Sabah kalkar kalkmaz yapacağınız 6 şey

"Sabah kalkar kalkmaz şöyle kahvaltı edin, böyle şeyler yiyin" muhabbetlerinden sıkıldıysanız sabahları yapılacak alternatif bir rutin listesiyle karşınızdayız! Burada sıralayacağımız 6 şeyin uygulandığını birçok kişiden duymuş olabilirsiniz ancak bu 6’lıyı birlikte uyguladığınızda enerjinizde nasıl bir yükseliş sağladıklarına inanamayacaksınız!

Kaynak: Doğan Burda
15.11.2017 - 16:34 | Son Güncelleme :

Yatakta gerinmek

Gece boyunca kaslar küçülür, sertleşir, eklemler durgunluktan daha yoğun bir hal alırlar. Sabah uyandığınızda yatakta keyifli keyifli gerindiğinizde kaslarınız uzar, eklemleriniz hareketlenir böylelikle bedeninizi yataktan kaldıracak dokuları canlandırmış, uyandırmış olursunuz!

Meditasyon

Yataktan kalktınız çok uzağa değil yatağın önünde yere oturup 5-10 dakika meditasyon yaptığınızda güne merhaba diyecek harika bir fırsat yaratmış olursunuz. Bu meditasyonla zihninizi uyandırabilir, bedeninize merhaba diyebilirsiniz.

Eğlenceli müzik

Sabahları dinlemek için düzenlenen onlarca müzik listesinden birini seçin kendiniz için. Yerli yabancı içinizi kıpır kıpır edecek şarkıları açın. Evin içinde bir o yana bir bu yana dolaşıyor olsanız bile bu müziğin size eşlik etmesine izin verin.

Egzersiz

Oldukça basit hareketlerle başlayın. Egzersiz yapmak dolaşım sisteminizi harekete geçirecek tüm gün enerjik hissetmenizi sağlayacak. İnternette sabah uyanınca yapılacak 10 dakikalık egzersiz videolarından faydalanabilirsiniz.

Alkali su (sıcak veya soğuk)

Alkali su hazırlamak oldukça kolay. Bir bardak suyun içine ya da komple sürahiye/şişeye limon, salatalık gibi sebzeleri koyarak kendinize alkali su hazırlayabilirsiniz. Bu suyun sıcak mı soğuk mu olmasını tercih edersiniz o zevkinize kalmış. Deneyin bakın hangisini içmek size daha kolay geliyorsa günlük rutininize ekleyin.

Duş ve/veya cilt bakımı

Duş almak günün her saatinde son derece canlandırıcı bir etkiye sahiptir. Sabahları bundan faydalanmayı ihmal etmeyin. Her duşta saçlarınızı yıkamasanız bile bedeninizi suyla buluşturmak iyi gelecektir. Cilt bakımı deyince gözünüz korkmasın, yazları Hindistan cevizi yağı, kışları susam yağını vücudunuza uygulamak cildinize ihtiyacı olan nemi ve bakımı sağlayacaktır.

Keşke Hepimiz Ajda Pekkan Olsak! | Doktor Bu Ne?



EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün