Sebze-meyve, çikolata ve şarapla ömür uzatan diyet

Hürriyet Haber
08.09.2005 - 00:01

Bilim adamları günde 100 gram siyah çikolata ve 150 ml kırmızı şarap içerek insan ömrünün 6 yıla kadar uzayabileceğini belirtiyor. Avustralyalı ve Hollandalı bilim adamları bunun için kalp krizi riskini yüzde 78 azaltan bir diyet öneriyor.İNGİLİZ tıp dergisi ‘British Medical Journal’da yayınlanan araştırmaya göre ömür uzatan diyet, kolesterol ve yüksek tansiyonu düşürme etkisi olan 7 temel yiyecek maddesinden oluşuyor: Siyah çikolata, kırmızı şarap, balık, sebze, meyve, badem ve sarmısak.Araştırmacılardan Anna Peeters’e göre diyetin tek yan etkisi, sarmısağın neden olacağı koku ve haftada dört kez yenilecek balık nedeniyle vücuttaki civa miktarının artması olacak. Diyette tavsiye edilenden daha fazla alkol tüketmenin ise tüm olumlu etkileri zayıflatacağı uyarısı yapılıyor. Ömür uzatan diyetin etkisini zeytin yağı, soya fasulyesi, domates, tahıl, fındık, çay ve nohutla artırmak mümkün. Diyetin erkeklerin ömrünü 6 yıl, kadınların ise 4.8 yıl uzatacağı belirtiliyor. Erkekleri 9 yıl kalp hastalıklarından uzak tutacağı belirtilen diyet, kadınlarda da bu riski 8 yıl erteliyor.Diyette ne varHer gün 100 gram siyah çikolata150 ml kırmızı şarapHaftada 4 kez 114 gram balıkHer gün 400 gram sebze ve meyveHer gün 68 gram bademHer gün 2.7 gram sarmısak

Yayınlanma Tarihi : 08.09.2005 - 00:00
Etiketler:

EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün