Saç dökülmesini önlemek için ne yapmalıyız?

Saç dökülmesi mevsim geçişlerinde en sık rastlanan sağlık problemlerinin başında geliyor. Uzmanlar, birçok hormonal, metobolik ve besinsel etkilerin saç dökülmesine neden olabileceğini, bu unsurları ortadan kaldırmadan yüzde 100 tedavinin mümkün olamayacağının altını çiziyor...

18 Haziran 2008 - 09:53:48

 Dermatoloji Uzmanı Dr. Köksal Hacı mevsim değişikliklerinde artan saç dökülmeleri ve alınabilecek önlemler hakkında şu bilgileri verdi:
Düzenli beslenmek gerekiyor

Düzensiz beslenme alışkanlıklarının saç sağlığı üzerindeki zararları her geçen gün artıyor. Saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biri de dengesiz beslenmedir. Sağlıklı ve dökülmeyen saçlar için öncelikle protein, çinko, B 12 vitaminleri, folik asit ve bakır eksikliği olmamasına özen gösterilmelidir. Bu besinlerin eksikliği saç sağlığınızı olumsuz yönde etkiler. Ayrıca alkol ve sigara kullanımını alışkanlık haline getirmek saçların ölmesine neden oluyor. Sigara saçlarda yağlanmaya ve kırılmaya da neden olmaktadır.

Saçların ne kadar dökülmesi normal karşılanır?

Saçlar 1 ay da yaklaşık 1 santim büyürler. Yaş ilerledikçe bazı kıl kökleri tahrip olduğundan saç miktarında azalma olabilir. Bir günde dökülen saç miktarı en çok 100 adet olmalıdır. Normal oranda olan bu saç dökülmesi saçı seyreltmez. Zira dökülenlerin yerine yenileri çıkar.

Hangi durumlarda saçların normalden daha fazla dökülmesi söz konudur?

Stres, ameliyat, doğum gibi durumlardan sonra saç dökülmesi görülebilir. 39 derecenin üzerindeki ve tekrarlayan ateşli hastalıklardan sonra, şeker hastalığı, karaciğer yetmezliği gibi hastalıklarda da saç dökülmesi görülebilir. Demir eksikliği, çinko eksikliği, aşırı zayıflama, şok diyetlere bağlı protein eksikliği, bazı ilaç ve kimyasal maddelerde saç dökülmesine neden olur. Alkol ve sigara tüketimi de saç sağlığını doğrudan etkiler.

Saç dökülmesi şikayeti olanlar öncelikle ne yapmalıdırlar?

Saç dökülmesinden şikayeti olanlar öncelikle hangi sebeple saçlarının döküldüğünü öğrenmek için bir cilt hekimine doktora başvurmalıdırlar. Yapılacak muayene ve laboratuar tetkikleri, hatta bayanlarda yumurtalık ve böbrek üstü bezi ultrasonografi ve sintigrafi tetkikleri ile en doğru sonuca ulaşılacaktır.

Saç dökülmesini önlemek için…

• Saç ve saç derisine zarar veren ürünlerden kaçınılmalıdır.
• Protein ağırlıklı besinlerin tüketimine özen gösterilmelidir.
• B grubu vitaminler (biotin ve d-pantenol) alınabilir.
• Demir ve çinko eksikliği varsa ek vitaminlerle eksiklik giderilmelidir.
• Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınılmalıdır.
• Stresten uzak durulmalıdır.
• Sigara ve alkol kullanımı alışkanlık haline getirilmemelidir.
• Saçı her gün yıkamak doğru değildir. 2-3 günde bir ph 5.5 değerinde bir şampuanla yıkamak yeterlidir. Saçları sık yıkamak, saç derisinin yağ dengesini bozar ve saçlar daha fazla yağlanır.
• Jöle kullanılmamalıdır. Jöle saçın nefes almasını önler ve dolayısıyla saç kaybına neden olur. Jöle kullanılsa bile aynı gün saçı yıkamak gerekir.
• Yüksek miktarda A vitamini alınması saç dökümünü tetikler. A vitamini alımı kesilerek bu problem çözülebilir.
• Saç derisinin kanlanmasını sağlayan damarların akışı yönünde saçlı deriye masaj yapmak saç dökülmesini önlemektedir.

 

Etiketler:
Yayınlanma Tarihi : 18 Haziran 2008 - 11:14:33
Okuyucu Yorumları { Toplam 1 Yorum }
  • elen kelebek 1.12.2007 21:17:10
    benim saçlarımda çok fazla dökülüyo ne yapsam olmuyo eczanelerde doğadan diye bi yağ varmış saçı güçlendiren onu deneyecem umarım iyi sonuçlar alırım
Koç Burcu
(21 MART - 20 NİSAN)

Ailenize ve sevdiğiniz arkadaşlarınıza düşkünlüğünüz artabilir. Bu kişilere sevginizi farklı yollarla veya organizasyonlarla göstermek...Koç Burcu Günlük Yorumu

Boğa Burcu
(21 NİSAN - 20 MAYIS)

İş hayatınızı, kariyerinizi veya üzerinde yoğunlaştığınız işleri ilgilendiren alanlarda yeni şans ve fırsatlarla karşılaşabilirsiniz.Boğa Burcu Günlük Yorumu

İkizler Burcu
(21 MAYIS - 20 HAZİRAN)

Kafanıza uyan, sizi canlandıran veya olaylara aynı şekilde bakabileceğiniz kişilerle tanışabileceğiniz, yeni aşklara veya faydalı arkadaşlıklara açık, aşk hayatınıza şans...İkizler Burcu Günlük Yorumu

Yengeç Burcu
(21 HAZİRAN - 22 TEMMUZ)

Bugünlerde, sizi kural dışı veya alışılmadık şekilde davranmaya iten kişiler ya da olaylar olursa, asla kuralcı yapınızın dışına çıkmayın. Bu sayede bu yapının size...Yengeç Burcu Günlük Yorumu

Aslan Burcu
(23 TEMMUZ - 23 AĞUSTOS)

İş hayatınızı veya kariyerinizi ilgilendiren bağlantılar, davetler veya tekliflerin söz konusu olabileceği, farklı kişilerle tanışabileceğiniz. Aslan Burcu Günlük Yorumu

Başak Burcu
(24 AĞUSTOS - 23 EYLÜL)

Kendinize güveniniz tam ve maddi başlıklı konularda şanslı günlerdesiniz. Maddi başlıklı konularda fırsatlarla karşılaşabileceğiniz yılın en şanslı günleri. Başak Burcu Günlük Yorumu

Terazi Burcu
(24 EYLÜL - 23 EKİM)

Bugünlerde eylül doğumlu Teraziler son on iki yılın en şanslı günlerini yaşıyor! Diğerleri de öyle, ama bu esnada bazı kişilerle her ne kadar fikir...Terazi Burcu Günlük Yorumu

Akrep Burcu
(24 EKİM - 22 KASIM)

Spritüel konulara eğilebileceğiniz, kendinizi iyi hissedeceğiniz veya sağlık başlıklı konular açısından olumlu bir hafta. Genel anlamda hayata pozitif bakabileceğiniz...Akrep Burcu Günlük Yorumu

Yay Burcu
(23 KASIM - 21 ARALIK)

Sosyal ilişkileriniz, arkadaşlarınızla bağlarınız açısından yenileyici, şans getirecek kişilerle tanışabileceğiniz, faydalı ilişkiler kurabileceğiniz veya yeni sosyal...Yay Burcu Günlük Yorumu

Oğlak Burcu
(22 ARALIK - 20 OCAK)

İş hayatınızı, kariyerinizi veya ait olduğunuz toplum içindeki imajınızı ilgilendiren başlıklarda çok olumlu, hatta yılın en şanslı sürecindesiniz! Teklifler...Oğlak Burcu Günlük Yorumu

Kova Burcu
(21 OCAK - 18 ŞUBAT)

Seyahatler, eğitimler, dış ticaret, yabancılarla ilişkiler, yurtdışı bağlantılı işler, bilişim veya hukuk başlıklı konularda yılın en şanslı haftasındasınız. Heyecan verici...Kova Burcu Günlük Yorumu

Balık Burcu
(19 ŞUBAT - 20 MART)

Ortak kaynak kullanımı gerektiren alanlarda(kredi, borç alacak, vergi, sigorta, burs, sponsorluk, komisyon v.b) hızlı gelişmeler gündeme gelebilir, eşin veya ortağın...Balık Burcu Günlük Yorumu