Pilates bel ağrısı yapabilir

Bel rahatsızlıklarının hafife alınamaması gerektiği ve herkesin en az bir kez bel ağrısı ile karşılaştığı belirtildi.

A.A
14.01.2010 - 11:05 | Son Güncelleme :

Akdeniz Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı ve Romatoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bülent Bütün, insanların günlük bakımları arasına bel bakımını da almaları gerektiğini söyledi.

Bel rahatsızlıkları arasında önemli bir yeri oluşturan bel fıtığının, bel bölgesinde bulunan omurgaların arasındaki kıkırdak yapının yırtılarak, omurilikten çıkan sinirleri sıkıştırması ve omurlar arasındaki disklerin balonlaşması sonucunda ortaya çıktığına işaret eden Bütün, hastalığın en önemli belirtilerinin, şiddetli bel ve bacak ağrısı olduğunu ifade etti. Bazen bacakların arka tarafında oluşan ağrıların da bel fıtığı belirtisi olabileceğine dikkati çekerek, bacakta karıncalanma ve uyuşma da meydana gelebildiğini vurguladı.

Omurlar arasındaki dokunun bozulması ve omurganın yüklenmeyi kabul etmemesi sonucunda bir süre sonra omurganın normal vücut hareketliliğine talep veremez hale geldiğini anlatan Bütün, kas gücünün bu tür rahatsızlıklarda oldukça önemli olduğunu işaret etti. Bütün, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Özellikle karın kasları gibi, yükü taşıyan kasların sağlam bir şekilde çalışması gerekiyor. Yaş ilerledikçe hareketsiz yaşam, kasların tembelleşmesine neden olur. Bu nedenle bel fıtığı rahatsızlıkları orta yaştaki insanlarda daha çok görülür. Gönlümüzün hala genç ancak vücudumuzun buna uygun olmadığı çağlar bunlar. 40 yaşındaki bir kişi duruyor duruyor sonra futbol maçı yapıyor veya ağırlık kaldırıyor. Kasları güçlü olmadığı için direkt bel bölgesine yönelen yük, omurilikteki disklerin zarar görmesine neden oluyor. Beli kitlenen veya hareketsiz kalan insanlar bu nedenle sorun yaşıyorlar.”

BEL FITIĞI GÖRÜLME RİSKİ KADINLARDA DAHA FAZLA

Bel fıtığının kadınlarda görülme riskinin erkeklere göre daha fazla olduğunu anlatan Prof. Dr. Bütün, kadınların erkeklere göre biraz daha hareketsiz yaşadıklarını bildirdi. Hamilelik sırasında veya ev temizliği döneminde hareketsiz bedene daha fazla yük bindiğini ve bunun bele yüklendiğini hatırlatan Bütün, bunun da bel fıtığının oluşmasına neden olabildiğini vurguladı.

Kilonun bel fıtığını olumsuz etkilediğine ancak tek başına neden olmadığına dikkati çeken Bütün, özellikle sonradan alınan aşırı kiloların bu riski artırdığını bildirdi. Bütün, stresin de bel ağrısını tetiklediğini ve stresli bir kişinin ağrıyı daha çok hissettiğini belirtti.

Bel fıtığının zorlayıcı iş yapanlar ve sürekli oturanlarda daha çok görüldüğünü belirten Bütün, özellikle otururken normalin dışında bir yükün omuriliğe basınç uyguladığına dikkati çekti. Bütün, oturarak çalışmak zorunda olanların beli destekleyici sandalyeleri tercih etmeleri gerektiğini söyledi.

“BEL BAKIMI YAYGINLAŞMALI”

İnsanların saç, vücut, cilt bakımı gibi dış görünümü ilgilendiren konuları önemsediğini dikkati çeken Prof. Dr. Bülent Bütün, sözlerini şöyle sürdürdü:

“İnsanlar artık yaptıkları günlük bakımlar arasına bel bakımını da almalı. Sağlıklı bir vücut için omurilik çevresindeki kasların güçlü tutulması gerekir. Çok basit egzersizlerle bel bakımı yapılabilir. Pilates başta olmak toplu yapılan egzersizler bel için iyi olmayabilir. Bele ne kadar yük yüklenecek, bunları bilmek gerekiyor.

Son yıllarda parklara spor aletleri konulmaya başlandı. Bu egzersiz aletlerinin yanlış kullanımı ciddi kas ve bel rahatsızlıklarına neden olabilir. Karın kasları aşırı zayıf olan birinin yan kasları çalıştırmadan önce karın kaslarını güçlendirmesi gerekiyor. Sırt kaslarının kullanılması önemli. Rastgele hareketler vücuda zarar verebilir. Parklarda kullanılan aletlerin bilinçli kullanılması gerekir. Özellikle omurga, bel, boyun bakımı çok önemli. Çünkü ciddi iş kayıplarına neden oluyor. Bazen aylarca işine gidemeyen insanlar olabiliyor. Bu da beden rahatsızlığının yanında ruhsal sorunlara da neden olabiliyor. Bu nedenle basit bir bel ağrısı ciddiye alınmalıdır.”

Fıtıklaşmış bir belin normal hareketleri kabul etmediğini ifade eden Bütün, bu kişilere önce 3-5 gün istirahat önerdiklerini, geçmemesi halinde ilaç tedavisi uygulandığını, her bel ağrısına cerrahi müdahalenin gerekmediğini söyledi. Bütün, idrarda sorun olması, bacakta kuvvet kaybı oluşması (ayakta duramama) gibi iki önemli belirti sonunda cerrahi müdahalenin zorunlu olduğunu vurguladı.

Her 100 bel ağrısı ve fıtık hastasından sadece 2'sinin ameliyat gerektirdiğini savunan Bütün, çok mecbur kalmadıkça ameliyatı tavsiye etmediğini söyledi.

Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün