Sağlık

Hürriyet Haber
02.01.1999 - 00:00 | Son Güncelleme :

Gündüz TEZMENYılbaşı gecesini nasıl geçirdiniz?Dünkü yazımda da değindiğim gibi, yılbaşı gecesini coşkuyla kutlamak bir gelenek halini aldı. Bazılarımız eğlence yerlerini tercih ederken, diğerleri de evlerde arkadaş toplulukları halinde eğlenmeyi daha uygun buluyor. Tercih neresi olursa olsun, değişik ve ağır yemekler, bol içki, yoğun sigara dumanı ve gürültü altında kaldık. Eğlence temposu içinde bizi rahatsız etmemekle beraber, çoğumuz halsizlik, sindirim güçlüğü, baş ağrısı gibi şikayetlerle uyandık. Yeni yılın ilk gününde, bu kötü hali bir an önce atmamız gerekli. Eğer henüz kahvaltı etmediyseniz, çok hafif bir kahvaltı yapmaya dikkat edin. Biraz kızarmış ekmek, beyaz peynir yeterli. Çay veya kahve, uyarıcı etkisiyle yararlı olabilir. Ayrıca içindeki kafein, ağrı kesici ilaçların etkisi de arttırır. Ağrı kesiciden bahsetmemin nedeni, fazla alkol, havasız ortam ve aşırı gürültünün yaratmış olabileceği başağrısıdır. Eğer midenizde önemli bir hastalığınız yoksa, Aspirin almanızda yarar var. Eğer fazla miktarda alkol aldıysanız Parasetamol içeren ağrı kesicilerden kaçının, ikisinin beraberliği karaciğer için olumsuz etkiler yaratabilir. Midenizde şişkinlik, ekşime, yanma gibi şikayetler varsa, antiasit ilaçlardan birini kullanabilirsiniz.Bugünü istirahatle geçirmenizde yarar var. Öğleden sonra temiz havalı bir yer bulursanız, hafif yürüyüş yapmanız yararlı olabilir. Öğle ve akşam yemeklerini de hafif geçiştirmelisiniz. Bol bol meyve suyu içmeniz, kan şekerinizi dengeleyeceği gibi, fazla alkolün bozduğu sıvı dengesinin yeniden kurulmasını sağlayacaktır. Bugün mümkün olduğu kadar sigara içmemeye ve alkolden uzak durmaya gayret edin. Bugün alacağınız önlemler, zaman zaman değindiğim, dengeleri korumak içindir. Eğer bir gün herhangi bir konuda aşırıya kaçmışsanız, ertesinde o konuyla ilgili perhiz yaparak vücudun kendisini dengelemesine yardımcı olmalısınız. Bu kuralı hiçbir zaman unutmamanız, sağlıklı yaşam açısından çok önemlidir. 1999 yılı için sağlık dileklerimi tekrar sunuyorum.

Etiketler:

EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün