Türkiye'nin en iyi köşe yazarları en güzel köşe yazıları ile Hürriyet'te! Usta yazarlar ve gündemi değerlendiren köşe yazılarını takip edin.

Saglik

Dr. Gunduz TEZMEN

OKUR MEKTUPLARI

C vitamini cok gerekli midir?

SAGLIK konusunda titiz bir kadinim. Bu konuda devamli olarak bir seyler okuyup bilgilerimi gelistirmeye calisirim. Oncelikle sizin koseniz olmak uzere, saglikla ilgili guvenilir yazilari titizlikle takip eder ve inandigim onerilere uymaya calisirim. Saglik konusuna bu denli onem vermeme ragmen vazgecemedigim kotu bir aliskanligim var.

Sigara iciyorum...Okudugum kaynaklar, sigara icenlerin C vitamini ihtiyaclarinin arttigini belirtiyor. Ben de bu nedenle her gun C vitamini tabletleri aliyorum. Endise ettigim konu, C vitamininin fazlasinin zarar verecegi... C vitaminin eksikligi ve fazlaligi konusunda bilgi verir misiniz? P.BORALI / ANKARA

VITAMINLERI, yagda ve suda eriyenler olarak iki grupta incelemek mumkun.Yagda eriyen vitaminler vucudun yag dokusunda ve ozellikle karacigerde birikerek zararli etkilere neden olabilirken, suda eriyen vitaminler, idrar yoluyla atilabilirler. Bu nedenle, suda eriyen bir vitaminin fazla alinmasi konusunda cok endiseli olmamak gerekir. Ancak, devamli olarak yuksek dozda C vitamini alinmasi, fazlasinin atilmasi sirasinda idrar yollarinda kristallesmelere neden olabilir. Bu da bobrek ve idrar yolu sistemi taslarina yol acabilir.

Fazlaliginin kayda deger bir sorun yaratmamasi nedeniyle, daha cok C vitamini eksikligi uzerinde duracagim.

C vitamini kollajen olusumu uzerinde etkilidir. Bu nedenle, bag dokusu, kemik ve dis olusumunda onemli bir maddedir. Ayrica yara ve yanik iyilesmesi uzerinde de etkilidir. Hucrelerdeki kimyasal reaksiyonlarin cogunun saglikli olabilmesi icin de C vitamini gereklidir.

Eksikligi halinde, dis, kemik ve bag dokusu sorunlari gorulur.Damarlarin ceperlerinin zayiflamasi nedeniyle deri icine kanamalar gorulur. Dis etleri sis ve kanamalidir. Dis etlerinde kangrenler ve dislerde dokulme de olabilir.

Eklem ve kas agrilari, halsizlik, yaralarin gec iyilesmesi, eski yara izlerinin acilmasi gibi sorunlar gorulur. Eriskin bir insanin gunluk C vitamini ihtiyaci 50-60 mg. kadardir. Gebelik, emzirme, hastalik nekahatleri, ishal, ameliyatlar, yaniklar, sicak ya da soguk ortamlar, tiroid bezi hastaliklari bu ihtiyaci arttirir.C vitamini, narenciye, domates, patates, lahana ve yesil biber gibi yiyeceklerde bol miktarda bulunur. Ancak pisirme ile onemli oranda C vitamini kaybi olacagini bilmek gerekir.

Tiroid kontrolu yaptirmalisiniz

M.BEKAROGLU / ALMANYA

Gecirdiginiz guatr ameliyatindan sonra, tiroid beziniz az calisir durumda kaldigi icin tiroid hormonu kullaniyorsunuz. Kullandiginiz L-Thyroxin dozu genellikle normal olmasina karsin, bazi kisilere yuksek gelebilir. Tiroid hormonlarinin fazlaligi tasikardi denilen nabzin hizli atmasi kadar, sizde oldugu gibi aritmi denilen kalbin duzensiz calismasina da neden olabilir. Kalp sikayetlerinizin ameliyattan 3-4 yil sonra baslamasi, kalan tiroid bezinin giderek artan dozda hormon salgilamasi ve bunun yani sira ilac seklinde aldiginiz hormonun fazla gelmesi gibi bir etkene bagli oldugunu dusunduruyor. Size tavsiyem tiroid hastaliklari konusunda uzman bir doktora da kontrol olmanizdir.

FAKS: (0 212) 677 01 39

E-MAIL: gtezmen@hurriyet.com.tr

X