Sıcak hava damarları genişletiyor

İstanbul Üniversitesi Kardiyoloji Enstitüsü Müdürü Prof. Dr. Zerrin Yiğit, sıcak havalarda terleme ile çok su kaybedileceği için vücutta pıhtılaşma eğiliminin artacağını, bunun da enfarktüs oluşumunu ya da bir kalp hastalığını, kalp krizi riskini tetikleyeceğini belirterek, “Onun için günde en azından 2-3 litre sıvı tüketilmesi gerekiyor” dedi.

İSTANBUL (AA)
14.07.2012 - 00:00 | Son Güncelleme :

Prof. Dr. Yiğit, sıcak hava ve yüksek nemin kalp hastaları başta olmak üzere bir çok hastalık üzerinde olumsuz etkisi olduğunu belirtti.

 

SICAK HAVA DAMARLARI GENİŞLETİYOR


Prof. Dr. Yiğit, “Çünkü nem ne kadar artarsa içindeki oksijen miktarı da o kadar azalıyor. Bunların haricinde sıcak havanın yaptığı en büyük etki damarların genişlemesidir” diyerek, damarların genişlemesiyle tansiyonun düşeceğini söyledi.


Kişinin tansiyon hastası olma durumunda kullandığı ilacın da etkisinin artacağını ifade eden Yiğit, bu durumda ilacın dozunun azaltılması gerektiğini vurguladı.
Yiğit, ayrıca tansiyonun düşüşüne bağlı olarak kalpte taşikardi (kalp atım hızının 100 atım/dk sınırını aşması) olabileceğini vurgulayarak, şunları kaydetti:
“Bu durum sonucunda da kalp krizi riski artıyor. Eğer vatandaşlarda bilinen bir koroner arter hastalığı ya da hipertansiyon varsa böyle durumlarda mutlaka hastaneye başvurmalarında yarar var. Yani sıcak hava kalp hastalığını tetikleyebilir. Öte yandan kalp hastası olduğu bilinen kişilerin bu havada dışarı çıkmamasında yarar var. Ancak çıkması zorunlu ise sabah erken saatlerden 10.00'a kadar ya da akşamüstü 15.00-16.00 saatlerinden sonra çıkması daha uygundur. Ama mümkünse hiç çıkmamalarında yarar var.”

 

DOĞRU BESLENME HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR

 

Prof. Dr. Yiğit, sıcak havalarda beslenme konusun hayati önem taşıdığını vurgulayarak, “Bir kere terleme ile çok su kaybedileceği için vücutta pıhtılaşma eğilimi artar. Bu da enfarktüs oluşumunu ya da bir kalp hastalığını, kalp krizi riskini tetikler. Onun için günde en azından 2-3 litre sıvı tüketilmesi gerekiyor” diye konuştu.
Light içecekleri tavsiye etmediklerinin altını çizen Yiğit, bu içeceklerin içinde tatlandırıcı olduğunu, ancak su içilememesi taktirde en fazla 1-2 bardak tüketilebileceğini vurguladı.


Yiğit, maden sodalarının içinde de tuz olduğuna dikkati çekerek, eğer kalp hastalığı yoksa maden sodasının günde 3 şişeye kadar tüketilebileceğini ifade etti.
“Bundan fazlasının içilmesi ani şekilde tansiyon yükselmesine ve nefes darlığına sebep olabilir. Suyu su olarak tüketmek her zaman daha yararlı ancak, o şekilde tüketemiyorlarsa kendileri evde çay demleyip bunu soğuk çay olarak tüketebilirler. Onda da aşırıya kaçmamak lazım çünkü soğuk çayın ya da soğuk kahvenin de taşikardi yapıcı etkisi var” diyen Yiğit, evde hazırlamak şartıyla az şekerli limonatanın da tüketilebileceğini söyledi.


Prof. Dr. Yiğit, gazlı içeceklerin de çeşitli sağlık sorunlarına sebep olabileceğini, bu nedenle bu tarz içeceklerin tüketilmesini tavsiye etmediklerini belirterek, şöyle devam etti:
“İnsanların bu havalarda ağır yemeklerden de mutlaka kaçınmaları lazım. Kızartma gibi yemek çeşitlerini çok fazla önermiyoruz, ancak soğuk olarak tüketilebilinir. Ağır salçalı yemekleri ve kebap türlerini önermiyoruz. Onların hem kalp sağlığı için yararlı bir etkisi yok, hem de baharatlı olmaları nedeniyle uyarıcı etkileri var. Bunlar kalp hastalıklarının ortaya çıkmasını tetiklerken, kişinin kalp krizi geçirmesine de neden olabilir.”

 

SICAK HAVALARDA AÇIK RENK VE İNCE GİYSİLER GİYİLMELİ

 

Prof. Dr. Zerrin Yiğit, sıcak havalarda açık renk ve ince giysiler giyilmesi gerektiğini dile getirerek, “Dışarı çıkarken mutlaka güneş gözlüğü ve şapka gibi koruyucu aksesuarlar kullanılmalı. Bunların çok faydası var. Önlem almadan dışarı çıkmak sıcak çarpmalarına neden olabilir. Burada önemli olan kişilerin kendini korumaya çalışması” şeklinde konuştu.


Sıcak havalardan çocukların daha fazla etkilendiğini belirten Yiğit, bu nedenle çocukların dışarıya çıkarılırken yüksek faktörlü kremlerle sıcağa karşı koruma altına alınması gerektiğini işaret etti.


Prof. Dr. Yiğit, günde bir kaç kez duş alınmasının sıcak havanın bunaltıcı etkisini hafifleteceğini vurgulayarak, “Ancak buz gibi suyla duş yapmayı çok önermiyoruz. Ilık suyla duş yapmak gerekiyor” dedi.


Yiğit, sigara ve alkollü içeceklerin de sıcak havalarda tüketimin çok dikkatli yapılması gerektiğini dile getirdi.

 

 

Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün