size yardım...Terazi Burcu Günlük Yorumu

Akrep Burcu
(24 EKİM - 22 KASIM)

Duygularınız neyin mümkün neyin mümkün olmadığı konusunda size doğru yolu gösterebilir. Hırslı ve gerçekçi olmanız durumunda özel...Akrep Burcu Günlük Yorumu

Yay Burcu
(23 KASIM - 21 ARALIK)

Bazı konularda harekete geçmeden, seyahatlere çıkmadan veya imajınızı etkileyebilecek tartışmalara girmeden önce çok düşünmelisiniz. Kişisel...Yay Burcu Günlük Yorumu

Oğlak Burcu
(22 ARALIK - 20 OCAK)

Yaptıklarınızla gurur duyabilirsiniz. İnsanların sizden fayda sağlamasına izin vermemelisiniz. Kişisel ilişkilerinize ve iş birliklerinize konsantre olun. Evinizde yapacağınız...Oğlak Burcu Günlük Yorumu

Kova Burcu
(21 OCAK - 18 ŞUBAT)

Başladığınız işleri bitirmek için ne gerekiyorsa yapmalısınız. Bazı konularda sorumluluk almaktan kaçmamanız sizi test eden kişilerin işlerini zorlaştıracaktır....Kova Burcu Günlük Yorumu

Balık Burcu
(19 ŞUBAT - 20 MART)

Arkadaşlarınız veya ailenizle yaşadığınız problemler karmaşayı veya hatırı sayılır sorunları akla getiriyor. Çekirdek ailenizle vakit geçirmeye çalışın, ama...Balık Burcu Günlük Yorumu