ERZURUM HABERLERİ

Sağlık İksiri İçecekler!

IHA
22.02.2016 - 11:23 |Son Güncelleme :

DİYETİSYEN PINAR KURAL ENÇ

IHA

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, dayanıklılığı artırmaktan, kas yapmaktan, kilo vermeye kadar birçok farklı durum için uygun içeceklerin var olduğunu belirterek hangi içeceği hangi durumlarda içmeniz konusunda önemli bilgiler verdi.
Kuşkusuz ki en kıymetli içeceklerin başında su gelir. Suyun yanı sıra içilen çay, kahve, bitki ve meyve çayları, maden suyu, meşrubatlar, meyve suları, süt, ayran, kefir hatta çorba gibi sıvıların da günlük ihtiyacı karşılamadaki etkisi göz ardı edilmemelidir. Sanılanın aksine 2003 yılından beri yapılan pek çok bilimsel çalışmada kafeinin tek seferde 250-300 mg alınmadığı taktirde, vücutta diüretik etki yaratmadığını söyleyebiliriz. O zaman içecek deyip geçmeden, özel durumlarda tercih edeceğimiz sıvı çeşitlerine beslenme programımızda yer verdiğimiz zaman hem kilo kaybı hem kilo kontrolü ile birlikte kendimizi çok daha rahat ve mutlu hissedebilirsiniz.
Toksinlerden Arının; Güne uyanır uyanmaz ılık bir bardak su içerek başlayarak ve vücudumuzu tüm toksinlerden arındıralım.
Kas yapmak için; Süt veya ayran tüketin.
Kilo vermek için; Kilo kontrolü ve kilo vermek için; yeşil çay hatta içine taze limon sıkılarak içilen yeşil çayın hem yağ yakıcı hem de metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır.
Yorgunluğu atmak için; Taze sebze suyu yorgunluğu atmaya birebirdir.
Krampları geçirmek için; Maden suyu içine nane veya maydanoz koyarak içerseniz faydasını hissedeceksiniz.(Tansiyon ve Kalp hastaları maden suyundan uzak durmalılar !)
Mide Bulantısı için; Nane ve ayva kabuğu kaynatarak mide bulantınızı hafifletebilirsiniz.
Ağız yaralarız için; Isırgan yaprağı çayı acılarınızı hafifletecektir.
Uyumak için; Sıcak bir bardağa yağsız süt ve içine çubuk tarçın atarak içebilirsiniz.
Gerginliği atmak için; Gerginlik- stresten uzaklaşmak için sıvı ile kendimize çözüm bulabiliriz, sarıkantaron çayı yaprak halinde 2 dk. kaynar suda demlenmesi yeterli olacaktır. Aynı şekilde şu an yer alan relaxive çayı da birçok bitki karışımından oluşmaktadır. Melisa çayından da faydalanabilirsiniz.
Sindirimi Rahatlatmak için; Kefir içerek sindirim sistemimizin daha düzenli çalışmasını sağlar ve kemik yoğunluğunun korunmasında etkilidir.
Kötü Nefes için; Nefesinizin güzel kokması için maydanoz veya kekik suyu için.
Gaz için; Diyette en çok sıkıntı gaz problemi olması;günde ana yemeklerden sonra içeceğimiz rezene çayı işin çözümüdür.
Ödem İçin; Tatil sonrası veya yorgunluktan kaynaklı ödem mi hissediyoruz o zaman, maden suyunun içine nane veya maydanoz koyarak hem C vitamini alımını arttıralım hem ödem atıcı özelliğinden faydalanalım.

Etiketler:

Yasal Bilgilendirme

Erzurum haberleri Hürriyet yerel haberler sayfasında. Haber ajanslarının Erzurum ilinden Sağlık İksiri İçecekler! hakkında ilettiği tüm haberler hurriyet.com.tr farkı ile sizlere ulaştırılıyor. Bu haber ilk olarak 22 Şubat 2016 tarihinde saat 11 23’de yayınlandı. Son dakika gelişmesi oldukça Sağlık İksiri İçecekler! haberi güncellenecektir.

ERZURUM NAMAZ VAKİTLERİ

12 Aralık 2019, Perşembe
  • İmsak
    05:49
  • Güneş
    07:20
  • Öğle
    12:13
  • İkindi
    14:36
  • Akşam
    16:57
  • Yatsı
    18:22
Sayfa Başı