Sağlığınızla ilgili yeni kararlar alın

Yeni yılın bu ilk günlerinde kendinizle ve yakınlarınızla ilgili bazı kararlar vermiş olabilirsiniz. Yeni yıl, insanın hayatında bir defteri kapatıp yenisini açması için iyi bir bahanedir. Gelin zaman kaybetmeden önlemlerinizi alın. İşte sağlıklı bir yıl için öneriler...

Hürriyet Haber
01 Ocak 2006 - 20:23:27

Sorunları hafife almayın

Bazı önemli hastalıklar, sıradan sağlık sorunlarının belirtileriyle ortaya çıkarlar. Örneğin en yaygın sorun olan baş ağrıları beyin tümörünün habercisi olabildikleri gibi; sinirsel gerginlik, sindirim sisteminde sorunlar, göz bozukluğu ve daha nice sorundan kaynaklanabilir. Baş ağrılarını, özellikle de sürekli olanları ihmal etmeyin.

Kalp krizi, kendini basit sindirim zorluğu ve gaz sancılarıyla da belli edebilir. "Gaz sancısıdır" deyip, gaz giderici /images/100/0x0/55ea8e0df018fbb8f8879c63ilaçlarla yetinmek her zaman akıllıca bir davranış olmayabilir. Sorun bir türlü giderilemiyorsa, bir doktora başvurmalısınız.

Gribe yakalanacak mısınız?

Yılın bu mevsiminde söz ne zaman sağlıktan açılsa, gribe yakalanma ihtimalleri gündeme gelir. Kimi zaman soğuk algınlığına yakalanan kişiler "Grip oldum" diyerek herkesi yanıltırlar. Oysa soğuk algınlığı ile gribi birbirinden ayırmak gerekir. Grip aşısı olduktan bir süre sonra soğuk algınlığına yakalananlar, aşının bir yararının olmadığını düşünebilirler. Oysa grip aşısı soğuk algınlığına yakalanmayı önlemez. Grip, sürekli çoğalıp yayılan virüslerin sonucunda ortaya çıkar. Bulaşıcıdır ve iyi tedavi edilmezse, daha ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.

Kilo vermek isteyenlere öneriler

Yeni yıl, hafta başı, tatil başlangıcı gibi belirli günler; hayatınızda ve alışkanlıklarınızda değişiklik yapmak için en uygun zamanlardır.Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız, uzmanların beş önerisini yerine getirin.

1. Kendinizi fazla zorlamadan kaç kilo verebileceğinizi hesaplayın.

2. Bünyenize uygun bir diyet programı bulun.

3. Durumunuzu sürekli kontrol edin.

4. Hoşunuza giden faaliyetlerle oyalanın, egzersiz yapmayı unutmayın.

5. Kilolardan kurtulunca moralinizin ne kadar düzeleceğini düşünün.

Bir bardak suyun mucizesi

Tıp uzmanları, sağlıklı yaşayabilmek için bol bol su içmenin ne kadar gerekli olduğunu her fırsatta tekrarlıyorlar. Ancak içilmesi gereken suyun miktarı hakkında bir karara varmak güç. Uzmanlara göre günde 1.5-2 litre su içilmesi uygun. Ama genelde içilecek su miktarını kişilerin kendi isteklerine göre kararlaştırmaları isteniyor.

Temiz olmak koşuluyla, musluk suyu da şişe suyu da vücut için aynı derecede yararlıdır. Çay ve kahveyle vücuda giren suyun sade sudan bir farkı yoktur. Bazıları çayın su yerine geçmeyeceğini iddia ederler, bu doğru değildir.

Bebekler de diş gıcırdatır

Diş gıcırdatmak, aslında yetişkinlerin öfkelerini dışa vurmamak amacıyla baş vurdukları bir yöntemdir. Ama yeni diş çıkarmaya başlamış bir bebeğin ağzındaki birkaç dişi gıcırdatıp durması, şaşırtıcı olabilir. Pediyatri uzmanları, bebeklerin zaman zaman kendilerini rahatlatmak için dişlerini gıcırdattıklarını belirtiyorlar. Bu nedenle bebeğiniz ikide bir dişlerini gıcırdatıyorsa, telaşlanıp üzülmeyin. Bebeklerin de kendilerine özgü merakları ve zararsız alışkanlıkları olabilir. Diş gıcırdatmak da bunlardan biridir.

Altıncı ayda katı mamalara başlayın

Genç anneler, bebekleri bir yaşına yaklaşmadan onlara katı yiyecekler vermekten kaçınırlar. Bebekler, adeta püre yemeye mahkum edilirler. Oysa uzmanlara göre, altıncı ayını dolduran bebeği yavaş yavaş katı yiyeceklere alıştırmak gerekir. Bebeği ne kadar uzun süre ezilmiş yumuşak besinlerle beslerseniz, onun katı yiyecekleri benimsemesi o kadar zorlaşır. Altıncı ayını dolduran bebeğin mamalar dışında başka yiyeceklerle tanışma zamanı yaklaşmış demektir. Bebeğin ağzında diş olmasa bile beyaz peynir, yumuşak kurabiye gibi yiyecekleri ağzına alıp yemeye çalışmasına izin verilmeli.

Yayınlanma Tarihi : 02 Ocak 2006 - 00:00:00
Etiketler:


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün